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小米粥
小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。不过，需要注意的是，小米的蛋白质营养价值并不比大米更好，因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，赖氨酸过低而亮氨酸又过高，所以不论是产妇，还是老弱人群，都不能完全以小米为主食，应注意搭配，以免缺乏其他营养。 中文名：小米粥 主要食材：小米 特点：简单易制，健胃消食 分类：主食 详情>>
原料做法原料：小米，肉松，冰糖。做法步骤1：小米用水泡半小时，然后坐锅烧水，水开后下米，这样米不粘锅，而且小米容易开花容易熟，并且有助于增加粥的粘稠度。步骤2：水烧开后，倒入泡过的小米；大火烧开后，撇净表面的浮沫。步骤3：点几滴食用油，然后转小火，盖锅盖留缝隙煮25分钟。点几滴食用油，一是防溢，二是增香增稠。步骤4：当小火熬煮25分钟后，加入少许冰糖，打开沙锅不停搅动，你会发现锅里的粥是越搅越稠， 详情>>
食材明细制作方法小贴士食材明细百合花5朵白合30克莲子20克小米40克糯米40克冰糖适量制作方法1、准备食才小米与糯米洗净，百合洗净，莲子洗净，去心.2、取砂锅放适量清水，放下小米与糯米，放下莲子，大火煮开，小火40分钟。3、放下百合。4、放下百合花，大火煮开，小火8分钟左右。5、放适量冰糖，搅拌均匀即可。小贴士1.也可以把百合花先用开水泡好，再放下去。2.如果全部用小米煮，没有黏性，所以放一些糯 详情>>
菜谱名称所属菜系菜谱功效菜品口感制作材料制作工艺食谱营养食谱相克所含营养素菜谱名称扁豆小米粥所属菜系快餐/主食菜谱功效秋季养生调理清热去火调理滋阴调理补血调理失眠调理菜品口感口味：甜味制作材料主料：小米(100克)辅料：扁豆(30克)党参(10克)调料：冰糖(15克)制作工艺1.党参洗净，切成片；2.扁豆洗净，与党参片一同放入锅中，加入适量冷水煎煮约半小时；3.取出汁液，再加入冷水煎煮10分钟，取 详情>>
材料:做法:材料:主料：小米100克，辅料：人参10克，姜10克做法:将人参、生姜研末，同小米煮为稀粥。 详情>>
用途:材料:做法:用途:健脾利湿散血解毒水肿脚气产后缺乳腹泻黄疸小便不利材料:赤小豆30克，小米30克。做法:取赤小豆、小米淘洗干净，加水适量煮粥食用，每日2次。 详情>>
原料制作用法功效健康提示食物相克原料冬虫夏草10克,瘦猪肉50克,小米100克制作1.将冬虫夏草用布包好；猪肉切成细片。2.将药包与小米、猪肉同煮粥，粥熟，取出药包，喝粥吃肉。用法空腹食。功效补虚损，益精气，润肺补肾。用于肺肾阴虚、虚喘、痨嗽、咯血、自汗盗汗、阳痿遗精、腰膝酸痛、病后久虚不复等症。健康提示1.补虚损，益精气，润肺补肾。2.用于肺肾阴虚、虚喘、痨嗽、咯血、自汗盗汗、阳痿遗精、腰膝酸痛 详情>>
主料：鸡蛋南瓜辅料：小米1.小奶锅煮上小米粥.2.再煮熟一个鸡蛋.3.粥快煮好时,将南瓜洗净,去皮切小块,隔水蒸熟后压成泥,再取一颗蛋黄碾碎.4.将蛋黄碎,南瓜泥,倒入小米粥中拌匀即可. 详情>>
原料：小米两小把、鸡蛋一个做法：步骤1：砂锅中加入两碗水，烧开。步骤2：小米洗两遍，沥去水，备用。步骤3：鸡蛋放锅上蒸熟，也可以放水中煮熟。步骤4：锅中水开后，放入小米，用药子搅拌几下，防止粘锅。步骤5：中火烧开后，改小火煮。步骤6：煮5分钟后，边煮边用勺子搅拌，直至熬的粘稠。步骤7：鸡蛋剥去壳，取出蛋黄，放碗中用勺子碾碎。步骤8：小米粥盛到碗内，上面撒上碎的蛋黄即可。温馨提示：1.小米粥不宜太稀 详情>>
党参小米粥【来源】《家庭药膳》【原料】党参30克，升麻10克，小米50克。【制作】先煎党参、升麻去渣取汁，入米煮为粥。【用法】每日2次，空腹食。【疗效】益气升提。适用于子宫下垂，气短乏力。 详情>>
用途材料做法用途补虚损益精气润肺补肾肺肾阴虚虚喘痨咳自汗盗汗、阳痿遗精腰膝酸痛材料冬虫夏草10克，猪瘦肉50克，小米100克。做法将冬虫夏草用洁净纱布包好；猪肉洗净切成片；小米洗净待用。将药包、猪肉与小米同入锅，加适量水煮成粥，粥熟后，取出药包。空腹喝粥吃肉。 详情>>
用途:材料:做法:用途:健脾养胃补益虚损消化不良食欲不振大便秘结急性热病后期材料:新鲜豆浆500毫升，粳米、小米各100克，白糖适量。做法:将粳米、小米淘洗干净，放入锅内，加水适量，用文火煮至半熟时，加入豆浆与白糖搅匀，煮熟即成。每日1次，早餐时服食。 详情>>
类别：糖尿病食谱补阳食谱肾调养食谱失眠食谱工艺：煮口味：原本味食用：每日一剂，分2次服食(早，晚各一次)，连服一个月。主料：小米60克辅料：杜仲30克核桃100克韭菜30克烹饪方法1.先将核桃砸开，取仁留皮备用；2.韭菜去杂洗净切碎；3.小米淘洗干净备用；4.将杜仲与核桃仁一同放入砂锅里；5.砂锅里加适量清水，煎30分钟去渣留汁备用；6.把小米和切碎的韭菜一同放入盛有药汁的沙锅中熬粥。健康提示本品 详情>>
材料:做法:材料:用料桂圆5枚，黑芝麻50克，小米100克，白糖少许。做法:1、桂圆去皮去核取肉，冲洗干净，切成小块。小米。淘洗干净。2、黑芝麻拣去杂质，入干锅炒香。3、锅中加入清水，先下入小米，上火煮至小米半熟，再下入桂圆肉和炒香的黑芝麻，继续煮至米熟粥成时，加入白糖即可。 详情>>
基本内容特性：药膳食疗主治：痰气交阻型老年性痴呆临床表现：终日不言不语，忽笑忽愁，忽歌忽哭，伴见胸闷不舒，身重喜睡，苔白腻，脉弦滑。配方：新鲜荷叶2张，小米50克。制法：将荷叶洗净，水煎取汁，入小米煮成粥。功效：化痰开窍。用法：每日1次，空腹服食。 详情>>
原料：做法：原料：黑米50克、小米70克、核桃30克、枸杞20克、清水800ML。做法：1、将小米和黑米淘洗干净，倒入砂锅中，加入核桃，开烧拉；2、烧开后转小火慢炖，砂锅盖子下面卡根筷子，防止溢锅；3、烧开后煮15-20分钟左右，加入洗干净的枸杞子，再小火煮5分钟即可；4、关火，加冰糖调味，不喜欢的可不加。 详情>>
核桃强肾补脑，补气养血，润燥化痰，温肺润肠，散肿消毒。核桃含15%-20%的蛋白质，据研究，吃50克核桃仁，约等于喝500毫升牛奶或吃250克鸡蛋。核桃仁中的脂肪主要是亚油酸甘油脂，人们吃了，身体内的胆固醇不会升高，有益于孩子的生长发育。原料：核桃仁100克，小米250克，水淀粉30克，白糖100克。制作：将核桃仁碾碎，同小米一起煮成粥，勾入水淀粉，加入白糖即可食用。 详情>>
核桃枸杞黑米小米粥原料：黑米50克、小米70克、核桃30克、枸杞20克、清水800ML。做法：1、将小米和黑米淘洗干净，倒入砂锅中，加入核桃，开烧拉；2、烧开后转小火慢炖，砂锅盖子下面卡根筷子，防止溢锅；3、烧开后煮15-20分钟左右，加入洗干净的枸杞子，再小火煮5分钟即可；4、关火，加冰糖调味，不喜欢的可不加。 详情>>
材料做法功效材料鲜淮山300克、黑枣30克、小米粥150克。做法鲜淮山切片，与黑枣、小米一同加水煮成粥即可。功效淮山有健脾补气的功效；黑枣有平胃健脾、益气生津、养心安神的作用；小米具有健脾和中、益气补虚的功效，此粥健脾养气，老少皆宜。 详情>>
原料制作原料小米150克、黑芝麻30克、白糖适量。制作[1]小米洗净，用凉水浸泡30分钟，捞出，沥干;黑芝麻洗净，晾干，研成粉。[2]锅置火上，加入适量清水，放入小米，先用大火烧沸，再转小火熬煮。[3]小米烂熟后，加入白糖调味，慢慢放入黑芝麻粉，搅拌均匀即可。 详情>>
