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身法
身法 运动体现 游戏中的身法 身法 身法，武术技法之一类。身法以活为要，以明阴阳变化为妙。明戚继光《拳经》：“学拳要身法活便。”张孔昭《拳经拳法备要少林寺短打身法统宗拳谱》：“身法为良，乃明阴阳相生之妙也。”身法以腰为轴，须腰、腹、胸、肩、背各肌群协同体现，各家泛用亦不尽相同，主要有伸缩开合，闪展俯仰，拧转翻挫，冲撞挤靠等。 运动体现 跑酷，跳绳， 只要有持之以恒的 详情>>
基本信息：内容介绍：目录:基本信息：中文名:10分钟健身法作者:日本森永运动与健康研究中心译者:钱贺之资源格式:PDF版本:第一版出版社:学林出版社书号:9787806683354发行时间:2002年06月01日地区:日本语言:简体中文内容介绍：在本书中，作者以在运动医学、运动科学界著称于世的美国运动医学会（ACSM）提出的增强健康和加强体力运动的有关标准为基础，向大家介绍可在自己家里、工作单位或 详情>>
两脚平行开立同肩宽或略比肩宽，双腿下蹲、大小腿夹角约为90度，身体略前倾，进行的静止性半蹲练习，加上手臂的动作，在短期便能迅速健身强体，效果十分显著。自然半蹲法：半蹲时、两手放松且置于体两侧，或两手放在双膝上。展臂半蹲法：两手臂分别做单、双交替进行的直臂前伸或上及侧举动作。反撑半蹲法：双手十指交叉，做向前反手撑并推出动作或向头上做反手上撑动作。冲拳半蹲法：两手握拳于两肋侧处，分别向前、向上、向侧做 详情>>
体育学术语，健身方法之一。传统健身法是我国祖辈流传下来的健身方法，比较有代表性的有导引、五禽戏、太极拳、太极推手、八段锦、大雁功和各种保健功等。它是通过呼吸调节、身心松弛、意念集中和圆滑徐缓等有节律的动作来达到健身祛病、延年益寿目的的锻炼方法。这种锻炼方法将身体的外部动作与内在的气血运行相统一，身体运动与卫生保健相结合，是深受中老年人喜爱的锻炼方式。 详情>>
词语注音词语解析词语注音dìngshēnfǎㄉㄧㄥˋㄕㄣㄈㄚˇ定身法词语解析汉典神话故事中使对方不能动弹的法术，称“定身法”。《西游记》第三九回：“这行者喝了一声，用手一指，教：‘莫来！’那一指，就使个定身法，众官俱莫能行动。”《何典》第八回：“被鬼谷先生使个定身法，弄得他四手如瘫，有力无用处。”崔建功《在红军面前》：“弟兄们象被‘定身法’钉在战壈里似的，一动不动。”汉 详情>>
图书信息内容简介图书信息作 者：马传礼，马力著丛书名：出版社：江苏科技出版社ISBN：9787534561900出版时间：2008-10-01版 次：1页 数：197装 帧：平装开 本：32开所属分类：图书>健身与保健>运动健身内容简介人们通常认为，形体臃肿、举动迟缓、步履蹒跚、下蹲困难是年岁增长的必然结果。其实恰恰相反，没能保持住与生俱来的自然举止，随意放弃孩童时代的天真姿态，才是导 详情>>
据传此健身功是南拳大侠黄飞鸿晚年常练的内气功。其特点是采取自然界各种动物原型动作，来调理自身内气，使己身与自然达到天人合一。整套功朴实无华，结构严谨，精与神合，动作沉雄，有气静神闲之妙，特别适合中老年人祛病延年。 详情>>
图书信息目录图书信息书名：看一眼就会的瑜伽健身法作 者：阎海出版社：人民体育出版社出版时间：1998-12-1版 次：页 数：字 数：印刷时间：开 本：纸 张：印 次：ISBN：9787500916741包 装：精装429601目录重新评价整体健身法第一章瑜伽是怎么回事朋友的身体变样了简单易学的瑜伽第二章为了心身都健康所谓呼吸是什么基本姿态功A类基本姿态功B类第三章练瑜伽和α波脑波和健康第四章不同 详情>>
图书信息内容简介图书信息作 者：黄光民著丛书名：出版社：中国轻工业出版社ISBN：9787501974856出版时间：2010-03-01版 次：1页 数：120装 帧：平装开 本：16开所属分类：图书>健身与保健>上班族保健内容简介上班族——社会的精英人群，身体透支最多，却因为太忙、太累，常常抽不出时间进行健身运动。《懒人情景健身法：上班族的健康保护伞》正是基于解决这个难题的考虑，结 详情>>
冷水浴健身法冷水浴对神经系统和心血管系统有很好的作用，有“血管体操”之誉。能防止感冒、支气管炎、扁桃腺炎、肺炎等疾病，还能改善皮肤的血液循环，使皮肤柔软、滑润、富有弹性，还有助于预防动脉硬化症。洗冷水浴健身要注意：1、从夏季开始，一直坚持到秋冬季，逐步适应，不要中断。2、浴后要将身体擦干，冬天更须揩干擦红。3、当身体刚接触冷水时，全身会打颤，属寒冷期，过一会儿皮肤微红，感到温暖舒适，则属温暖期，此 详情>>
马氏太极健身法是马礼堂先生根据太极原理的作用创编的。它巧妙地将武术和气功之精华融为一体，它以太极阴阳转化，动静相生，对立统一的原理，取行意拳的心与意、意与气，气与力的内三合，及手与足、的外三合之技击形式，达到内外检修，强健身心之功效。 详情>>
马氏洗髓健身法是昔日道家与佛家不传之秘籍，其实就是呼吸导引术。通过穴位按摩，肢体扭转屈伸，调整呼吸，来驱除在筋骨缝中的病邪，使大气运行于人体的各个组织器官之中。这套健身法是经马礼堂老先生几十年的不懈努力，从道家的密典中弃繁就简，除其糟粕，取其精华编出来的，包括23个式子，每个式子既相互联系，又独具健身之妙用。 详情>>
敏忙人士的简单健身法编辑推荐内容简介目录敏忙人士的简单健身法作 者：赵宇编著出版社：北京工业大学出版社出版时间：2008-7-1ISBN：9787563919406定价：￥29.80编辑推荐本书从简单健身新理念；工作中的同步简单健身；家庭生活中的同步简单健身；走跑与简单健身；简单器械健身；简单健身与减肥；简单趣味健身；营养与简单健身；常见疾病的简单健身处方几个方面，为你精心准备了一些简便易行的健身 详情>>
基本信息内容简介作者简介目录基本信息出版社:金城出版社;第1版(2010年12月1日)平装:181页正文语种:中文开本:32ISBN:9787802516199条形码:9787802516199产品尺寸及重量:21.2x14.2x2cm;240gASIN:B0049SP9IW内容简介《你也可以成为小脸美女韩博士五行血型美容健身法》内容包括：身材好的女性性格也好、相同体重；为什么我看起来更胖、这样减 详情>>
基本信息内容简介目录基本信息作 者：周中吉著出版社：羊城晚报出版社出版时间：2008-3-1版 次：1页 数：128字 数：380000印刷时间：2008-3-1开 本：24开纸 张：胶版纸印 次：1ISBN：9787806516713包 装：平装内容简介“饭后百步走，活到九十九”、“生命在于运动”……等都是我们耳熟能详的关于养身的理念，但是作者并不十分认同这些养身法，他改变了传统中很多人们习惯和 详情>>
