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腹肌
想要练好腹肌，我们应当先了解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。 腹肌概念 ( 1.前外侧群 2.后群腰方肌。 3.腹直肌鞘 4.腹筋膜 5.白线 详情>>
图书信息内容简介作者简介目录图书信息书名：8分钟练就王字腹肌作 者：安洪波 编出版社：江苏科学技术出版社出版时间：2011-10-1版 次：1页 数：153字 数：100000印刷时间：2011-10-1开 本：12开纸 张：铜版纸印 次：1ISBN：9787534583094包 装：平装22514952内容简介汉竹图书，健康的阅读男人不能有长相没有腹肌！若想有若想有效改善身体曲线、强化腹肌线条， 详情>>
背腹肌dorso－ventralmuscle扁形动物等低等动物横贯背腹走行的肌肉，称为背腹肌。起自背面表皮下基膜，终于腹面皮下基膜。该肌肉关系到匍伏和游泳。 详情>>
基本信息内容简介作者简介基本信息副标题:型男必备专业健身书作者:崔诚兆译者:彭韵雯出版社:朱雀文化事业有限公司出版年:2011-4-1页数:208定价:NT$380装帧:平装丛书:MAGICISBN:9789866780660内容简介7周变化体重的秘诀大公开－－7周可让胖胖男减重11公斤、让弱肌男增重9公斤，从饮食、生活作息到健身运动，跟着青花鱼教练一起来塑造型男体格。4周就能塑造出肌肉型男雏形－ 详情>>
基本信息内容简介作者简介图书目录基本信息书 名：青花鱼教练让男人拥有王字腹肌作 者：（韩）崔诚祚 著，程匀 译出版社：汕头大学出版社出版时间：2009-1-1ISBN：9787811205770定 价：￥38.00内容简介韩国当红超人气笑星“胖男代表”郑形敦和“弱骨代表”李允锡七周塑造强健身材，绝密健身档案首次大公开，让男人拥有令人羡慕的“王”字腹肌！作者简介崔诚祚，韩国体育大学体育系毕业，八年的 详情>>
目标肌肉：腹直肌座椅、手柄调整:动力臂可调节起始位，每档10度。座位下的手柄向上抬起，可调幅度每档1厘米。配重片可根据使用重量来调节。脚踏板可根据健身者身高调节。运动姿势坐在座椅上，髋关节对齐红色轴心标志，胸部紧贴斜位胸位垫，手臂绕过胸位垫握住回转手柄，保证上身稳定，脚踩在防滑脚踏板上，使膝关节夹角为90度，头部保持中立位置，腹部收紧下压，还原时使目标肌肉保持紧张状态。呼吸调整:下压时呼气，还原 详情>>
想要练好腹肌，我们应当先了解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。腹肌概念(1.前外侧群2.后群腰方肌。3.腹直肌鞘4.腹筋膜5.白线6.腹股沟管)腹肌锻炼(空中蹬车健身球卷 详情>>
腹肌板定义腹肌板分类(室外腹肌板室内腹肌板弧度腹肌板直板腹肌板家用腹肌板商用腹肌板)腹肌板锻炼部位：腹肌板使用方法：腹肌板定义腹肌板别称仰卧板、健腹板、腹肌训练器是健身、瘦腹，具有仰卧起坐、收背运动、仰卧抬腿等训练功能的健身产品，是家庭健身主流器材。腹肌板分类1.按室内外分类：室外腹肌板室外腹肌板是健身路径一种。如右图：规格:1350*1495*2000功能:增强腰腹肌力量与弹性.对消除腹部多余脂 详情>>
简介使用方法与传统的腹肌练习仰卧起坐相比简介一种锻炼身体的器械。型似药碾。中间一个轮子可自由转动，旁边两个把手。使用方法锻炼的时候双膝跪地，双手持把手，把腹肌轮置于身体前侧。向前滚轮，而后运用腹部力量回归原位。也可站立进行，不过此种难度较大。与传统的腹肌练习仰卧起坐相比两者的原理都是一样的好的腹肌训练器按照人体工程学设计给背部更好的支撑，动作不易走形，比较好控制动作的质量，能够专注的使用腹肌的力量 详情>>