用途材料做法用途健脾养胃补虚养血脾胃虚弱神疲乏力面色无华食欲不振胃出血失血过多材料红豆20克，小米50克，白糖适量。做法红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内，加水500毫升，煮至豆烂米开汤稠即可。 详情>>
原料：做法：原料：老玉米渣和小米各半、红薯半个。做法：1、红薯去皮切成小块，和其他两样东西一起放锅里，加清水，大火烧开后转中。2、小火再煮沸20-30分钟后，煮到粥有点粘稠的时候就可以了。3、在熄火前加一点糖。 详情>>
材料做法材料小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克做法1.备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。2.小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。3.取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火 详情>>
食材明细制作步骤小帖士食材明细主料：小米150g红枣适量配料：红薯一块制作步骤1.红枣提前浸泡，洗净2.小米淘洗干净3.红薯去皮洗净切片4.备好的材料放入砂锅，加入适量凉水5.盖盖，大火烧开6.烧开后改小火慢熬，熬至小米粘稠，米油上浮为止7.盛上一碗小米粥，外加两根油条，一顿营养早餐解决了！小帖士不管熬什么样的粥，都要小火慢熬，才能熬出米类的精华，熬出好味道。 详情>>
材料制作方法材料原料：小米、南瓜、红枣、熟芝麻、蜂蜜制作方法1.小米用清水洗净后浸泡1小时左右2.南瓜去皮去籽，切块蒸熟3.红枣洗净，切条4.小米下锅放宽水煮，水开后，改中小火，继续煮，要用勺子不停搅拌，防止粘锅5.小米煮到六七成熟时，放入红枣继续煮，继续搅拌6.待煮到八九成熟时，放入蒸熟的南瓜，搅拌一会，即可出锅7.把粥盛入碗中，撒上熟芝麻，淋上蜂蜜，拌匀 详情>>
材料：做法：材料：小米50克，薏米20克，糯米20克，红小豆30克，红枣20克，葡萄干20克。做法：1.将提前浸泡好的红小豆，薏米清洗干净，将小米清洗干净，糯米分别放入碗中待用。2.将红小豆，薏米放入锅中，大火烧开，小火慢慢煮。3.将红小豆煮至裂开，放入小米，糯米继续煮。4.将红枣，葡萄干放入碗中待用，放入清洗干净的红枣煮，将糯米煮熟。5.放入葡萄干煮开，关火，焖5分钟，盛入碗中即可。 详情>>
胡萝卜小米粥的做法:制法：将胡萝卜洗净切丝，与小米同煮粥即可。功效：益脾开胃，补虚明目。用法：每日1次，连服2周。 详情>>
材料做法功效材料鲜淮山300克、黑枣30克、小米粥150克。做法鲜淮山切片，与黑枣、小米一同加水煮成粥即可。功效淮山有健脾补气的功效；黑枣有平胃健脾、益气生津、养心安神的作用；小米具有健脾和中、益气补虚的功效，此粥健脾养气，老少皆宜。 详情>>
菜系及功效：幼儿菜谱学龄前儿童食谱老人食谱补虚养身食谱更年期食谱口味：清香味工艺：煮黄豆小米粥的制作材料：主料：小米100克,大豆50克调料：白砂糖10克制作：1.将小米、黄豆分别磨碎，小米入盆中沉淀，滗去冷水，用开水调匀；黄豆过筛去渣。2.锅中加入约1500毫升冷水，烧沸，下入黄豆浆，再次煮沸以后，下入小米，用小火慢慢熬煮。3.见米烂豆熟时，加入白糖调味，搅拌均匀，即可盛起食用。菜系及功效：幼儿 详情>>
黄鳝小米粥【来源】民间方【原料】黄缮l条，小米50-100克，细盐少许。【制作】先将黄鳝去内脏，洗净切细，后加盐与小米同煮为粥。【用法】空腹服食。【疗效】益气补虚。适用于气虚所致的子宫脱垂等。 详情>>
材料制法说明材料金橘20克，鲜山药100克，小米50克，白糖15克。制法将金橘洗净，切片备用。山药去皮，切片，与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅，加适量水，用大火煮开，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。说明本品有疏肝健脾的功效。 详情>>
食谱原料:龙眼肉(桂圆肉)20克，小米50克，糖玫瑰、白砂糖适量。制作方法:小米淘洗干净，入锅加水煮至将熟时加入洗净的龙眼肉，再煮至烂熟，调入白砂糖，撒上糖玫瑰。功效：益胃补心，养血安神。健康提示:龙眼肉富含多种维生素和矿物质，小米中的营养物质也十分丰富，而且还有促进睡眠的功效，良好的睡眠对宝贝神经系统的发育十分重要。 详情>>
原料：做法：原料：小米、萝卜半个、陈皮一小片、油麦菜1颗、香菜1颗、盐做法：1、萝卜去皮切丝，陈皮泡软切碎，油麦菜洗净切段，香菜切碎；2、锅内热水，放入小米与陈皮同煮，20分后加入萝卜丝煮5分，再加入油麦菜煮5分，加适量盐，关火，撒上香菜碎。 详情>>
原料：做法：原料：熟蛋黄、南瓜泥、小米粥做法：1、小奶锅煮上小米粥；2、再煮熟一个鸡蛋；3、粥快煮好时，将南瓜洗净，去皮切小块，隔水蒸熟后压成泥，再取一颗蛋黄碾碎；4、将蛋黄碎，南瓜泥，倒入小米粥中拌匀即可。 详情>>
食材制作步骤小帖士食材主料；小米100克辅料；南瓜100克，胡萝卜100克制作步骤1.把小米洗干净。2.南瓜、胡萝卜去皮洗净。3.分别切成小块备用。4.锅中加适量水，水开后下入小米。5.大火烧开转小火煮至10分钟。6.加入南瓜胡萝卜块，再煮10分钟，粥汁收浓即可关火。小帖士可以小米、胡萝卜、南瓜一起下锅同煮。 详情>>
主料：辅料：方法：特点：主料：牛肉末辅料：胡萝卜、小米、洋葱调料：盐、胡椒粉方法：1、将小米洗净泡好后放入电饭锅中，加水煮小米粥，胡萝卜、洋葱均切成小粒备用；2、坐锅点火倒入油，下牛肉末煸炒至散，加入盐、胡椒粉、洋葱、胡萝卜，翻炒均匀后倒入小米粥中，再煮7分钟即可。特点：营养丰富，咸香可口。 详情>>
材料:做法:材料:材料小米1杯，莲藕粉4大匙调味料水10杯，白砂糖1杯做法:1、小米洗净，加水10杯浸泡1小时，移到炉火上煮开，改小火煮到熟软。2、莲藕粉用冷水1杯调匀，慢慢淋入煮好的小米粥内搅匀，并加糖调味，煮到糖化时搅拌均匀，即可熄火盛出食用。熬粥笔记1、莲藕粉的黏性很强，放凉后更容易使汤汁变稠，因此煮粥的水分要多些。2、这道粥夏天冰镇后也很好吃。 详情>>
原料：制作方法：食谱营养食谱相克健康提示原料：主料:小米50克辅料:鸡蛋清40克人参10克薤白12克制作方法：1.将人参用慢火加水煎取汁。2.药汁加小米煮粥，将熟，下鸡蛋清及薤白，煮熟。食谱营养小米：小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养；小米中含有丰富B族维生素，具有防止消化不良及口角生疮的功效。鸡蛋清：鸡蛋清富含蛋白质和人体必需的8种氨基酸 详情>>
材料制法功效材料金橘20克，鲜山药100克，小米50克，白糖15克。制法将金橘洗净，切片备用。山药去皮，切片，与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅，加适量水，用大火煮开，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。功效本品有疏肝健脾的功效。 详情>>
原料列表详细介绍原料列表稻米50.0g山药100.0g饮用水500.0g小米50.0g详细介绍小米切记不要用力淘洗。煮前大米先用水泡半个小时。取锅加入水煮沸后放入稻米和小米用大火煮沸后放入山药。边煮要边搅。山药放入后大火煮沸，转小火煮40分钟左右，根据自己的口感可以调整时间。 详情>>