版权信息内容简介作者简介目录版权信息书名:奇特养身法:倒睡及其他养身之道作 者：周中吉出版社：羊城晚报出版社出版时间：2008开本：24定价:15.00元内容简介“饭后百步走，活到九十九”、“生命在于运动”……等都是我们耳熟能详的关于养身的理念，但是作者并不十分认同这些养身法，他改变了传统中很多人们习惯和长期传言相授的东西，并介绍了他退休后养身的亲身体验，包括日常的饮水、进食、睡觉、运动、心态调节 详情>>
基本信息简介目录基本信息书名:手部按摩健身法ISBN:750258141作者:刘伯海//孙艳红//王蔚平出版社:化学工业出版社定价:12页数:119出版日期:2006-2-1版次:1开本:24开包装:平装简介“手部按摩健身法”简称手疗，是中国自古就有的传统医术，是中医经络学的重要组成部分。手疗是一种简单实用，效果显著，无不良反应的自然疗法。本书在对手疗的发展史、治疗原理简单说明的基础上，详细介绍了 详情>>
图书信息内容简介目录图书信息作 者：金义成编著出版社：上海科学技术文献出版社出版时间：2004-3-1版 次：1页 数：159字 数：104000印刷时间：2004-3-1纸 张：胶版纸ISBN：9787543922532包 装：平装内容简介生命在于运动，在推拿疗法中，古代养生家认为以自我按摩为好。如五代书法名家杨凝式说只有到了“才觉力倦来，即使家人助”，并且要“行之不厌烦，昼夜无穷数”，惟如此， 详情>>
基本信息简介目录基本信息书名:现代平衡健身法图书编号:1231571出版社:金盾出版社定价:5.0ISBN:750822808作者:张敦熔出版日期:2004-03-01版次:1开本:32开简介本书由解放军309医院医疗保健专家张敦熔教授编写。书中简要介绍了健康长寿的新概念及危害健康长寿的现代病，着重阐述了膳食、动静、心理、生理现代四大平衡健身方法。内容丰富，科学实用，通俗易记，是健康长寿的必备读物 详情>>
就是用气功把密轮外层的脉就解开了，然后遍行气就把心轮外层的脉就打开了。心轮外层的脉打开了，气就容易进中脉。然后下面用火冲（原注：拙火），上面用水洗（原注：顶轮滴明点），这样子心轮就一层一层的打开了；所以开五轮，就要心轮先开；但是修则要从密处起修啊！所以修双运的重要性就在此。你不修双运，密处外围的脉就很不容易打开。所以人家都说这个睾丸是总精啊！一切精都组织在这个地方。要在这里天天修，用空性三摩地的力 详情>>
基本信息前言目录基本信息书名：《养生健身法》童生芳著出书机构：北京时代文汇文化传播中心网络支持：华人民间记忆网页数：80页开本：140*200mm1/32前言我做自己的医生，我看自己的疾病，我写自己的治病方法，我描绘退休后的生活记录。这本集录，以自学、自创、自医的笔调来描述我在日常生活中，不是单一地、而是涉及到方方面面的健身组合和摄生搭配。看起来都是一举一动点点滴滴的小事，但又不是一般的小事，而是 详情>>
站立，双手叉腰，上身稍前倾，缓慢地左右摆腰，逐渐加快，腰部感到发热为止。早晚各做1次，可有健肾强身功能。 详情>>
缺锌主要症状为新稀宝片补锌健身研究缺锌主要症状为反复发作性口腔溃疡、厌食症、先天性痴呆、性功能衰退、阳痿等，可进行食疗健身。含锌丰富的食品有牡蛎、鲱鱼、瘦肉、动物肝脏、胰脏、豆类、豆制品、苹果、花生、核桃、栗子、粗粮、茄子、萝卜、南瓜、土豆等。新稀宝片补锌健身研究1.锌在人体的作用有哪些？（1）促进人体的生长发育；（2）维持人体正常的食欲；（3）提高人体免疫力；（4）维持男性正常的生殖功能；（5） 详情>>
步行运动是最常见，最简便易行的一种健身方法，它适宜于男女老少。进行步行运动不仅能从中得到精神上的愉快感，而且还有助于降低人体内胆固醇的含量，帮助降低血压，并能起到减肥、助睡眠、增精力和体力等功效。中等强度的运动可以增强心脏血管系统的功能。练习方法：注意事项：运动后的整理活动练习方法：步行分正行和倒行，正行和倒行方相反，而运动量因人而宜，可自行掌握。每天运动2－3次为宜。步行运动时，要注意姿势和动作 详情>>
简介锻炼步骤适应人群(儿童以及青少年)赤脚健身注意事项简介踩石健身法，就是赤脚踩在石头上的一种健身方法，是一种历史悠久的保健方法。古时人类在赤脚跳舞的过程中发现，脚踩在光滑的石头上对身体气血通畅起到了很好的帮助作用，后来就逐渐发明了"踩石按摩法"，该法通过踩石，刺激脚部穴位，达到全身保健的目的。目前，在我国"踩石健身"已被越来越多的人所接受。在公园只要有鹅卵石铺路的地方，总有许多人迎着朝霞，赤着双 详情>>
该书收集整理了藏族传统健身方法，共十三种，以先易后难、由浅入深、循序渐进的原则排列，并配以附图，方便读者掌握学习。藏族传统健身法集成编辑推荐内容简介作者简介目录藏族传统健身法集成作 者：拉巴平措 编著出版社：中国藏学出版社出版时间：2007-12-1ISBN：9787800579547定价：￥46.00编辑推荐第一次系统汇总，第一次全面解读，第一次汉文翻译，第一次图像展示。噢，这就是传说中的……谁 详情>>
人的耳朵经络与全身络连成一体，有互相起止的广泛联系，按摩耳朵可以达到疏通经络、运行血气，预防和治疗慢性疾病的目的。每天坚持搓耳三次，甚至更多。有利于增强抵抗疾病的能力。这种健身法简单易行，随时可做。早晨醒来后，先不起床，第一件事就是搓耳；午饭后休息时搓耳；晚上边看电视边搓耳，每次15分钟，10分钟也行。只要两手空闲就能搓耳，常年坚持，获益匪浅。【具体做法】：1、搓耳轮：两手分别按摩左右耳轮，反复按 详情>>
大爱健身法“大爱健身法”是一套简单的养生健身操，它综合了现代心理学与儒家、道家、佛家、中医的养生技术，对现代人调整身心/防病治病非常有效。中国传统医学中的六字养生诀，就是“呵、呼、四、吹、嘘、嘻”。这六个字都有调理身体的特殊波动。这是中国几千年传统医学家与养生家长期摸索总结出来的奥秘。“呵”字，当我们长声诵念时（一般发“科”音），会对心脏以及中医所讲的心经产生奇妙的震动、疏通、理疗作用。如果心脏有 详情>>
倒走是近年来较流行的一种健身方法。它能改善人的腰部血液循环，防治腰肌劳损。其具体做法是：立正、挺胸、抬头，眼睛向前平视，双手叉腰，拇指向后按腰部的“肾俞”穴，其余四指向前。倒走时，左脚开始，左大腿尽量向后抬，然后向后迈出，身体重心后移，以左前脚掌着地，随后全脚着地，将重心移至左脚，再换右脚。左右脚轮流进行。锻炼时要注意选择场地平坦，周围无障碍物，如在公园草坪上进行，也可在室内锻炼。一般老年人每天可 详情>>
简介传统剧目《佘塘关》传统剧目《焚香记·打神》简介四川灯影戏的锣鼓、声腔、脚本与川剧有着深厚的渊源，是灯影戏借鉴川剧，还是川剧学习灯影戏，或是两者皆有，说不清楚，留待专家去考查吧!但灯影身法，却是川剧从灯影戏中吸收而来。灯影的身法、指爪皆是单手、侧身，即所谓是“偏”的。其动作身段给人以幽默、风趣、活泼甚至滑稽之感。川剧以真人扮演剧中人物，若借而用之，岂不可笑?恰恰是这个“笑”字，触动了川剧前辈的灵 详情>>
散步时双手背放在两侧腰点，缓步倒退走５０步后，再向前行１００步，每天反复５～１０遍，有利于健康。 详情>>
