“双杠”查询结果_在线百科全书查询
双杠
双杠（parallel bars）是男子竞技体操项目之一。金属的架子支撑两条平行的木头、塑胶或合成金属制成的杠。一套典型的双杠动作包括在支撑位置、倒立位置和挂臂位置的转换；运动员要在这些位置做摆动，摆越、屈伸、弧形摆动、回环、空翻和静止等动作。最后，整套动作的下法要求必须站在杠的一侧。双杠于1896年被列为奥运会比赛项目。 简介 项目起源 历史发展 项目特点 ( 规格要求 详情>>
目标肌肉背阔肌、肱二头肌 标准动作单膝跪在助力板上，双手五指完全向上握住手柄，然后再将另一膝关节跪到助力板上，肩胛下压收紧，腹部收紧，挺胸抬头，将身体向上推起至，肘关节90度夹角位置，下放时保持肩胛下压，肘关节放到最下时，仍保持一点弯曲度。动作结束时，先单腿落到脚踏板上，将助力板缓缓放回原位后再将另一腿踩到踏板上。常见问题1运动时，胸部没有挺起，影响训练效果。2配重片的加挂原理和其它器械刚好相反， 详情>>
参见：福娃奥运漫游记20：双杠决战 详情>>
双杠（parallelbars）是男子竞技体操项目之一。金属的架子支撑两条平行的木头、塑胶或合成金属制成的杠。一套典型的双杠动作包括在支撑位置、倒立位置和挂臂位置的转换；运动员要在这些位置做摆动，摆越、屈伸、弧形摆动、回环、空翻和静止等动作。最后，整套动作的下法要求必须站在杠的一侧。双杠于1896年被列为奥运会比赛项目。简介项目起源历史发展项目特点(规格要求动作要求)教学方式成套动作(动作要点教学 详情>>
双杠臂屈伸以练习胸肌、肱三头肌和三角肌（前束）为主，兼练背阔肌、斜方肌等。这一动作具有多效应的功能，不同的做法会产生不同的锻炼效果。动作的一般过程为：双手分别握杠，两臂支撑在双杠上，头正挺胸顶肩，躯干、上肢与双杠垂直，屈膝后小腿交叠于两脚的踝关节部位。肘关节慢慢弯屈，同时肩关节伸屈，使身体逐渐下降至最低位置。稍停片刻，两臂用力撑起至还原。动作要求：1．下放的速度要慢，并尽量降低。2．身体不可随意晃 详情>>
体操六项之一：采用倒立放浪大摆动作是提高双杠成套动作效果的重要措施之一，也是目前获得难度加分的重要手段之一，更是满足规则特点要求动作类型。自1978年日本选手在第十九届世界锦标赛上首先使用的向后大回环起，该类动作有了突飞猛进的发展和创新，接二连三的发展出向后大回环转体180成倒立，向后大回环跳转180成倒立，向后大回环360成倒立，以及用向后大回环连接的空翻类动作。目前又发展出向后大回环团两周挂与 详情>>
参见：福娃奥运漫游记20：双杠决战 详情>>
双杠（parallelbars）是男子竞技体操项目之一。金属的架子支撑两条平行的木头、塑胶或合成金属制成的杠。一套典型的双杠动作包括在支撑位置、倒立位置和挂臂位置的转换；运动员要在这些位置做摆动，摆越、屈伸、弧形摆动、回环、空翻和静止等动作。最后，整套动作的下法要求必须站在杠的一侧。双杠于1896年被列为奥运会比赛项目。简介项目起源历史发展项目特点(规格要求动作要求)教学方式成套动作(动作要点教学 详情>>
双杠臂屈伸以练习胸肌、肱三头肌和三角肌（前束）为主，兼练背阔肌、斜方肌等。这一动作具有多效应的功能，不同的做法会产生不同的锻炼效果。动作的一般过程为：双手分别握杠，两臂支撑在双杠上，头正挺胸顶肩，躯干、上肢与双杠垂直，屈膝后小腿交叠于两脚的踝关节部位。肘关节慢慢弯屈，同时肩关节伸屈，使身体逐渐下降至最低位置。稍停片刻，两臂用力撑起至还原。动作要求：1．下放的速度要慢，并尽量降低。2．身体不可随意晃 详情>>
体操六项之一：采用倒立放浪大摆动作是提高双杠成套动作效果的重要措施之一，也是目前获得难度加分的重要手段之一，更是满足规则特点要求动作类型。自1978年日本选手在第十九届世界锦标赛上首先使用的向后大回环起，该类动作有了突飞猛进的发展和创新，接二连三的发展出向后大回环转体180成倒立，向后大回环跳转180成倒立，向后大回环360成倒立，以及用向后大回环连接的空翻类动作。目前又发展出向后大回环团两周挂与 详情>>