原料：调料：做法：功效：原料：大米200克，大米100克，绿豆，葡萄干各适量，花生米30粒，红枣10枚，核桃仁2个。调料：红糖少许。做法：1、将大米，小米，绿豆，花生米，红枣，核桃仁，葡萄干去除杂质，放入清水中淘洗干净，捞出沥干备用。2、坐锅点火，加入适量清水，先放入绿豆煮至七分熟，再下入大米，小米，花生米，红枣，核桃仁，葡萄干，旺火煮沸后转小火煮至粥将成，然后撒入红糖搅拌均匀，即可出锅装碗。功效 详情>>
材料:做法:材料:小米200克，核桃仁(熟)、松仁(熟)各50克，枸杞子15克。做法:1、小米淘洗干净，下入清水锅中烧开，用小火煮至微熟。2、下入核桃仁、松仁搅匀，小火煮至熟烂。3、下入枸杞子搅匀，煮至粥汁稠浓，出锅盛入碗内即成。 详情>>
材料:做法:材料:小米200克，核桃仁(熟)、松仁(熟)各50克，枸杞子15克。做法:1、小米淘洗干净，下入清水锅中烧开，用小火煮至微熟。2、下入核桃仁、松仁搅匀，小火煮至熟烂。3、下入枸杞子搅匀，煮至粥汁稠浓，出锅盛入碗内即成。 详情>>
食材明细制作方法食材明细白米玉米粒小米黄瓜红萝卜花生盐少许制作方法1、白米，玉米粒，小米提前浸泡半小时，花生提前浸泡一个小时。2、将浸泡的材料都放到小砂锅中大火煮开转小火再煮十分钟，期间可适当搅动，防止糊锅。3、关火的时候把盐，黄瓜和红萝卜放下去，搅拌均匀，再焖十分钟即可。 详情>>
西红柿小米粥【来源】《膳食保健》【原料】粳米100克，西红柿250克，红枣100克，冰糖适量。【制作】粳米、红枣洗净，共煮粥；待熟时，加入切成丁的西红柿和冰糖，再煮沸。【用法】分2次服食。【疗效】健脾益气，养阴润肺。适用于脾虚气弱、食少乏力、肺虚咳嗽等症。 详情>>
食材明细营养价值做法食材明细小米一小把水适量皮蛋半个香菇一朵青菜叶儿两片营养价值香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性。香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用。做法香菇一朵、皮蛋半个切成小丁小米淘洗干净，加入适量水大火煮开，加入香菇丁、皮蛋丁放两片 详情>>
主料：辅料：做法：营养功效主料：小米30克辅料：西芹20克香菇2朵做法：1西芹去叶洗净，切小丁，用开水略焯2香菇去蒂，洗净，切小丁3汤锅内加冷水烧开，下入小米熬煮4用中火煮至小米粒涨开，放入香菇丁续煮5盖上锅盖，转小火将小米煮烂，下西芹丁煮开即可营养功效1、西芹是高纤维的绿色植物，宝宝吃了可以帮助消化，利于通便。多给宝宝吃芹菜，有利于肠道健康。香菇含有丰富的蛋白质，其蛋白质的含量可以和肉类相媲美， 详情>>
原料：做法：原料：小白菜，土豆，小米做法：1、小白菜洗净，沥干水分，切段；土豆去皮洗净切条备用。2、锅烧开水，将小米洗净和切好的土豆同时下入锅中，小火煮5分钟。3、下入小白菜，用小火再煮5分钟左右。煮至小白菜熟透【软烂】。4、加盐、味精调味即可。 详情>>
原料：小白菜，土豆，小米做法：1、小白菜洗净，沥干水分，切段；土豆去皮洗净切条备用2、锅烧开水，将小米洗净和切好的土豆同时下入锅中，小火煮5分钟。3、下入小白菜，用小火再煮5分钟左右。煮至小白菜熟透【软烂】。4、加盐、味精调味即可。 详情>>
原料主料：羊肚菌（干）2克、小米20克、南瓜50克。调料：水300毫升、盐0.5克、鸡粉1克。做法1.羊肚菌用清水浸泡2小时，沥水切开。南瓜去皮切成2厘米见方的小丁。2.水烧开后放进小米，最小火煮30分钟后，加进南瓜和羊肚菌。3.待南瓜熟透，放盐和鸡粉调味出锅。 详情>>
材料熬制的步骤材料食材：小米100g、莲子5-6粒，百合5-6片、酸枣仁1羹勺、红枣3颗、陈皮熬制的步骤1.将所有的材料清洗，过筛2.锅里放入相当于食材4倍的水量，上锅煮3.煮到开锅4.感觉有些泡泡往外冒的时候，千万不要扑出来5.将锅盖打开，留一个小缝隙，防止扑锅6.煮到小米可以挂在勺子上的时候说明已经煮好了，这个时候已经粘稠了7.这个时候不要出锅，再煮一分钟后，盖上锅盖闷20分钟，小米粥会更粘稠 详情>>
制作方法1、准备材料：甜玉米2穗，小米100g，清水3000ml；2、洗净甜玉米，大火煮到滚，转小火再煮25分钟；3、取煮玉米的水，下入冲洗过的小米大火煮到滚；4、转文火，煮15分钟左右；5、喝的时候可以将粥温度降至80度左右，加一勺蜂蜜效果更好。健康小贴士1、小米因富含维生素B1、B2等，具有防止消化不良及口角生疮的功能；2、气血两亏的女性，还可以在粥里加适量的红糖一起来喝，有很好的调养身体的作 详情>>
原料：大米、小米、芋头做法：1、大米和小米洗净，浸泡半小时。2、芋头洗净去皮，切丁。3、锅中加入足量清水，煮沸后放入大米、小米和芋头，水再次烧开后转小火（保持锅内翻滚），煮至米粒和芋头软烂关火。 详情>>
材料:做法:功效：材料:用料桂圆5枚，黑芝麻50克，小米100克，白糖少许。做法:1、桂圆去皮去核取肉，冲洗干净，切成小块。小米。淘洗干净。2、黑芝麻拣去杂质，入干锅炒香。3、锅中加入清水，先下入小米，上火煮至小米半熟，再下入桂圆肉和炒香的黑芝麻，继续煮至米熟粥成时，加入白糖即可。功效：补肝肾，养心神，健脑髓。有健脑智的功效。 详情>>
菜谱名称所属菜系菜谱功效菜品口感制作材料制作工艺食谱营养食谱相克所含营养素菜谱名称芝麻小米粥所属菜系快餐/主食菜谱功效补虚养身调理秋季养生调理肾调养调理菜品口感口味：清香味制作材料主料：小米(150克)辅料：黑芝麻(30克)调料：白砂糖(20克)制作工艺1.小米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分；2.将小米放入锅内加入约1000毫升冷水，先用旺火烧沸；3.然后转小火熬煮；4.黑芝麻磨粉末； 详情>>
用料：黄膳250克，肉碎150克，小米50克，大米150克，芫荽10克。做法：黄膳去肚洗净切段待用，小米加大米洗净加水1升武火煮开，再中火煮20分钟，加入黄膳段、肉碎，武火五分钟，加入芫荽、精盐、鸡精即可。功效:补肝脾、除风湿、益胃气一、不同地域因地制宜东北地区：东北地区位于我国的最北部，属于纬度最高的地区，这一地区一年夏季时间很短，冬季时间相对较长，可将黄膳增加至300克。西北地区：气候干旱，多 详情>>
材料：黄膳250克，肉碎150克，小米50克，大米150克，芫荽10克。做法：黄膳去肚洗净切段待用，小米加大米洗净加水1升武火煮开，再中火煮20分钟，加入黄膳段、肉碎，武火五分钟，加入芫荽、精盐、鸡精即可。功效:补肝脾、除风湿、益胃气 详情>>
简介食材明细做法简介荸荠肉质洁白，脆嫩多汁，清醇爽美，素有“地下雪梨“之称，具有清热化痰、开胃消食、生津润燥的功效，小米滋阴养血，健胃消食，对口角不良有很好的辅助食疗作用。食材明细荸荠10个南瓜150克小米50克糯米50克做法1、准备好所有的食材。2、把糯米和小米洗净放入电饭锅加入适量的清水。3、然后按下煮粥健。4、把荸荠和南瓜去皮切块。5、煮至米快熟的时候，加入荸荠。6、加入南瓜。7、加盖继续煮 详情>>
材料做法材料小米200克，核桃仁(熟)、松仁(熟)各50克，枸杞子15克。做法1、小米淘洗干净，下入清水锅中烧开，用小火煮至微熟。2、下入核桃仁、松仁搅匀，小火煮至熟烂。3、下入枸杞子搅匀，煮至粥汁稠浓，出锅盛入碗内即成。 详情>>
材料做法注意材料小米(1纸杯)、干百合适量、干银耳适量、红枣适量、花生适量、冰糖适量做法1、干百合、红枣和花生洗净用清水泡发，花生去掉外皮；银耳用清水泡发，去蒂摘成小朵，冲洗去杂质，沥干水备用；将小米淘洗干净，淘洗两次即可，洗太多会导致营养流失。2、往锅内注入清水大火煮沸，放入小米、银耳和花生，期间要注意搅拌以防糊底，等到材料加入完全煮沸后改为中火。3、在小米开始出花的时候将红枣、百合和冰糖放入小 详情>>