“跪式健身法”是都市白领们自创的一套健身方法。据说跪着办公对身体有好处，对于治疗胃病、减肥保持身材等似乎都有不错的效果，已有不少城市白领纷纷效仿。这种健身方式现在很“潮”。创立跪膝法练习方法(胸部腰部臀部)效果影响创立据“首创”这套健身方法的朱女士介绍，因为“白骨精”们平时工作较为繁忙，所以一个上午基本上都是一个姿势坐在座位上处理各种工作。每天午饭过后，如果继续再坐着，胃部会很不舒服，肚子上的赘肉 详情>>
为密教之修法。又作护身加持。即真言行者修法之初，为除去身心障碍，使之归于清净，成就所修之法，故结诵印言以加持其身心之作法。金刚界与胎藏界两部通用之印相与真言有五种，称为五护身，即净三业印、佛部三昧耶印、莲华部三昧耶印、金刚部三昧耶印、被甲护身印。其中，净三业印总断三业所犯罪垢，佛部、莲华部、金刚部之三昧耶印分别净身业、口业与意业，被甲护身印即着佛大慈悲之甲胄以防天魔恶人等障难之意。此外，胎藏大法另 详情>>
脊椎健身法是一种中老年的健身方法。学习动作首先应掌握它的力学结构。脊椎有椎骨26块，但脊椎肌（肌群划分与常规教材不相同）涉及的骨还有枕骨、股骨（头）、髂骨。脊椎力系不能单独形成对立结构，因此脊椎动作涉及颅部、腿部深肌乃至胸腹部骨胳肌。简介力系结构练习程序(1、颅颈运动2、梨状肌运动3、脊椎整体运动)整体动作日常运用简介脊椎健身法之所以称为绝技，有以下原因。1、自然死亡力学演变形式中，简明扼要的解释 详情>>
执２～３个球于掌中，五指拨动，使球在掌内不停旋转，能刺激掌中各穴位，起到疏通经络、活血利气之功效，同时有降低高血压、强身健脑的作用，对神经衰弱、颈椎病、肩周炎、中风后四肢功能降低等也有一定的疗效。 详情>>
简介跑法功效简介交替跑是中老年人和慢性病人的最好健身方法之一，也叫走跑交替，是用走一段、跑一段的锻炼方法，达到健身的目的。跑法交替跑的跑法是先走后跑，交替进行。根据每个人的体质和锻炼次数不同，长跑的时间、距离和次数也有所不同。初参加锻炼的人，一般是先走一分钟，再以每分钟100米的速度慢跑一分钟，如此交替进行。每隔两周增大一些运动量，改为先走一分钟，再以每分钟100米的速度跑两分钟，如此交替进行。计 详情>>
【材料】：香菇头２两牙签Ａ料：蛋４粒味素糖少许盐Ｂ料：香菇５朵蒟蒻６片生笋１０片花菜２两红萝卜６片四时绿色蔬菜Ｃ料：姜末糖酱油Ｄ料：味素盐太白粉水香油【作法】：１．香菇头泡软，水挤干切十字形用牙签固定加材料Ａ拌匀置４０分钟用中温油炸成金黄色备用。２．香菇泡软洗净爆香备用。３．锅热倒入２匙油加材料Ｂ顺序倒入炒２分钟加作法１、２和材料Ｃ炒香后加适量水煮沸加材料Ｄ勾芡即可。 详情>>
图书信息内容简介族群简介编辑推荐作者简介图书目录图书信息书名：《久坐族简易健身法》作者：杜宣新出版社：金盾出版社出版时间：2009年03月ISBN:9787508255194开本：16开定价:9.00元内容简介《久坐族简易健身法》是一本专门为日常工作、学习、生活中众多久坐不动者而编写的大众保健书。书中针对久坐不动对人体健康造成的各种危害，简明而又具体地讲授了数十种简便易学、行之有效的健身防病方法。 详情>>
《懒人情景健身法》一书，由黄光民著述，中国轻工业出版社出版。本书结合作者自身几十年的实践经验，专门设计了可以整天陪伴大家的九个情景运动套餐，让大家在等公交车、等电梯的间隙，在办公室工作的间隙，在上卫生间时，在洗澡时，在家中做家务时就可以有效运动，不用特别花时间。图书信息内容简介作者简介目录序言文摘图书信息懒人情景健身法作 者：黄光民著出版社：中国轻工业出版社出版时间：2010-3-1字 数：160 详情>>
冷开水里的空气比一般自然水少１/２，内聚力增大，分子之间更加紧密，表面张力加强，具有特异的生物活性。经常饮用２５～３０℃的新鲜冷开水，尤其是早晨起床后立即饮服，能很快被胃肠吸收而进入血液循环，达到稀释血液，清洗内脏器官的目的，并能增强肝脏的解毒能力和肾脏的排泄能力，促进新陈代谢，增强免疫功能，预防心、脑血管疾病，还有助于预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病。但冷开水在空气中暴露４小时以后，气体会再度溶入， 详情>>
马氏倒行健身法，马润田、马宝龙、马宝泉合著，该书主要介绍倒行是一种特殊的全身性的反向活动，它使正向运动很少活动到的部位得到活动，不仅能恢复正向活动造成的如关节酸痛、肌肉拉伤、韧带损伤等病痛，还能改善人体的血液循环，改善消化功能，增强内脏的活力，同时还可以开发大脑，缓解小脑衰老。书中有完整的分解动作，随书附赠的DVD光盘全面演示了倒行健身法，以帮助喜爱倒行的人们在安全的前提下锻炼身体。马氏倒行健身法 详情>>
简介相关运用(五子告母手法特点)简介川剧与四川木偶有着千丝万缕的联系，不仅锣鼓、声腔相互渗透，而且表演也互相借鉴。川剧表演中的木偶身法就来自于对木偶表演的模仿。相关运用五子告母川剧木偶身法的运用，从《五子告母》一剧中阎王的表演可见一斑。《五子告母》演五个娃儿鬼拖着生母到阎王殿，状告其母把他们遗弃、溺死，要求阎王为他们主持正义。哪晓得这位阎君生前就是诱奸他们生母的罪魁。这场官司，自然是一桩说不清，理 详情>>
简介打头面拍打双肩拍打腰背拍打胸腹拍打两肋拍打上肢拍打下肢简介拍打法是一种简易的健身法，通常是用自己的手掌或握拳拍打全身。拍打后，全身感到轻松。拍打法有助于强筋壮骨、发达肌肉、活动关节，并有促进血液循环、增强内脏功能和代谢的积极作用。可治疗中风后遗症、冠心病、动脉硬化、肺气肿、肺心病、肌肉发育不良、骨质增生、腹胀、便秘等。其锻炼要点如下。打头面用两手指端叩击头顶及后脑部，以指面拍打前额和耳后两侧及 详情>>
类别弓步跳注意类别1．脚尖跳：两脚平行站立，同肩宽，当身体跳起，下降至最低点时，脚尖、前脚掌着地，但脚跟须空出。2．脚跟跳：两脚平行站立，间距同肩宽，当脚跳离地面并重回地面时，脚趾及前脚掌前部尽量不触地面。3．脚内侧跳：两脚平行，间距60厘米左右，做动作时，保持两膝略向内扣，用脚内侧部着地。4．脚外侧跳：两脚平行，间距小于肩宽，用脚外侧着地，脚内侧空出。5．全脚跳：(1)脚尖着地跳：当身体向上跳时 详情>>
①上午１０时～下午２时，太阳紫外线最强，会损害皮肤细胞。宜在上午１０时之前，下午２时之后晒太阳，这样有益健康。②早春二月，晒太阳，对健康大有益处，儿童还可预防佝偻病。③市区晒太阳，宜选择公园、绿化区、水滨、人车量少的去处，避免大气污染。 详情>>
“三维健身法”是商洛市益康生物科技有限公司在弘扬祖国传统文化的基础上，吸收国内外最新研究成果，由众多专家根据当前大众健康实际，全国首创的具有个性化的健身、养生方案，其内容涉及生理、心理及生活方式三大领域。生理方面，主要在饮用该公司独创的“泽如雨”牌“益康茶”系列产品的基础上，进行有效的营养补充与平衡；心理方面，主要运用心理学基本原则和技巧，因人而异地制定适合各人实际的健身气功方案，针对性地去影响、 详情>>
简介沙浴疗法功效简介所谓沙浴，其实在中国古代早就有了这种保健疗法。唐代著名医学家孙思邀在他的《千金要方》中对沙浴疗法作了详细的介绍，另外一位著名医学家陈藏器也在《本草拾遗》中说明了沙浴疗法的具体步骤。由此可见，沙浴在当时非常普及，已经成为群众健身防病的生活常识。沙浴流传到气候干旱的少数民族地区，立即受到当地人民的喜爱，维吾尔族人利用当地沙漠的自然条件进行沙浴疗法，历千年而不衰。由于这种方法疗效独特 详情>>
身法运动体现游戏中的身法身法身法，武术技法之一类。身法以活为要，以明阴阳变化为妙。明·戚继光《拳经》：“学拳要身法活便。”张孔昭《拳经拳法备要·少林寺短打身法统宗拳谱》：“身法为良，乃明阴阳相生之妙也。”身法以腰为轴，须腰、腹、胸、肩、背各肌群协同体现，各家泛用亦不尽相同，主要有伸缩开合，闪展俯仰，拧转翻挫，冲撞挤靠等。运动体现跑酷，跳绳，只要有持之以恒的坚定意志就算只是呼吸(内功)也可以练的好身 详情>>
手眼身法步，戏曲表演艺术的五种技法。亦称五法。手指各种手势动作，眼指各种眼神表情，身指各种身段工架，步指各种形式的台步。法则总指上述几种表演技术的规程和法则。程砚秋所倡之五法为：口手眼身步，口指各种发声的口法。余者与上述同。可与上说并存。是戏曲演员必备的表演技艺和基本功。唱做念打四种表演要素与手眼身法步五种技法合称为“四功五法”，是戏曲演员的基本艺术修养。四功五法是戏曲界经常说的一句术语。四功，就 详情>>
《手掌穴位按摩健身法》是农村读物出版社2009年出版的一本农村科普医疗读物。本书根据对中医学的理解，以及个人长期而有效的实践活动，通过对手掌整个区域中穴位的按摩，达到对患者病痛的治疗或减轻为目的各种方法。图书信息内容简介图书目录图书信息书名:手掌穴位按摩健身方法作 者：亦菲出版社：农村读物出版社出版时间：2009年07月ISBN:9787504851994开本：16开定价:15.00元内容简介《手 详情>>
《手杖健身法》讲述人生从少至老，这是一个自然变化规律。在我国l3亿人口中，60岁以上的老年人有1亿左右。随着社会的发展、人们生活条件和保健措施的改善、体质的增强、寿命的延长等，我国及世界各国的老年人会越来越多，在人口中所占的比例会愈来愈大。如何能够使老年人身心健康，延年益寿，在安度幸福晚年的过程中再献光和热呢？这涉及到物质、环境（社会环境、家庭环境和自然环境）等客观条件和身体、心理、精神等主观状态 详情>>
甩手与甩腿不仅能舒通经络，延缓衰老，而且对防治肩周炎、下肢肌肉萎缩、软弱无力或疼痛、痉挛等也有显著的效果。其具体做法是：①甩手：肩部放松，下肢自然站立，两脚分开与肩同宽，双膝微屈，双手伸直，前后摆动，先将右下肩拉后，利用惯性作用，将拉往后的右下臂经过胸前区至反侧肩上的时候，务使下臂内侧拍到下腭。上述动作，左右交替，每侧摆动２０～３０次。②甩腿：一手扶树或墙，先向前甩动小腿，使脚尖向前上翘起，然后向 详情>>
【双身法】《丁福保佛学大辞典》（修法）有二种：一，毗那夜迦双身法，即圣天之双身也。二，毗沙门双身法，即累沙门天之双身也。 详情>>
太极拳身法指练太极拳时以腰为轴，配合四肢活动的方法。身法要求既立身中正安舒，又伸缩收放，旋转自如。身法靠全身主要关节运转，肌肉协调收缩，以意带动，"形神合一"来实现。它要求身体各部做到头要"虚颌顶劲"，颈要自然竖直，肩要松沉，肘要沉坠下垂，胸要舒松自然，背要舒展伸拔，腰要自然松直，脊要保持正直，臀要收敛；胯要松，膝要伸屈自然柔和。身法实战应用太极拳是一门最讲求省力打人的艺术，所以借力打人、引进落空 详情>>
正踢法：原地做单腿前踢，或两腿交替前踢动作。屈踢法:原地做屈膝单腿前踢或两腿屈交替前踢练习。侧踢法：做原地向体侧直或屈腿踢的练习动作。后踢法：原地做直或屈腿的后踢练习。走踢法：在走的过程中，做正踢、屈踢、侧踢、后踢等的练习。跑踢法：在慢跑的过程中，加上抬或踢腿的练习。如：车轮跑、小步跑、后蹬跑、高抬腿跑等等。跳踢法：做轻跳的练习中，加上收或踢腿等的动作。如：收腹跳、垫步跳、单腿跳等。扶踢法：手扶支 详情>>
概述好处(低温季节尤其适宜这种运动跳绳是对多种脏器具有保健功能的运动女性跳绳的渐进计划注意事项跳绳贴士)概述每天连续跳绳5分钟，每分钟跳120次，有助于增强血液循环和心肺功能，防止冠状动脉硬化和心肌梗塞，防止腰部及腿部疼痛，有利于强身、祛痛、减肥。好处低温季节尤其适宜这种运动美国著名健身专家里奇·桑旦勒认为，跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女 详情>>
当香水的芬芳气味进入人的脑部时，能起兴奋作用，有利于提高脑功能和记忆力。香水可使血压下降；注意力集中。香水还可辅助治疗精神忧郁症香水的妙用：正确使用香水的方法：注意事项：香水礼仪：香水的妙用：香水如花香一样具有镇静及安抚精神的作用。玫瑰、柑橘花、薰衣草、茉莉等都是宁神效果极佳的植物。将以此为主要原料的香水，滴二三滴在脚上与手腕之上或耳根之后再入睡，能使你的梦更甜蜜。香水还可以增加自信心，提高一个人 详情>>
原始人健身法引的观点认为：不吃米饭和面包，大嚼全生牛肉；抛弃长跑、游泳等有氧运动，只做投掷、赤脚跑等野人式运动的方法更有利于健身。在美国畅销书作家罗伦·科丹的号召下，欧美国家出现了一群生活在大城市里的“现代原始人”。他们认为，这种和现代观念背道而驰的生活方式，能帮助他们保持健美、活得更长久。尽管医生和营养学家对其质疑不断，但“现代原始人”们自我感觉非常好。原始人健身法-方法来源原始人健身法-风行原 详情>>
精神高度兴奋，以致不能入眠时，可躺在３８～４０℃的温水中浸泡１５分钟，就会减轻大脑的负担，使全身肌肉放松，从而轻松自然地入睡。 详情>>
图书信息内容简介图书目录图书信息书名:中医养生调理健身法作 者：冯世纶出版社：人民军医出版社出版时间：2007年3月1日ISBN:9787509107812开本：16开定价:25.00元内容简介本书作者均为行医几十年的名老中医，对中医养生调理健身理论有深入的研究与深邃的理解，特精选了中国古代医学文献中名家名医养生调理的方法300多种编写成此书。对各章节内容以现代医学理论加以诠释和论证。特别是饮食有 详情>>
简介有氧骑车法强度型骑车法力量型骑车法间歇型骑车法脚心骑车法怎样骑车健身效果最好简介自行车健身法包括有氧骑车法,强度型骑车法,力量型骑车法,间歇型骑车法和脚心骑车法.有氧骑车法以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时要注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特效。强度型骑车法首先是要规定好每次的骑行速度，其次是规定自己的脉搏强度来控制骑速，这样可以有效地锻炼人的心血管系统。力量型骑车 详情>>