地瓜小米粥主料：小米50克,地瓜30克。辅料：红糖适量。制法：将地瓜去皮切成小块,和小米加适量水,小火慢慢熬成粥,食用时加红糖。功能：产后虚损而致乏力倦怠,食欲不振,乳汁少,皆可皆用。 详情>>
基本信息食用功效适用人群营养价值特别提示主要营养基本信息〖来源〗：《千家食疗妙方》〖原料〗：海马粉3克，小米、红糖适量。〖制作〗：小米煮粥，粥成加红糖，用粥送服海马粉。〖用法〗：每日1-2次，将海马粉用小米粥送下。〖疗效〗：调经，催产。适用于胎产不下，妇女血崩。食用功效小米因富含维生素B1、B2等，具有防止消化不良及口角生疮的功能。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。它还具有滋阴养血的功能。可以使产妇虚 详情>>
这款红枣小米粥，养胃补气补血，在这样的春日里还适合给消化不良、伴有厌食的脾虚的孩子食用。中文名：红枣小米粥主要食材：小米，红枣分类：早餐口味：香，甜基本信息(营养信息食疗功效)红枣小米粥的做法基本信息营养信息热量：371.4大卡、钾：609.2毫克、磷：119.7毫克、碳水化合物：90.33克、钙：76.3毫克、镁：68.1毫克胡萝卜素：40微克食疗功效防治消化不良减少细菌防流产能滋阴能维持生长和 详情>>
主料：牛肉末辅料：胡萝卜、小米、洋葱调料：盐、胡椒粉烹制方法：1、将小米洗净泡好后放入电饭锅中，加水煮小米粥，胡萝卜、洋葱均切成小粒备用；2、坐锅点火倒入油，下牛肉末煸炒至散，加入盐、胡椒粉、洋葱、胡萝卜，翻炒均匀后倒入小米粥中，再煮7分钟即可。特点：营养丰富，咸香可口。 详情>>
食材明细制作方法食材明细花生米40克绿豆40克小米50克糯米40克水800毫升制作方法1绿豆、小米、糯米。2花生米提前8小时泡发。3绿豆、小米、糯米一起淘洗干净。4泡发好的花生米和其它米放到一起。5锅里放凉水，把花生米、绿豆、糯米、和小米一起放入锅内。6插上电源，按下煮粥键。30分钟后粥就做好了，自动跳到保温功能。8盛入碗中，即可食用。 详情>>
花生小米粥是由小米、花生仁、红小豆配以冰糖制成的一道味美香甜，口感绵软的粥品。此粥含有丰富的蛋白质及微量元素和B族维生素，具有清热解毒、养胃、利湿消肿的功效。特别适合老人和儿童食用。基本信息原料食用功效食物相克基本信息所属菜系：全部菜谱功效：清热解毒、和胃消肿。原料小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。制法1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用。2 详情>>
原料：小米100克，糯米50克，红薯200克。做法：红薯去皮切小丁，与小米、糯米一同入锅中，加水煮3小时即可。功用：通便伸湿，安神、催眠。 详情>>
做法一做法二做法一用料：鸡蛋1个，小米100克，红糖30克。制法：①将小米淘洗干净，备用。②锅内加水适量，放入小米煮粥，烧开后，撇去浮沫，再煮至粥熟，打入鸡蛋，投入红糖，搅匀即成。每日1-2次，可长期食用。功效：鸡蛋性平，味甘，有益气、镇心、安五脏、止惊、安胎之功效，其蛋黄含铁量较丰富，经常食用，可治疗缺铁性贫血。红糖有补血去寒等功效，适宜产妇、儿童及贫血者食用。适应症：缺铁性贫血。做法二原料：小 详情>>
原料制作健康提示食谱类别原料鲜姜10克，大枣4枚，小米30克。制作先把鲜姜切片，和大枣一起加水适量，共煮约15分钟;捞出鲜姜，将大枣剥皮去核，再加入小米煮约30分钟即可。健康提示功效：调和脾胃、解表中和。温馨提示：脾胃不和、容易呕吐、腹泻的宝贝，较适合服用这道粥调理。食谱类别8个月宝宝食谱 详情>>
材料：做法：材料：老南瓜，小米，枸杞做法：1.南瓜皮切薄片，小米洗净。锅里放适量清水，水开后放入南瓜小米，大火煮开。2.转小火，慢慢熬到小米开花，南瓜煮化。3.加入枸杞，拌匀后再煮几分钟即可。 详情>>
【菜名】芹菜小米粥【所属菜系】陕菜【原料】小米二两、旱芹菜二两、熟牛肉一两、猪油二钱、精盐一钱、味精二分、清水二斤【制作过程】１、芹菜拣洗干净，切成粗粒状。２、熟牛肉切成粗米粒状。３、小米淘洗干净，放入锅内加清水上火烧开，小米粒煮开花时，加入其他原料继续熬煮成粥。【特点】平肝清热，止咳，健胃，降压降脂。【小贴士】芹菜的适用人群特别适合高血压、动脉硬化、高血糖、缺铁性贫血、经期妇女食用；芹菜性凉质滑 详情>>
首乌鸡蛋小米粥【来源】可口网【原料】何首乌、小米、鸡蛋、白糖【做法】将何首乌水煎2次，取药汁备用；洗净小米，加入首乌药汁及适量清水，旺火煮沸，打入鸡蛋，改文火煨粥、粥成时加入白糖，拌匀。【用法】每日1剂，当早晚餐趁温热服，可长期服用。【作用】保健养生 详情>>
做法一做法二食物相克做法一【来源】民间方【原料】何首乌30克，鸡蛋2只，小米50克，白糖少许。【制作】将首乌用纱布包裹，与小米同煮粥；粥熟前捞出药包，将鸡蛋打入，并加白糖少许，调匀煮熟即可。【用法】每日服2次，空胺服食。【疗效】益气养血。适用于气虚所致的子宫脱垂等做法二制作材料主料：小米50克辅料：何首乌30克,鸡蛋150克调料：白砂糖20克教您首乌小米粥怎么做，如何做首乌小米粥才好吃将何首乌用纱 详情>>
简介制作：小帖士简介菜系及功效：高血压食谱高脂血症食谱胃炎食谱口味：咸鲜味工艺：煮鲜菇小米粥的制作材料：主料：粳米50克,小米100克辅料：平菇40克调料：大葱3克,盐2克制作：1.平菇洗净，在开水中氽一下，捞起切片。2.粳米、小米分别淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。3.锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、小米放入，用旺火烧沸，再改用小火熬煮，待再滚起，加入平菇拌匀，下盐调味，再煮5分 详情>>
小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。不过，需要注意的是，小米的蛋白质营养价值并不比大米更好，因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，赖氨酸过低而亮氨酸又过高，所以不论是产妇，还是老弱人群，都不能完全以小米为主食，应注意搭配，以免缺乏其他营养。中文名：小米粥主要食材：小米特点：简单易制，健胃消食分类：主食小米小米粥做 详情>>
难产食疗方－燕麦小米粥〖来源〗：《千家食疗妙方》〖原料〗：燕麦全草90克，小米、红糖适量。〖制作〗：将小米煮粥，然后加入燕麦草水煎汁，稍煮加红糖调和即成。〖用法〗：顿服或分次服。〖疗效〗：调经，催产。适用于胎产不下。附：其他相关食疗方1．治难产：海马1对，水煎取汁冲米酒半杯温服，每日2次。 详情>>
基本信息基本材料制作方法功效用法基本信息菜谱名称紫河车小米粥所属菜系其它菜系所属类型健康菜谱基本特点益气温阳，养血益精基本材料新鲜健康紫河车（胎盘）1具，小米100克，料酒、精盐、生姜丝、胡椒粉各适量。制作方法将新鲜的紫河车用温水烫一下，用凉水反复洗净，切成末，放入碗内，加料酒、精盐，腌制入味，待用。把小米用清水淘洗净，入煮锅，加清水适量，置于旺火上烧沸，加入紫河车，用文火熬煮至粥成时，下生姜丝、 详情>>
简介：制作：小贴士：简介：菜系及功效：精品主食肝调养食谱胃调养食谱壮腰健肾食谱高血压食谱工艺：煮枸杞牛膝小米粥的制作材料：主料：小米100克辅料：枸杞子15克,牛膝15克调料：白砂糖10克制作：1.将枸杞去杂质、果柄后洗净；2.牛膝去杂质，润透后切成3厘米长段；3.小米去泥沙后淘洗干净；4.将小米、枸杞、牛膝放入炖锅内，加入800亳升清水置武火烧沸；5.再用文火煮30分钟即成。小贴士：小帖士-健康 详情>>
一、鲢鱼小米粥【来源】民间方【原料】活鲢鱼l条，丝瓜仁10克，小米100克。【制作】先煮小米，待水沸开时将鱼及丝瓜仁放入锅内再煮，至熟。【用法】空腹喝粥吃鱼。【疗效】通经下乳，治产后乳少等。二、原料：活鲢鱼1条，丝瓜仁10克，小米100克，葱花、姜片、香油、味精、精盐各适量。做法：Www.xa01.com1、将鱼去鳞、鳃及内脏，洗净去刺，切成片，放入盆中，加葱、姜、香油、精盐拌匀，腌渍片刻；小米淘 详情>>
食材明细制作方法小贴士食材明细百合花5朵白合30克莲子20克小米40克糯米40克冰糖适量制作方法1、准备食才小米与糯米洗净，百合洗净，莲子洗净，去心.2、取砂锅放适量清水，放下小米与糯米，放下莲子，大火煮开，小火40分钟。3、放下百合。4、放下百合花，大火煮开，小火8分钟左右。5、放适量冰糖，搅拌均匀即可。小贴士1.也可以把百合花先用开水泡好，再放下去。2.如果全部用小米煮，没有黏性，所以放一些糯 详情>>
菜谱名称所属菜系菜谱功效菜品口感制作材料制作工艺食谱营养食谱相克所含营养素菜谱名称扁豆小米粥所属菜系快餐/主食菜谱功效秋季养生调理清热去火调理滋阴调理补血调理失眠调理菜品口感口味：甜味制作材料主料：小米(100克)辅料：扁豆(30克)党参(10克)调料：冰糖(15克)制作工艺1.党参洗净，切成片；2.扁豆洗净，与党参片一同放入锅中，加入适量冷水煎煮约半小时；3.取出汁液，再加入冷水煎煮10分钟，取 详情>>
材料:做法:材料:主料：小米100克，辅料：人参10克，姜10克做法:将人参、生姜研末，同小米煮为稀粥。 详情>>
用途:材料:做法:用途:健脾利湿散血解毒水肿脚气产后缺乳腹泻黄疸小便不利材料:赤小豆30克，小米30克。做法:取赤小豆、小米淘洗干净，加水适量煮粥食用，每日2次。 详情>>
原料制作用法功效健康提示食物相克原料冬虫夏草10克,瘦猪肉50克,小米100克制作1.将冬虫夏草用布包好；猪肉切成细片。2.将药包与小米、猪肉同煮粥，粥熟，取出药包，喝粥吃肉。用法空腹食。功效补虚损，益精气，润肺补肾。用于肺肾阴虚、虚喘、痨嗽、咯血、自汗盗汗、阳痿遗精、腰膝酸痛、病后久虚不复等症。健康提示1.补虚损，益精气，润肺补肾。2.用于肺肾阴虚、虚喘、痨嗽、咯血、自汗盗汗、阳痿遗精、腰膝酸痛 详情>>
主料：鸡蛋南瓜辅料：小米1.小奶锅煮上小米粥.2.再煮熟一个鸡蛋.3.粥快煮好时,将南瓜洗净,去皮切小块,隔水蒸熟后压成泥,再取一颗蛋黄碾碎.4.将蛋黄碎,南瓜泥,倒入小米粥中拌匀即可. 详情>>
原料：小米两小把、鸡蛋一个做法：步骤1：砂锅中加入两碗水，烧开。步骤2：小米洗两遍，沥去水，备用。步骤3：鸡蛋放锅上蒸熟，也可以放水中煮熟。步骤4：锅中水开后，放入小米，用药子搅拌几下，防止粘锅。步骤5：中火烧开后，改小火煮。步骤6：煮5分钟后，边煮边用勺子搅拌，直至熬的粘稠。步骤7：鸡蛋剥去壳，取出蛋黄，放碗中用勺子碾碎。步骤8：小米粥盛到碗内，上面撒上碎的蛋黄即可。温馨提示：1.小米粥不宜太稀 详情>>
党参小米粥【来源】《家庭药膳》【原料】党参30克，升麻10克，小米50克。【制作】先煎党参、升麻去渣取汁，入米煮为粥。【用法】每日2次，空腹食。【疗效】益气升提。适用于子宫下垂，气短乏力。 详情>>
用途材料做法用途补虚损益精气润肺补肾肺肾阴虚虚喘痨咳自汗盗汗、阳痿遗精腰膝酸痛材料冬虫夏草10克，猪瘦肉50克，小米100克。做法将冬虫夏草用洁净纱布包好；猪肉洗净切成片；小米洗净待用。将药包、猪肉与小米同入锅，加适量水煮成粥，粥熟后，取出药包。空腹喝粥吃肉。 详情>>
用途:材料:做法:用途:健脾养胃补益虚损消化不良食欲不振大便秘结急性热病后期材料:新鲜豆浆500毫升，粳米、小米各100克，白糖适量。做法:将粳米、小米淘洗干净，放入锅内，加水适量，用文火煮至半熟时，加入豆浆与白糖搅匀，煮熟即成。每日1次，早餐时服食。 详情>>
类别：糖尿病食谱补阳食谱肾调养食谱失眠食谱工艺：煮口味：原本味食用：每日一剂，分2次服食(早，晚各一次)，连服一个月。主料：小米60克辅料：杜仲30克核桃100克韭菜30克烹饪方法1.先将核桃砸开，取仁留皮备用；2.韭菜去杂洗净切碎；3.小米淘洗干净备用；4.将杜仲与核桃仁一同放入砂锅里；5.砂锅里加适量清水，煎30分钟去渣留汁备用；6.把小米和切碎的韭菜一同放入盛有药汁的沙锅中熬粥。健康提示本品 详情>>
材料:做法:材料:用料桂圆5枚，黑芝麻50克，小米100克，白糖少许。做法:1、桂圆去皮去核取肉，冲洗干净，切成小块。小米。淘洗干净。2、黑芝麻拣去杂质，入干锅炒香。3、锅中加入清水，先下入小米，上火煮至小米半熟，再下入桂圆肉和炒香的黑芝麻，继续煮至米熟粥成时，加入白糖即可。 详情>>
基本内容特性：药膳食疗主治：痰气交阻型老年性痴呆临床表现：终日不言不语，忽笑忽愁，忽歌忽哭，伴见胸闷不舒，身重喜睡，苔白腻，脉弦滑。配方：新鲜荷叶2张，小米50克。制法：将荷叶洗净，水煎取汁，入小米煮成粥。功效：化痰开窍。用法：每日1次，空腹服食。 详情>>
原料：做法：原料：黑米50克、小米70克、核桃30克、枸杞20克、清水800ML。做法：1、将小米和黑米淘洗干净，倒入砂锅中，加入核桃，开烧拉；2、烧开后转小火慢炖，砂锅盖子下面卡根筷子，防止溢锅；3、烧开后煮15-20分钟左右，加入洗干净的枸杞子，再小火煮5分钟即可；4、关火，加冰糖调味，不喜欢的可不加。 详情>>
核桃强肾补脑，补气养血，润燥化痰，温肺润肠，散肿消毒。核桃含15%-20%的蛋白质，据研究，吃50克核桃仁，约等于喝500毫升牛奶或吃250克鸡蛋。核桃仁中的脂肪主要是亚油酸甘油脂，人们吃了，身体内的胆固醇不会升高，有益于孩子的生长发育。原料：核桃仁100克，小米250克，水淀粉30克，白糖100克。制作：将核桃仁碾碎，同小米一起煮成粥，勾入水淀粉，加入白糖即可食用。 详情>>
核桃枸杞黑米小米粥原料：黑米50克、小米70克、核桃30克、枸杞20克、清水800ML。做法：1、将小米和黑米淘洗干净，倒入砂锅中，加入核桃，开烧拉；2、烧开后转小火慢炖，砂锅盖子下面卡根筷子，防止溢锅；3、烧开后煮15-20分钟左右，加入洗干净的枸杞子，再小火煮5分钟即可；4、关火，加冰糖调味，不喜欢的可不加。 详情>>
材料做法功效材料鲜淮山300克、黑枣30克、小米粥150克。做法鲜淮山切片，与黑枣、小米一同加水煮成粥即可。功效淮山有健脾补气的功效；黑枣有平胃健脾、益气生津、养心安神的作用；小米具有健脾和中、益气补虚的功效，此粥健脾养气，老少皆宜。 详情>>
原料制作原料小米150克、黑芝麻30克、白糖适量。制作[1]小米洗净，用凉水浸泡30分钟，捞出，沥干;黑芝麻洗净，晾干，研成粉。[2]锅置火上，加入适量清水，放入小米，先用大火烧沸，再转小火熬煮。[3]小米烂熟后，加入白糖调味，慢慢放入黑芝麻粉，搅拌均匀即可。 详情>>
用途材料做法用途健脾养胃补虚养血脾胃虚弱神疲乏力面色无华食欲不振胃出血失血过多材料红豆20克，小米50克，白糖适量。做法红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内，加水500毫升，煮至豆烂米开汤稠即可。 详情>>
原料：做法：原料：老玉米渣和小米各半、红薯半个。做法：1、红薯去皮切成小块，和其他两样东西一起放锅里，加清水，大火烧开后转中。2、小火再煮沸20-30分钟后，煮到粥有点粘稠的时候就可以了。3、在熄火前加一点糖。 详情>>