此法是坐在椅子上就能练习的一种简易的健身方法。虽然简单，但却是全身运动，对于某下肢不便或长期坐办公室的人员，练习起来十分方便。练习方法(一．热身运动二、腹背肌肉运动三、肩关节运动四、脚部运动五头部运动六、呼吸运动)注意事项练习方法一．热身运动1．坐着，脚尖阗地，脚跟提高，脚尖尽量收向椅子。再左腿尽量远伸，惟脚跟向前，脚尖向自己。回复原来姿势，放松。右腿做同样动作，然后两腿一起再做1次。整套动作做4 详情>>
两脚平行开立同肩宽或略比肩宽，双腿下蹲、大小腿夹角约为90度，身体略前倾，进行的静止性半蹲练习，加上手臂的动作，在短期便能迅速健身强体，效果十分显著。自然半蹲法：半蹲时、两手放松且置于体两侧，或两手放在双膝上。展臂半蹲法：两手臂分别做单、双交替进行的直臂前伸或上及侧举动作。反撑半蹲法：双手十指交叉，做向前反手撑并推出动作或向头上做反手上撑动作。冲拳半蹲法：两手握拳于两肋侧处，分别向前、向上、向侧做 详情>>
体育学术语，健身方法之一。传统健身法是我国祖辈流传下来的健身方法，比较有代表性的有导引、五禽戏、太极拳、太极推手、八段锦、大雁功和各种保健功等。它是通过呼吸调节、身心松弛、意念集中和圆滑徐缓等有节律的动作来达到健身祛病、延年益寿目的的锻炼方法。这种锻炼方法将身体的外部动作与内在的气血运行相统一，身体运动与卫生保健相结合，是深受中老年人喜爱的锻炼方式。 详情>>
词语注音词语解析词语注音dìngshēnfǎㄉㄧㄥˋㄕㄣㄈㄚˇ定身法词语解析汉典神话故事中使对方不能动弹的法术，称“定身法”。《西游记》第三九回：“这行者喝了一声，用手一指，教：‘莫来！’那一指，就使个定身法，众官俱莫能行动。”《何典》第八回：“被鬼谷先生使个定身法，弄得他四手如瘫，有力无用处。”崔建功《在红军面前》：“弟兄们象被‘定身法’钉在战壈里似的，一动不动。”汉 详情>>
图书信息内容简介图书信息作 者：马传礼，马力著丛书名：出版社：江苏科技出版社ISBN：9787534561900出版时间：2008-10-01版 次：1页 数：197装 帧：平装开 本：32开所属分类：图书>健身与保健>运动健身内容简介人们通常认为，形体臃肿、举动迟缓、步履蹒跚、下蹲困难是年岁增长的必然结果。其实恰恰相反，没能保持住与生俱来的自然举止，随意放弃孩童时代的天真姿态，才是导 详情>>
据传此健身功是南拳大侠黄飞鸿晚年常练的内气功。其特点是采取自然界各种动物原型动作，来调理自身内气，使己身与自然达到天人合一。整套功朴实无华，结构严谨，精与神合，动作沉雄，有气静神闲之妙，特别适合中老年人祛病延年。 详情>>
图书信息目录图书信息书名：看一眼就会的瑜伽健身法作 者：阎海出版社：人民体育出版社出版时间：1998-12-1版 次：页 数：字 数：印刷时间：开 本：纸 张：印 次：ISBN：9787500916741包 装：精装429601目录重新评价整体健身法第一章瑜伽是怎么回事朋友的身体变样了简单易学的瑜伽第二章为了心身都健康所谓呼吸是什么基本姿态功A类基本姿态功B类第三章练瑜伽和α波脑波和健康第四章不同 详情>>
图书信息内容简介图书信息作 者：黄光民著丛书名：出版社：中国轻工业出版社ISBN：9787501974856出版时间：2010-03-01版 次：1页 数：120装 帧：平装开 本：16开所属分类：图书>健身与保健>上班族保健内容简介上班族——社会的精英人群，身体透支最多，却因为太忙、太累，常常抽不出时间进行健身运动。《懒人情景健身法：上班族的健康保护伞》正是基于解决这个难题的考虑，结 详情>>
懒人 情景 健身法 健身 身法 上班族 上班 班族 健康 保护伞 保护 护伞
冷水浴健身法冷水浴对神经系统和心血管系统有很好的作用，有“血管体操”之誉。能防止感冒、支气管炎、扁桃腺炎、肺炎等疾病，还能改善皮肤的血液循环，使皮肤柔软、滑润、富有弹性，还有助于预防动脉硬化症。洗冷水浴健身要注意：1、从夏季开始，一直坚持到秋冬季，逐步适应，不要中断。2、浴后要将身体擦干，冬天更须揩干擦红。3、当身体刚接触冷水时，全身会打颤，属寒冷期，过一会儿皮肤微红，感到温暖舒适，则属温暖期，此 详情>>
马氏太极健身法是马礼堂先生根据太极原理的作用创编的。它巧妙地将武术和气功之精华融为一体，它以太极阴阳转化，动静相生，对立统一的原理，取行意拳的心与意、意与气，气与力的内三合，及手与足、的外三合之技击形式，达到内外检修，强健身心之功效。 详情>>
马氏洗髓健身法是昔日道家与佛家不传之秘籍，其实就是呼吸导引术。通过穴位按摩，肢体扭转屈伸，调整呼吸，来驱除在筋骨缝中的病邪，使大气运行于人体的各个组织器官之中。这套健身法是经马礼堂老先生几十年的不懈努力，从道家的密典中弃繁就简，除其糟粕，取其精华编出来的，包括23个式子，每个式子既相互联系，又独具健身之妙用。 详情>>
敏忙人士的简单健身法编辑推荐内容简介目录敏忙人士的简单健身法作 者：赵宇编著出版社：北京工业大学出版社出版时间：2008-7-1ISBN：9787563919406定价：￥29.80编辑推荐本书从简单健身新理念；工作中的同步简单健身；家庭生活中的同步简单健身；走跑与简单健身；简单器械健身；简单健身与减肥；简单趣味健身；营养与简单健身；常见疾病的简单健身处方几个方面，为你精心准备了一些简便易行的健身 详情>>
基本信息内容简介作者简介目录基本信息出版社:金城出版社;第1版(2010年12月1日)平装:181页正文语种:中文开本:32ISBN:9787802516199条形码:9787802516199产品尺寸及重量:21.2x14.2x2cm;240gASIN:B0049SP9IW内容简介《你也可以成为小脸美女韩博士五行血型美容健身法》内容包括：身材好的女性性格也好、相同体重；为什么我看起来更胖、这样减 详情>>
你也 可以 成为 小脸 美女 博士 五行 血型 美容 健身法 健身 身法
基本信息内容简介目录基本信息作 者：周中吉著出版社：羊城晚报出版社出版时间：2008-3-1版 次：1页 数：128字 数：380000印刷时间：2008-3-1开 本：24开纸 张：胶版纸印 次：1ISBN：9787806516713包 装：平装内容简介“饭后百步走，活到九十九”、“生命在于运动”……等都是我们耳熟能详的关于养身的理念，但是作者并不十分认同这些养身法，他改变了传统中很多人们习惯和 详情>>
版权信息内容简介作者简介目录版权信息书名:奇特养身法:倒睡及其他养身之道作 者：周中吉出版社：羊城晚报出版社出版时间：2008开本：24定价:15.00元内容简介“饭后百步走，活到九十九”、“生命在于运动”……等都是我们耳熟能详的关于养身的理念，但是作者并不十分认同这些养身法，他改变了传统中很多人们习惯和长期传言相授的东西，并介绍了他退休后养身的亲身体验，包括日常的饮水、进食、睡觉、运动、心态调节 详情>>