材料做法材料小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克做法1.备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。2.小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。3.取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火 详情>>
食材明细制作步骤小帖士食材明细主料：小米150g红枣适量配料：红薯一块制作步骤1.红枣提前浸泡，洗净2.小米淘洗干净3.红薯去皮洗净切片4.备好的材料放入砂锅，加入适量凉水5.盖盖，大火烧开6.烧开后改小火慢熬，熬至小米粘稠，米油上浮为止7.盛上一碗小米粥，外加两根油条，一顿营养早餐解决了！小帖士不管熬什么样的粥，都要小火慢熬，才能熬出米类的精华，熬出好味道。 详情>>
材料制作方法材料原料：小米、南瓜、红枣、熟芝麻、蜂蜜制作方法1.小米用清水洗净后浸泡1小时左右2.南瓜去皮去籽，切块蒸熟3.红枣洗净，切条4.小米下锅放宽水煮，水开后，改中小火，继续煮，要用勺子不停搅拌，防止粘锅5.小米煮到六七成熟时，放入红枣继续煮，继续搅拌6.待煮到八九成熟时，放入蒸熟的南瓜，搅拌一会，即可出锅7.把粥盛入碗中，撒上熟芝麻，淋上蜂蜜，拌匀 详情>>
材料：做法：材料：小米50克，薏米20克，糯米20克，红小豆30克，红枣20克，葡萄干20克。做法：1.将提前浸泡好的红小豆，薏米清洗干净，将小米清洗干净，糯米分别放入碗中待用。2.将红小豆，薏米放入锅中，大火烧开，小火慢慢煮。3.将红小豆煮至裂开，放入小米，糯米继续煮。4.将红枣，葡萄干放入碗中待用，放入清洗干净的红枣煮，将糯米煮熟。5.放入葡萄干煮开，关火，焖5分钟，盛入碗中即可。 详情>>
胡萝卜小米粥的做法:制法：将胡萝卜洗净切丝，与小米同煮粥即可。功效：益脾开胃，补虚明目。用法：每日1次，连服2周。 详情>>
材料做法功效材料鲜淮山300克、黑枣30克、小米粥150克。做法鲜淮山切片，与黑枣、小米一同加水煮成粥即可。功效淮山有健脾补气的功效；黑枣有平胃健脾、益气生津、养心安神的作用；小米具有健脾和中、益气补虚的功效，此粥健脾养气，老少皆宜。 详情>>
菜系及功效：幼儿菜谱学龄前儿童食谱老人食谱补虚养身食谱更年期食谱口味：清香味工艺：煮黄豆小米粥的制作材料：主料：小米100克,大豆50克调料：白砂糖10克制作：1.将小米、黄豆分别磨碎，小米入盆中沉淀，滗去冷水，用开水调匀；黄豆过筛去渣。2.锅中加入约1500毫升冷水，烧沸，下入黄豆浆，再次煮沸以后，下入小米，用小火慢慢熬煮。3.见米烂豆熟时，加入白糖调味，搅拌均匀，即可盛起食用。菜系及功效：幼儿 详情>>
黄鳝小米粥【来源】民间方【原料】黄缮l条，小米50-100克，细盐少许。【制作】先将黄鳝去内脏，洗净切细，后加盐与小米同煮为粥。【用法】空腹服食。【疗效】益气补虚。适用于气虚所致的子宫脱垂等。 详情>>
材料制法说明材料金橘20克，鲜山药100克，小米50克，白糖15克。制法将金橘洗净，切片备用。山药去皮，切片，与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅，加适量水，用大火煮开，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。说明本品有疏肝健脾的功效。 详情>>
食谱原料:龙眼肉(桂圆肉)20克，小米50克，糖玫瑰、白砂糖适量。制作方法:小米淘洗干净，入锅加水煮至将熟时加入洗净的龙眼肉，再煮至烂熟，调入白砂糖，撒上糖玫瑰。功效：益胃补心，养血安神。健康提示:龙眼肉富含多种维生素和矿物质，小米中的营养物质也十分丰富，而且还有促进睡眠的功效，良好的睡眠对宝贝神经系统的发育十分重要。 详情>>
原料：做法：原料：小米、萝卜半个、陈皮一小片、油麦菜1颗、香菜1颗、盐做法：1、萝卜去皮切丝，陈皮泡软切碎，油麦菜洗净切段，香菜切碎；2、锅内热水，放入小米与陈皮同煮，20分后加入萝卜丝煮5分，再加入油麦菜煮5分，加适量盐，关火，撒上香菜碎。 详情>>
原料：做法：原料：熟蛋黄、南瓜泥、小米粥做法：1、小奶锅煮上小米粥；2、再煮熟一个鸡蛋；3、粥快煮好时，将南瓜洗净，去皮切小块，隔水蒸熟后压成泥，再取一颗蛋黄碾碎；4、将蛋黄碎，南瓜泥，倒入小米粥中拌匀即可。 详情>>
食材制作步骤小帖士食材主料；小米100克辅料；南瓜100克，胡萝卜100克制作步骤1.把小米洗干净。2.南瓜、胡萝卜去皮洗净。3.分别切成小块备用。4.锅中加适量水，水开后下入小米。5.大火烧开转小火煮至10分钟。6.加入南瓜胡萝卜块，再煮10分钟，粥汁收浓即可关火。小帖士可以小米、胡萝卜、南瓜一起下锅同煮。 详情>>
主料：辅料：方法：特点：主料：牛肉末辅料：胡萝卜、小米、洋葱调料：盐、胡椒粉方法：1、将小米洗净泡好后放入电饭锅中，加水煮小米粥，胡萝卜、洋葱均切成小粒备用；2、坐锅点火倒入油，下牛肉末煸炒至散，加入盐、胡椒粉、洋葱、胡萝卜，翻炒均匀后倒入小米粥中，再煮7分钟即可。特点：营养丰富，咸香可口。 详情>>
材料:做法:材料:材料小米1杯，莲藕粉4大匙调味料水10杯，白砂糖1杯做法:1、小米洗净，加水10杯浸泡1小时，移到炉火上煮开，改小火煮到熟软。2、莲藕粉用冷水1杯调匀，慢慢淋入煮好的小米粥内搅匀，并加糖调味，煮到糖化时搅拌均匀，即可熄火盛出食用。熬粥笔记1、莲藕粉的黏性很强，放凉后更容易使汤汁变稠，因此煮粥的水分要多些。2、这道粥夏天冰镇后也很好吃。 详情>>
原料：制作方法：食谱营养食谱相克健康提示原料：主料:小米50克辅料:鸡蛋清40克人参10克薤白12克制作方法：1.将人参用慢火加水煎取汁。2.药汁加小米煮粥，将熟，下鸡蛋清及薤白，煮熟。食谱营养小米：小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养；小米中含有丰富B族维生素，具有防止消化不良及口角生疮的功效。鸡蛋清：鸡蛋清富含蛋白质和人体必需的8种氨基酸 详情>>
材料制法功效材料金橘20克，鲜山药100克，小米50克，白糖15克。制法将金橘洗净，切片备用。山药去皮，切片，与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅，加适量水，用大火煮开，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。功效本品有疏肝健脾的功效。 详情>>
原料列表详细介绍原料列表稻米50.0g山药100.0g饮用水500.0g小米50.0g详细介绍小米切记不要用力淘洗。煮前大米先用水泡半个小时。取锅加入水煮沸后放入稻米和小米用大火煮沸后放入山药。边煮要边搅。山药放入后大火煮沸，转小火煮40分钟左右，根据自己的口感可以调整时间。 详情>>
原料：调料：做法：功效：原料：大米200克，大米100克，绿豆，葡萄干各适量，花生米30粒，红枣10枚，核桃仁2个。调料：红糖少许。做法：1、将大米，小米，绿豆，花生米，红枣，核桃仁，葡萄干去除杂质，放入清水中淘洗干净，捞出沥干备用。2、坐锅点火，加入适量清水，先放入绿豆煮至七分熟，再下入大米，小米，花生米，红枣，核桃仁，葡萄干，旺火煮沸后转小火煮至粥将成，然后撒入红糖搅拌均匀，即可出锅装碗。功效 详情>>
材料:做法:材料:小米200克，核桃仁(熟)、松仁(熟)各50克，枸杞子15克。做法:1、小米淘洗干净，下入清水锅中烧开，用小火煮至微熟。2、下入核桃仁、松仁搅匀，小火煮至熟烂。3、下入枸杞子搅匀，煮至粥汁稠浓，出锅盛入碗内即成。 详情>>
材料:做法:材料:小米200克，核桃仁(熟)、松仁(熟)各50克，枸杞子15克。做法:1、小米淘洗干净，下入清水锅中烧开，用小火煮至微熟。2、下入核桃仁、松仁搅匀，小火煮至熟烂。3、下入枸杞子搅匀，煮至粥汁稠浓，出锅盛入碗内即成。 详情>>
食材明细制作方法食材明细白米玉米粒小米黄瓜红萝卜花生盐少许制作方法1、白米，玉米粒，小米提前浸泡半小时，花生提前浸泡一个小时。2、将浸泡的材料都放到小砂锅中大火煮开转小火再煮十分钟，期间可适当搅动，防止糊锅。3、关火的时候把盐，黄瓜和红萝卜放下去，搅拌均匀，再焖十分钟即可。 详情>>
西红柿小米粥【来源】《膳食保健》【原料】粳米100克，西红柿250克，红枣100克，冰糖适量。【制作】粳米、红枣洗净，共煮粥；待熟时，加入切成丁的西红柿和冰糖，再煮沸。【用法】分2次服食。【疗效】健脾益气，养阴润肺。适用于脾虚气弱、食少乏力、肺虚咳嗽等症。 详情>>
食材明细营养价值做法食材明细小米一小把水适量皮蛋半个香菇一朵青菜叶儿两片营养价值香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性。香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用。做法香菇一朵、皮蛋半个切成小丁小米淘洗干净，加入适量水大火煮开，加入香菇丁、皮蛋丁放两片 详情>>
主料：辅料：做法：营养功效主料：小米30克辅料：西芹20克香菇2朵做法：1西芹去叶洗净，切小丁，用开水略焯2香菇去蒂，洗净，切小丁3汤锅内加冷水烧开，下入小米熬煮4用中火煮至小米粒涨开，放入香菇丁续煮5盖上锅盖，转小火将小米煮烂，下西芹丁煮开即可营养功效1、西芹是高纤维的绿色植物，宝宝吃了可以帮助消化，利于通便。多给宝宝吃芹菜，有利于肠道健康。香菇含有丰富的蛋白质，其蛋白质的含量可以和肉类相媲美， 详情>>
原料：做法：原料：小白菜，土豆，小米做法：1、小白菜洗净，沥干水分，切段；土豆去皮洗净切条备用。2、锅烧开水，将小米洗净和切好的土豆同时下入锅中，小火煮5分钟。3、下入小白菜，用小火再煮5分钟左右。煮至小白菜熟透【软烂】。4、加盐、味精调味即可。 详情>>
原料：小白菜，土豆，小米做法：1、小白菜洗净，沥干水分，切段；土豆去皮洗净切条备用2、锅烧开水，将小米洗净和切好的土豆同时下入锅中，小火煮5分钟。3、下入小白菜，用小火再煮5分钟左右。煮至小白菜熟透【软烂】。4、加盐、味精调味即可。 详情>>
原料主料：羊肚菌（干）2克、小米20克、南瓜50克。调料：水300毫升、盐0.5克、鸡粉1克。做法1.羊肚菌用清水浸泡2小时，沥水切开。南瓜去皮切成2厘米见方的小丁。2.水烧开后放进小米，最小火煮30分钟后，加进南瓜和羊肚菌。3.待南瓜熟透，放盐和鸡粉调味出锅。 详情>>
材料熬制的步骤材料食材：小米100g、莲子5-6粒，百合5-6片、酸枣仁1羹勺、红枣3颗、陈皮熬制的步骤1.将所有的材料清洗，过筛2.锅里放入相当于食材4倍的水量，上锅煮3.煮到开锅4.感觉有些泡泡往外冒的时候，千万不要扑出来5.将锅盖打开，留一个小缝隙，防止扑锅6.煮到小米可以挂在勺子上的时候说明已经煮好了，这个时候已经粘稠了7.这个时候不要出锅，再煮一分钟后，盖上锅盖闷20分钟，小米粥会更粘稠 详情>>
制作方法1、准备材料：甜玉米2穗，小米100g，清水3000ml；2、洗净甜玉米，大火煮到滚，转小火再煮25分钟；3、取煮玉米的水，下入冲洗过的小米大火煮到滚；4、转文火，煮15分钟左右；5、喝的时候可以将粥温度降至80度左右，加一勺蜂蜜效果更好。健康小贴士1、小米因富含维生素B1、B2等，具有防止消化不良及口角生疮的功能；2、气血两亏的女性，还可以在粥里加适量的红糖一起来喝，有很好的调养身体的作 详情>>
原料：大米、小米、芋头做法：1、大米和小米洗净，浸泡半小时。2、芋头洗净去皮，切丁。3、锅中加入足量清水，煮沸后放入大米、小米和芋头，水再次烧开后转小火（保持锅内翻滚），煮至米粒和芋头软烂关火。 详情>>
材料:做法:功效：材料:用料桂圆5枚，黑芝麻50克，小米100克，白糖少许。做法:1、桂圆去皮去核取肉，冲洗干净，切成小块。小米。淘洗干净。2、黑芝麻拣去杂质，入干锅炒香。3、锅中加入清水，先下入小米，上火煮至小米半熟，再下入桂圆肉和炒香的黑芝麻，继续煮至米熟粥成时，加入白糖即可。功效：补肝肾，养心神，健脑髓。有健脑智的功效。 详情>>
菜谱名称所属菜系菜谱功效菜品口感制作材料制作工艺食谱营养食谱相克所含营养素菜谱名称芝麻小米粥所属菜系快餐/主食菜谱功效补虚养身调理秋季养生调理肾调养调理菜品口感口味：清香味制作材料主料：小米(150克)辅料：黑芝麻(30克)调料：白砂糖(20克)制作工艺1.小米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分；2.将小米放入锅内加入约1000毫升冷水，先用旺火烧沸；3.然后转小火熬煮；4.黑芝麻磨粉末； 详情>>
用料：黄膳250克，肉碎150克，小米50克，大米150克，芫荽10克。做法：黄膳去肚洗净切段待用，小米加大米洗净加水1升武火煮开，再中火煮20分钟，加入黄膳段、肉碎，武火五分钟，加入芫荽、精盐、鸡精即可。功效:补肝脾、除风湿、益胃气一、不同地域因地制宜东北地区：东北地区位于我国的最北部，属于纬度最高的地区，这一地区一年夏季时间很短，冬季时间相对较长，可将黄膳增加至300克。西北地区：气候干旱，多 详情>>
材料：黄膳250克，肉碎150克，小米50克，大米150克，芫荽10克。做法：黄膳去肚洗净切段待用，小米加大米洗净加水1升武火煮开，再中火煮20分钟，加入黄膳段、肉碎，武火五分钟，加入芫荽、精盐、鸡精即可。功效:补肝脾、除风湿、益胃气 详情>>
简介食材明细做法简介荸荠肉质洁白，脆嫩多汁，清醇爽美，素有“地下雪梨“之称，具有清热化痰、开胃消食、生津润燥的功效，小米滋阴养血，健胃消食，对口角不良有很好的辅助食疗作用。食材明细荸荠10个南瓜150克小米50克糯米50克做法1、准备好所有的食材。2、把糯米和小米洗净放入电饭锅加入适量的清水。3、然后按下煮粥健。4、把荸荠和南瓜去皮切块。5、煮至米快熟的时候，加入荸荠。6、加入南瓜。7、加盖继续煮 详情>>
材料做法材料小米200克，核桃仁(熟)、松仁(熟)各50克，枸杞子15克。做法1、小米淘洗干净，下入清水锅中烧开，用小火煮至微熟。2、下入核桃仁、松仁搅匀，小火煮至熟烂。3、下入枸杞子搅匀，煮至粥汁稠浓，出锅盛入碗内即成。 详情>>
材料做法注意材料小米(1纸杯)、干百合适量、干银耳适量、红枣适量、花生适量、冰糖适量做法1、干百合、红枣和花生洗净用清水泡发，花生去掉外皮；银耳用清水泡发，去蒂摘成小朵，冲洗去杂质，沥干水备用；将小米淘洗干净，淘洗两次即可，洗太多会导致营养流失。2、往锅内注入清水大火煮沸，放入小米、银耳和花生，期间要注意搅拌以防糊底，等到材料加入完全煮沸后改为中火。3、在小米开始出花的时候将红枣、百合和冰糖放入小 详情>>
地瓜小米粥主料：小米50克,地瓜30克。辅料：红糖适量。制法：将地瓜去皮切成小块,和小米加适量水,小火慢慢熬成粥,食用时加红糖。功能：产后虚损而致乏力倦怠,食欲不振,乳汁少,皆可皆用。 详情>>
基本信息食用功效适用人群营养价值特别提示主要营养基本信息〖来源〗：《千家食疗妙方》〖原料〗：海马粉3克，小米、红糖适量。〖制作〗：小米煮粥，粥成加红糖，用粥送服海马粉。〖用法〗：每日1-2次，将海马粉用小米粥送下。〖疗效〗：调经，催产。适用于胎产不下，妇女血崩。食用功效小米因富含维生素B1、B2等，具有防止消化不良及口角生疮的功能。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。它还具有滋阴养血的功能。可以使产妇虚 详情>>