基本信息简介目录基本信息书名:手部按摩健身法ISBN:750258141作者:刘伯海//孙艳红//王蔚平出版社:化学工业出版社定价:12页数:119出版日期:2006-2-1版次:1开本:24开包装:平装简介“手部按摩健身法”简称手疗，是中国自古就有的传统医术，是中医经络学的重要组成部分。手疗是一种简单实用，效果显著，无不良反应的自然疗法。本书在对手疗的发展史、治疗原理简单说明的基础上，详细介绍了 详情>>
图书信息内容简介目录图书信息作 者：金义成编著出版社：上海科学技术文献出版社出版时间：2004-3-1版 次：1页 数：159字 数：104000印刷时间：2004-3-1纸 张：胶版纸ISBN：9787543922532包 装：平装内容简介生命在于运动，在推拿疗法中，古代养生家认为以自我按摩为好。如五代书法名家杨凝式说只有到了“才觉力倦来，即使家人助”，并且要“行之不厌烦，昼夜无穷数”，惟如此， 详情>>
基本信息简介目录基本信息书名:现代平衡健身法图书编号:1231571出版社:金盾出版社定价:5.0ISBN:750822808作者:张敦熔出版日期:2004-03-01版次:1开本:32开简介本书由解放军309医院医疗保健专家张敦熔教授编写。书中简要介绍了健康长寿的新概念及危害健康长寿的现代病，着重阐述了膳食、动静、心理、生理现代四大平衡健身方法。内容丰富，科学实用，通俗易记，是健康长寿的必备读物 详情>>
就是用气功把密轮外层的脉就解开了，然后遍行气就把心轮外层的脉就打开了。心轮外层的脉打开了，气就容易进中脉。然后下面用火冲（原注：拙火），上面用水洗（原注：顶轮滴明点），这样子心轮就一层一层的打开了；所以开五轮，就要心轮先开；但是修则要从密处起修啊！所以修双运的重要性就在此。你不修双运，密处外围的脉就很不容易打开。所以人家都说这个睾丸是总精啊！一切精都组织在这个地方。要在这里天天修，用空性三摩地的力 详情>>
基本信息前言目录基本信息书名：《养生健身法》童生芳著出书机构：北京时代文汇文化传播中心网络支持：华人民间记忆网页数：80页开本：140*200mm1/32前言我做自己的医生，我看自己的疾病，我写自己的治病方法，我描绘退休后的生活记录。这本集录，以自学、自创、自医的笔调来描述我在日常生活中，不是单一地、而是涉及到方方面面的健身组合和摄生搭配。看起来都是一举一动点点滴滴的小事，但又不是一般的小事，而是 详情>>
站立，双手叉腰，上身稍前倾，缓慢地左右摆腰，逐渐加快，腰部感到发热为止。早晚各做1次，可有健肾强身功能。 详情>>
缺锌主要症状为新稀宝片补锌健身研究缺锌主要症状为反复发作性口腔溃疡、厌食症、先天性痴呆、性功能衰退、阳痿等，可进行食疗健身。含锌丰富的食品有牡蛎、鲱鱼、瘦肉、动物肝脏、胰脏、豆类、豆制品、苹果、花生、核桃、栗子、粗粮、茄子、萝卜、南瓜、土豆等。新稀宝片补锌健身研究1.锌在人体的作用有哪些？（1）促进人体的生长发育；（2）维持人体正常的食欲；（3）提高人体免疫力；（4）维持男性正常的生殖功能；（5） 详情>>
步行运动是最常见，最简便易行的一种健身方法，它适宜于男女老少。进行步行运动不仅能从中得到精神上的愉快感，而且还有助于降低人体内胆固醇的含量，帮助降低血压，并能起到减肥、助睡眠、增精力和体力等功效。中等强度的运动可以增强心脏血管系统的功能。练习方法：注意事项：运动后的整理活动练习方法：步行分正行和倒行，正行和倒行方相反，而运动量因人而宜，可自行掌握。每天运动2－3次为宜。步行运动时，要注意姿势和动作 详情>>
简介锻炼步骤适应人群(儿童以及青少年)赤脚健身注意事项简介踩石健身法，就是赤脚踩在石头上的一种健身方法，是一种历史悠久的保健方法。古时人类在赤脚跳舞的过程中发现，脚踩在光滑的石头上对身体气血通畅起到了很好的帮助作用，后来就逐渐发明了"踩石按摩法"，该法通过踩石，刺激脚部穴位，达到全身保健的目的。目前，在我国"踩石健身"已被越来越多的人所接受。在公园只要有鹅卵石铺路的地方，总有许多人迎着朝霞，赤着双 详情>>
该书收集整理了藏族传统健身方法，共十三种，以先易后难、由浅入深、循序渐进的原则排列，并配以附图，方便读者掌握学习。藏族传统健身法集成编辑推荐内容简介作者简介目录藏族传统健身法集成作 者：拉巴平措 编著出版社：中国藏学出版社出版时间：2007-12-1ISBN：9787800579547定价：￥46.00编辑推荐第一次系统汇总，第一次全面解读，第一次汉文翻译，第一次图像展示。噢，这就是传说中的……谁 详情>>
人的耳朵经络与全身络连成一体，有互相起止的广泛联系，按摩耳朵可以达到疏通经络、运行血气，预防和治疗慢性疾病的目的。每天坚持搓耳三次，甚至更多。有利于增强抵抗疾病的能力。这种健身法简单易行，随时可做。早晨醒来后，先不起床，第一件事就是搓耳；午饭后休息时搓耳；晚上边看电视边搓耳，每次15分钟，10分钟也行。只要两手空闲就能搓耳，常年坚持，获益匪浅。【具体做法】：1、搓耳轮：两手分别按摩左右耳轮，反复按 详情>>
大爱健身法“大爱健身法”是一套简单的养生健身操，它综合了现代心理学与儒家、道家、佛家、中医的养生技术，对现代人调整身心/防病治病非常有效。中国传统医学中的六字养生诀，就是“呵、呼、四、吹、嘘、嘻”。这六个字都有调理身体的特殊波动。这是中国几千年传统医学家与养生家长期摸索总结出来的奥秘。“呵”字，当我们长声诵念时（一般发“科”音），会对心脏以及中医所讲的心经产生奇妙的震动、疏通、理疗作用。如果心脏有 详情>>
倒走是近年来较流行的一种健身方法。它能改善人的腰部血液循环，防治腰肌劳损。其具体做法是：立正、挺胸、抬头，眼睛向前平视，双手叉腰，拇指向后按腰部的“肾俞”穴，其余四指向前。倒走时，左脚开始，左大腿尽量向后抬，然后向后迈出，身体重心后移，以左前脚掌着地，随后全脚着地，将重心移至左脚，再换右脚。左右脚轮流进行。锻炼时要注意选择场地平坦，周围无障碍物，如在公园草坪上进行，也可在室内锻炼。一般老年人每天可 详情>>
简介传统剧目《佘塘关》传统剧目《焚香记·打神》简介四川灯影戏的锣鼓、声腔、脚本与川剧有着深厚的渊源，是灯影戏借鉴川剧，还是川剧学习灯影戏，或是两者皆有，说不清楚，留待专家去考查吧!但灯影身法，却是川剧从灯影戏中吸收而来。灯影的身法、指爪皆是单手、侧身，即所谓是“偏”的。其动作身段给人以幽默、风趣、活泼甚至滑稽之感。川剧以真人扮演剧中人物，若借而用之，岂不可笑?恰恰是这个“笑”字，触动了川剧前辈的灵 详情>>
散步时双手背放在两侧腰点，缓步倒退走５０步后，再向前行１００步，每天反复５～１０遍，有利于健康。 详情>>
“跪式健身法”是都市白领们自创的一套健身方法。据说跪着办公对身体有好处，对于治疗胃病、减肥保持身材等似乎都有不错的效果，已有不少城市白领纷纷效仿。这种健身方式现在很“潮”。创立跪膝法练习方法(胸部腰部臀部)效果影响创立据“首创”这套健身方法的朱女士介绍，因为“白骨精”们平时工作较为繁忙，所以一个上午基本上都是一个姿势坐在座位上处理各种工作。每天午饭过后，如果继续再坐着，胃部会很不舒服，肚子上的赘肉 详情>>
为密教之修法。又作护身加持。即真言行者修法之初，为除去身心障碍，使之归于清净，成就所修之法，故结诵印言以加持其身心之作法。金刚界与胎藏界两部通用之印相与真言有五种，称为五护身，即净三业印、佛部三昧耶印、莲华部三昧耶印、金刚部三昧耶印、被甲护身印。其中，净三业印总断三业所犯罪垢，佛部、莲华部、金刚部之三昧耶印分别净身业、口业与意业，被甲护身印即着佛大慈悲之甲胄以防天魔恶人等障难之意。此外，胎藏大法另 详情>>
脊椎健身法是一种中老年的健身方法。学习动作首先应掌握它的力学结构。脊椎有椎骨26块，但脊椎肌（肌群划分与常规教材不相同）涉及的骨还有枕骨、股骨（头）、髂骨。脊椎力系不能单独形成对立结构，因此脊椎动作涉及颅部、腿部深肌乃至胸腹部骨胳肌。简介力系结构练习程序(1、颅颈运动2、梨状肌运动3、脊椎整体运动)整体动作日常运用简介脊椎健身法之所以称为绝技，有以下原因。1、自然死亡力学演变形式中，简明扼要的解释 详情>>
执２～３个球于掌中，五指拨动，使球在掌内不停旋转，能刺激掌中各穴位，起到疏通经络、活血利气之功效，同时有降低高血压、强身健脑的作用，对神经衰弱、颈椎病、肩周炎、中风后四肢功能降低等也有一定的疗效。 详情>>
简介跑法功效简介交替跑是中老年人和慢性病人的最好健身方法之一，也叫走跑交替，是用走一段、跑一段的锻炼方法，达到健身的目的。跑法交替跑的跑法是先走后跑，交替进行。根据每个人的体质和锻炼次数不同，长跑的时间、距离和次数也有所不同。初参加锻炼的人，一般是先走一分钟，再以每分钟100米的速度慢跑一分钟，如此交替进行。每隔两周增大一些运动量，改为先走一分钟，再以每分钟100米的速度跑两分钟，如此交替进行。计 详情>>
【材料】：香菇头２两牙签Ａ料：蛋４粒味素糖少许盐Ｂ料：香菇５朵蒟蒻６片生笋１０片花菜２两红萝卜６片四时绿色蔬菜Ｃ料：姜末糖酱油Ｄ料：味素盐太白粉水香油【作法】：１．香菇头泡软，水挤干切十字形用牙签固定加材料Ａ拌匀置４０分钟用中温油炸成金黄色备用。２．香菇泡软洗净爆香备用。３．锅热倒入２匙油加材料Ｂ顺序倒入炒２分钟加作法１、２和材料Ｃ炒香后加适量水煮沸加材料Ｄ勾芡即可。 详情>>
图书信息内容简介族群简介编辑推荐作者简介图书目录图书信息书名：《久坐族简易健身法》作者：杜宣新出版社：金盾出版社出版时间：2009年03月ISBN:9787508255194开本：16开定价:9.00元内容简介《久坐族简易健身法》是一本专门为日常工作、学习、生活中众多久坐不动者而编写的大众保健书。书中针对久坐不动对人体健康造成的各种危害，简明而又具体地讲授了数十种简便易学、行之有效的健身防病方法。 详情>>
《懒人情景健身法》一书，由黄光民著述，中国轻工业出版社出版。本书结合作者自身几十年的实践经验，专门设计了可以整天陪伴大家的九个情景运动套餐，让大家在等公交车、等电梯的间隙，在办公室工作的间隙，在上卫生间时，在洗澡时，在家中做家务时就可以有效运动，不用特别花时间。图书信息内容简介作者简介目录序言文摘图书信息懒人情景健身法作 者：黄光民著出版社：中国轻工业出版社出版时间：2010-3-1字 数：160 详情>>
冷开水里的空气比一般自然水少１/２，内聚力增大，分子之间更加紧密，表面张力加强，具有特异的生物活性。经常饮用２５～３０℃的新鲜冷开水，尤其是早晨起床后立即饮服，能很快被胃肠吸收而进入血液循环，达到稀释血液，清洗内脏器官的目的，并能增强肝脏的解毒能力和肾脏的排泄能力，促进新陈代谢，增强免疫功能，预防心、脑血管疾病，还有助于预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病。但冷开水在空气中暴露４小时以后，气体会再度溶入， 详情>>
马氏倒行健身法，马润田、马宝龙、马宝泉合著，该书主要介绍倒行是一种特殊的全身性的反向活动，它使正向运动很少活动到的部位得到活动，不仅能恢复正向活动造成的如关节酸痛、肌肉拉伤、韧带损伤等病痛，还能改善人体的血液循环，改善消化功能，增强内脏的活力，同时还可以开发大脑，缓解小脑衰老。书中有完整的分解动作，随书附赠的DVD光盘全面演示了倒行健身法，以帮助喜爱倒行的人们在安全的前提下锻炼身体。马氏倒行健身法 详情>>
简介相关运用(五子告母手法特点)简介川剧与四川木偶有着千丝万缕的联系，不仅锣鼓、声腔相互渗透，而且表演也互相借鉴。川剧表演中的木偶身法就来自于对木偶表演的模仿。相关运用五子告母川剧木偶身法的运用，从《五子告母》一剧中阎王的表演可见一斑。《五子告母》演五个娃儿鬼拖着生母到阎王殿，状告其母把他们遗弃、溺死，要求阎王为他们主持正义。哪晓得这位阎君生前就是诱奸他们生母的罪魁。这场官司，自然是一桩说不清，理 详情>>
简介打头面拍打双肩拍打腰背拍打胸腹拍打两肋拍打上肢拍打下肢简介拍打法是一种简易的健身法，通常是用自己的手掌或握拳拍打全身。拍打后，全身感到轻松。拍打法有助于强筋壮骨、发达肌肉、活动关节，并有促进血液循环、增强内脏功能和代谢的积极作用。可治疗中风后遗症、冠心病、动脉硬化、肺气肿、肺心病、肌肉发育不良、骨质增生、腹胀、便秘等。其锻炼要点如下。打头面用两手指端叩击头顶及后脑部，以指面拍打前额和耳后两侧及 详情>>
类别弓步跳注意类别1．脚尖跳：两脚平行站立，同肩宽，当身体跳起，下降至最低点时，脚尖、前脚掌着地，但脚跟须空出。2．脚跟跳：两脚平行站立，间距同肩宽，当脚跳离地面并重回地面时，脚趾及前脚掌前部尽量不触地面。3．脚内侧跳：两脚平行，间距60厘米左右，做动作时，保持两膝略向内扣，用脚内侧部着地。4．脚外侧跳：两脚平行，间距小于肩宽，用脚外侧着地，脚内侧空出。5．全脚跳：(1)脚尖着地跳：当身体向上跳时 详情>>
①上午１０时～下午２时，太阳紫外线最强，会损害皮肤细胞。宜在上午１０时之前，下午２时之后晒太阳，这样有益健康。②早春二月，晒太阳，对健康大有益处，儿童还可预防佝偻病。③市区晒太阳，宜选择公园、绿化区、水滨、人车量少的去处，避免大气污染。 详情>>
“三维健身法”是商洛市益康生物科技有限公司在弘扬祖国传统文化的基础上，吸收国内外最新研究成果，由众多专家根据当前大众健康实际，全国首创的具有个性化的健身、养生方案，其内容涉及生理、心理及生活方式三大领域。生理方面，主要在饮用该公司独创的“泽如雨”牌“益康茶”系列产品的基础上，进行有效的营养补充与平衡；心理方面，主要运用心理学基本原则和技巧，因人而异地制定适合各人实际的健身气功方案，针对性地去影响、 详情>>
简介沙浴疗法功效简介所谓沙浴，其实在中国古代早就有了这种保健疗法。唐代著名医学家孙思邀在他的《千金要方》中对沙浴疗法作了详细的介绍，另外一位著名医学家陈藏器也在《本草拾遗》中说明了沙浴疗法的具体步骤。由此可见，沙浴在当时非常普及，已经成为群众健身防病的生活常识。沙浴流传到气候干旱的少数民族地区，立即受到当地人民的喜爱，维吾尔族人利用当地沙漠的自然条件进行沙浴疗法，历千年而不衰。由于这种方法疗效独特 详情>>