这款红枣小米粥，养胃补气补血，在这样的春日里还适合给消化不良、伴有厌食的脾虚的孩子食用。中文名：红枣小米粥主要食材：小米，红枣分类：早餐口味：香，甜基本信息(营养信息食疗功效)红枣小米粥的做法基本信息营养信息热量：371.4大卡、钾：609.2毫克、磷：119.7毫克、碳水化合物：90.33克、钙：76.3毫克、镁：68.1毫克胡萝卜素：40微克食疗功效防治消化不良减少细菌防流产能滋阴能维持生长和 详情>>
主料：牛肉末辅料：胡萝卜、小米、洋葱调料：盐、胡椒粉烹制方法：1、将小米洗净泡好后放入电饭锅中，加水煮小米粥，胡萝卜、洋葱均切成小粒备用；2、坐锅点火倒入油，下牛肉末煸炒至散，加入盐、胡椒粉、洋葱、胡萝卜，翻炒均匀后倒入小米粥中，再煮7分钟即可。特点：营养丰富，咸香可口。 详情>>
食材明细制作方法食材明细花生米40克绿豆40克小米50克糯米40克水800毫升制作方法1绿豆、小米、糯米。2花生米提前8小时泡发。3绿豆、小米、糯米一起淘洗干净。4泡发好的花生米和其它米放到一起。5锅里放凉水，把花生米、绿豆、糯米、和小米一起放入锅内。6插上电源，按下煮粥键。30分钟后粥就做好了，自动跳到保温功能。8盛入碗中，即可食用。 详情>>
花生小米粥是由小米、花生仁、红小豆配以冰糖制成的一道味美香甜，口感绵软的粥品。此粥含有丰富的蛋白质及微量元素和B族维生素，具有清热解毒、养胃、利湿消肿的功效。特别适合老人和儿童食用。基本信息原料食用功效食物相克基本信息所属菜系：全部菜谱功效：清热解毒、和胃消肿。原料小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。制法1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用。2 详情>>
原料：小米100克，糯米50克，红薯200克。做法：红薯去皮切小丁，与小米、糯米一同入锅中，加水煮3小时即可。功用：通便伸湿，安神、催眠。 详情>>
做法一做法二做法一用料：鸡蛋1个，小米100克，红糖30克。制法：①将小米淘洗干净，备用。②锅内加水适量，放入小米煮粥，烧开后，撇去浮沫，再煮至粥熟，打入鸡蛋，投入红糖，搅匀即成。每日1-2次，可长期食用。功效：鸡蛋性平，味甘，有益气、镇心、安五脏、止惊、安胎之功效，其蛋黄含铁量较丰富，经常食用，可治疗缺铁性贫血。红糖有补血去寒等功效，适宜产妇、儿童及贫血者食用。适应症：缺铁性贫血。做法二原料：小 详情>>
原料制作健康提示食谱类别原料鲜姜10克，大枣4枚，小米30克。制作先把鲜姜切片，和大枣一起加水适量，共煮约15分钟;捞出鲜姜，将大枣剥皮去核，再加入小米煮约30分钟即可。健康提示功效：调和脾胃、解表中和。温馨提示：脾胃不和、容易呕吐、腹泻的宝贝，较适合服用这道粥调理。食谱类别8个月宝宝食谱 详情>>
材料：做法：材料：老南瓜，小米，枸杞做法：1.南瓜皮切薄片，小米洗净。锅里放适量清水，水开后放入南瓜小米，大火煮开。2.转小火，慢慢熬到小米开花，南瓜煮化。3.加入枸杞，拌匀后再煮几分钟即可。 详情>>
【菜名】芹菜小米粥【所属菜系】陕菜【原料】小米二两、旱芹菜二两、熟牛肉一两、猪油二钱、精盐一钱、味精二分、清水二斤【制作过程】１、芹菜拣洗干净，切成粗粒状。２、熟牛肉切成粗米粒状。３、小米淘洗干净，放入锅内加清水上火烧开，小米粒煮开花时，加入其他原料继续熬煮成粥。【特点】平肝清热，止咳，健胃，降压降脂。【小贴士】芹菜的适用人群特别适合高血压、动脉硬化、高血糖、缺铁性贫血、经期妇女食用；芹菜性凉质滑 详情>>
首乌鸡蛋小米粥【来源】可口网【原料】何首乌、小米、鸡蛋、白糖【做法】将何首乌水煎2次，取药汁备用；洗净小米，加入首乌药汁及适量清水，旺火煮沸，打入鸡蛋，改文火煨粥、粥成时加入白糖，拌匀。【用法】每日1剂，当早晚餐趁温热服，可长期服用。【作用】保健养生 详情>>
做法一做法二食物相克做法一【来源】民间方【原料】何首乌30克，鸡蛋2只，小米50克，白糖少许。【制作】将首乌用纱布包裹，与小米同煮粥；粥熟前捞出药包，将鸡蛋打入，并加白糖少许，调匀煮熟即可。【用法】每日服2次，空胺服食。【疗效】益气养血。适用于气虚所致的子宫脱垂等做法二制作材料主料：小米50克辅料：何首乌30克,鸡蛋150克调料：白砂糖20克教您首乌小米粥怎么做，如何做首乌小米粥才好吃将何首乌用纱 详情>>
简介制作：小帖士简介菜系及功效：高血压食谱高脂血症食谱胃炎食谱口味：咸鲜味工艺：煮鲜菇小米粥的制作材料：主料：粳米50克,小米100克辅料：平菇40克调料：大葱3克,盐2克制作：1.平菇洗净，在开水中氽一下，捞起切片。2.粳米、小米分别淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。3.锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、小米放入，用旺火烧沸，再改用小火熬煮，待再滚起，加入平菇拌匀，下盐调味，再煮5分 详情>>
小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。不过，需要注意的是，小米的蛋白质营养价值并不比大米更好，因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，赖氨酸过低而亮氨酸又过高，所以不论是产妇，还是老弱人群，都不能完全以小米为主食，应注意搭配，以免缺乏其他营养。中文名：小米粥主要食材：小米特点：简单易制，健胃消食分类：主食小米小米粥做 详情>>
难产食疗方－燕麦小米粥〖来源〗：《千家食疗妙方》〖原料〗：燕麦全草90克，小米、红糖适量。〖制作〗：将小米煮粥，然后加入燕麦草水煎汁，稍煮加红糖调和即成。〖用法〗：顿服或分次服。〖疗效〗：调经，催产。适用于胎产不下。附：其他相关食疗方1．治难产：海马1对，水煎取汁冲米酒半杯温服，每日2次。 详情>>
基本信息基本材料制作方法功效用法基本信息菜谱名称紫河车小米粥所属菜系其它菜系所属类型健康菜谱基本特点益气温阳，养血益精基本材料新鲜健康紫河车（胎盘）1具，小米100克，料酒、精盐、生姜丝、胡椒粉各适量。制作方法将新鲜的紫河车用温水烫一下，用凉水反复洗净，切成末，放入碗内，加料酒、精盐，腌制入味，待用。把小米用清水淘洗净，入煮锅，加清水适量，置于旺火上烧沸，加入紫河车，用文火熬煮至粥成时，下生姜丝、 详情>>
简介：制作：小贴士：简介：菜系及功效：精品主食肝调养食谱胃调养食谱壮腰健肾食谱高血压食谱工艺：煮枸杞牛膝小米粥的制作材料：主料：小米100克辅料：枸杞子15克,牛膝15克调料：白砂糖10克制作：1.将枸杞去杂质、果柄后洗净；2.牛膝去杂质，润透后切成3厘米长段；3.小米去泥沙后淘洗干净；4.将小米、枸杞、牛膝放入炖锅内，加入800亳升清水置武火烧沸；5.再用文火煮30分钟即成。小贴士：小帖士-健康 详情>>
一、鲢鱼小米粥【来源】民间方【原料】活鲢鱼l条，丝瓜仁10克，小米100克。【制作】先煮小米，待水沸开时将鱼及丝瓜仁放入锅内再煮，至熟。【用法】空腹喝粥吃鱼。【疗效】通经下乳，治产后乳少等。二、原料：活鲢鱼1条，丝瓜仁10克，小米100克，葱花、姜片、香油、味精、精盐各适量。做法：Www.xa01.com1、将鱼去鳞、鳃及内脏，洗净去刺，切成片，放入盆中，加葱、姜、香油、精盐拌匀，腌渍片刻；小米淘 详情>>