身法运动体现游戏中的身法身法身法，武术技法之一类。身法以活为要，以明阴阳变化为妙。明·戚继光《拳经》：“学拳要身法活便。”张孔昭《拳经拳法备要·少林寺短打身法统宗拳谱》：“身法为良，乃明阴阳相生之妙也。”身法以腰为轴，须腰、腹、胸、肩、背各肌群协同体现，各家泛用亦不尽相同，主要有伸缩开合，闪展俯仰，拧转翻挫，冲撞挤靠等。运动体现跑酷，跳绳，只要有持之以恒的坚定意志就算只是呼吸(内功)也可以练的好身 详情>>
手眼身法步，戏曲表演艺术的五种技法。亦称五法。手指各种手势动作，眼指各种眼神表情，身指各种身段工架，步指各种形式的台步。法则总指上述几种表演技术的规程和法则。程砚秋所倡之五法为：口手眼身步，口指各种发声的口法。余者与上述同。可与上说并存。是戏曲演员必备的表演技艺和基本功。唱做念打四种表演要素与手眼身法步五种技法合称为“四功五法”，是戏曲演员的基本艺术修养。四功五法是戏曲界经常说的一句术语。四功，就 详情>>
《手掌穴位按摩健身法》是农村读物出版社2009年出版的一本农村科普医疗读物。本书根据对中医学的理解，以及个人长期而有效的实践活动，通过对手掌整个区域中穴位的按摩，达到对患者病痛的治疗或减轻为目的各种方法。图书信息内容简介图书目录图书信息书名:手掌穴位按摩健身方法作 者：亦菲出版社：农村读物出版社出版时间：2009年07月ISBN:9787504851994开本：16开定价:15.00元内容简介《手 详情>>
《手杖健身法》讲述人生从少至老，这是一个自然变化规律。在我国l3亿人口中，60岁以上的老年人有1亿左右。随着社会的发展、人们生活条件和保健措施的改善、体质的增强、寿命的延长等，我国及世界各国的老年人会越来越多，在人口中所占的比例会愈来愈大。如何能够使老年人身心健康，延年益寿，在安度幸福晚年的过程中再献光和热呢？这涉及到物质、环境（社会环境、家庭环境和自然环境）等客观条件和身体、心理、精神等主观状态 详情>>
甩手与甩腿不仅能舒通经络，延缓衰老，而且对防治肩周炎、下肢肌肉萎缩、软弱无力或疼痛、痉挛等也有显著的效果。其具体做法是：①甩手：肩部放松，下肢自然站立，两脚分开与肩同宽，双膝微屈，双手伸直，前后摆动，先将右下肩拉后，利用惯性作用，将拉往后的右下臂经过胸前区至反侧肩上的时候，务使下臂内侧拍到下腭。上述动作，左右交替，每侧摆动２０～３０次。②甩腿：一手扶树或墙，先向前甩动小腿，使脚尖向前上翘起，然后向 详情>>
【双身法】《丁福保佛学大辞典》（修法）有二种：一，毗那夜迦双身法，即圣天之双身也。二，毗沙门双身法，即累沙门天之双身也。 详情>>
太极拳身法指练太极拳时以腰为轴，配合四肢活动的方法。身法要求既立身中正安舒，又伸缩收放，旋转自如。身法靠全身主要关节运转，肌肉协调收缩，以意带动，"形神合一"来实现。它要求身体各部做到头要"虚颌顶劲"，颈要自然竖直，肩要松沉，肘要沉坠下垂，胸要舒松自然，背要舒展伸拔，腰要自然松直，脊要保持正直，臀要收敛；胯要松，膝要伸屈自然柔和。身法实战应用太极拳是一门最讲求省力打人的艺术，所以借力打人、引进落空 详情>>
正踢法：原地做单腿前踢，或两腿交替前踢动作。屈踢法:原地做屈膝单腿前踢或两腿屈交替前踢练习。侧踢法：做原地向体侧直或屈腿踢的练习动作。后踢法：原地做直或屈腿的后踢练习。走踢法：在走的过程中，做正踢、屈踢、侧踢、后踢等的练习。跑踢法：在慢跑的过程中，加上抬或踢腿的练习。如：车轮跑、小步跑、后蹬跑、高抬腿跑等等。跳踢法：做轻跳的练习中，加上收或踢腿等的动作。如：收腹跳、垫步跳、单腿跳等。扶踢法：手扶支 详情>>
概述好处(低温季节尤其适宜这种运动跳绳是对多种脏器具有保健功能的运动女性跳绳的渐进计划注意事项跳绳贴士)概述每天连续跳绳5分钟，每分钟跳120次，有助于增强血液循环和心肺功能，防止冠状动脉硬化和心肌梗塞，防止腰部及腿部疼痛，有利于强身、祛痛、减肥。好处低温季节尤其适宜这种运动美国著名健身专家里奇·桑旦勒认为，跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女 详情>>
当香水的芬芳气味进入人的脑部时，能起兴奋作用，有利于提高脑功能和记忆力。香水可使血压下降；注意力集中。香水还可辅助治疗精神忧郁症香水的妙用：正确使用香水的方法：注意事项：香水礼仪：香水的妙用：香水如花香一样具有镇静及安抚精神的作用。玫瑰、柑橘花、薰衣草、茉莉等都是宁神效果极佳的植物。将以此为主要原料的香水，滴二三滴在脚上与手腕之上或耳根之后再入睡，能使你的梦更甜蜜。香水还可以增加自信心，提高一个人 详情>>
原始人健身法引的观点认为：不吃米饭和面包，大嚼全生牛肉；抛弃长跑、游泳等有氧运动，只做投掷、赤脚跑等野人式运动的方法更有利于健身。在美国畅销书作家罗伦·科丹的号召下，欧美国家出现了一群生活在大城市里的“现代原始人”。他们认为，这种和现代观念背道而驰的生活方式，能帮助他们保持健美、活得更长久。尽管医生和营养学家对其质疑不断，但“现代原始人”们自我感觉非常好。原始人健身法-方法来源原始人健身法-风行原 详情>>
精神高度兴奋，以致不能入眠时，可躺在３８～４０℃的温水中浸泡１５分钟，就会减轻大脑的负担，使全身肌肉放松，从而轻松自然地入睡。 详情>>
图书信息内容简介图书目录图书信息书名:中医养生调理健身法作 者：冯世纶出版社：人民军医出版社出版时间：2007年3月1日ISBN:9787509107812开本：16开定价:25.00元内容简介本书作者均为行医几十年的名老中医，对中医养生调理健身理论有深入的研究与深邃的理解，特精选了中国古代医学文献中名家名医养生调理的方法300多种编写成此书。对各章节内容以现代医学理论加以诠释和论证。特别是饮食有 详情>>
简介有氧骑车法强度型骑车法力量型骑车法间歇型骑车法脚心骑车法怎样骑车健身效果最好简介自行车健身法包括有氧骑车法,强度型骑车法,力量型骑车法,间歇型骑车法和脚心骑车法.有氧骑车法以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时要注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特效。强度型骑车法首先是要规定好每次的骑行速度，其次是规定自己的脉搏强度来控制骑速，这样可以有效地锻炼人的心血管系统。力量型骑车 详情>>
此法是坐在椅子上就能练习的一种简易的健身方法。虽然简单，但却是全身运动，对于某下肢不便或长期坐办公室的人员，练习起来十分方便。练习方法(一．热身运动二、腹背肌肉运动三、肩关节运动四、脚部运动五头部运动六、呼吸运动)注意事项练习方法一．热身运动1．坐着，脚尖阗地，脚跟提高，脚尖尽量收向椅子。再左腿尽量远伸，惟脚跟向前，脚尖向自己。回复原来姿势，放松。右腿做同样动作，然后两腿一起再做1次。整套动作做4 详情>>