腹肌男，指的是朝鲜足球运动员志尹南，在南非世界杯比赛之后，志尹南和巴西球员交换了球衣，并没有穿在身上，通过电视镜头，全世界球迷都看到了这位老将健硕的身材，八块腹肌简直就像雕塑一般，“人民腹肌男”的绰号迅速传开。网友热议搏击赛场人民腹肌网友热议1、在南非世界杯比赛后他和巴西球员交换了球衣，并没有穿在身上，通过电视镜头，全世界球迷都看到了这位老将健硕的身材。2、“八块腹肌”，多么自然而富有弹性，简直就 详情>>
百科名片药物疗法治疗措施临床表现预防百科名片腹肌缺如综合征基本概述:腹肌缺如综合征（OrbinskySyndrome）为腹肌发育不良，常合并四肢、泌尿系、胃肠的道和心脏等器官的畸形。英文名称:OrbinskySyndrome药物疗法腹部整形术；腹带固定；睾丸固定术；睾丸自体移植术；肾移植；泌尿系统重建术；腹壁开口术治疗措施内科治疗主要是预防呼吸道感染及泌尿道感染。外科治疗1.重建腹壁，可行腹部整形 详情>>
图书信息编辑推荐内容简介作者简介目录图书信息男人这样练出“王”字腹肌定 价：￥39.80作 者：赵健编著出版社：中国轻工业出版社出版时间：2010-8-1开 本：12开ISBN：9787501976690编辑推荐一位真正成功、优秀的男士不仅应该注重品质、内涵和深度，还应该格外注重自己的外形。通过健身拥有一副强健的体魄，既能获得健康的身体，又能在社会生活、工作事业上提升个人魅力和竞争力，同时，你在心 详情>>
《男人这样练出王字腹肌》，作者赵健，由中国轻工业出版社出版。本书中根据中国男人的身材特质，亲身示范讲解，量身制订了科学、合理、实用、有效的健身方案。图书信息内容简介作者简介图书目录图书信息书名:男人这样练出王字腹肌出版时间：2010-8-1ISBN:9787501976690开本：16开定价:39.80元内容简介在健身技巧上，从徒手锻炼到运用复合器械锻炼，层次清晰，逐步提升；在健身场所选择上，根据 详情>>
背腹肌dorso－ventralmuscle扁形动物等低等动物横贯背腹走行的肌肉，称为背腹肌。起自背面表皮下基膜，终于腹面皮下基膜。该肌肉关系到匍伏和游泳。 详情>>
基本信息内容简介作者简介基本信息副标题:型男必备专业健身书作者:崔诚兆译者:彭韵雯出版社:朱雀文化事业有限公司出版年:2011-4-1页数:208定价:NT$380装帧:平装丛书:MAGICISBN:9789866780660内容简介7周变化体重的秘诀大公开－－7周可让胖胖男减重11公斤、让弱肌男增重9公斤，从饮食、生活作息到健身运动，跟着青花鱼教练一起来塑造型男体格。4周就能塑造出肌肉型男雏形－ 详情>>
基本信息内容简介作者简介图书目录基本信息书 名：青花鱼教练让男人拥有王字腹肌作 者：（韩）崔诚祚 著，程匀 译出版社：汕头大学出版社出版时间：2009-1-1ISBN：9787811205770定 价：￥38.00内容简介韩国当红超人气笑星“胖男代表”郑形敦和“弱骨代表”李允锡七周塑造强健身材，绝密健身档案首次大公开，让男人拥有令人羡慕的“王”字腹肌！作者简介崔诚祚，韩国体育大学体育系毕业，八年的 详情>>
目标肌肉：腹直肌座椅、手柄调整:动力臂可调节起始位，每档10度。座位下的手柄向上抬起，可调幅度每档1厘米。配重片可根据使用重量来调节。脚踏板可根据健身者身高调节。运动姿势坐在座椅上，髋关节对齐红色轴心标志，胸部紧贴斜位胸位垫，手臂绕过胸位垫握住回转手柄，保证上身稳定，脚踩在防滑脚踏板上，使膝关节夹角为90度，头部保持中立位置，腹部收紧下压，还原时使目标肌肉保持紧张状态。呼吸调整:下压时呼气，还原 详情>>
想要练好腹肌，我们应当先了解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。腹肌概念(1.前外侧群2.后群腰方肌。3.腹直肌鞘4.腹筋膜5.白线6.腹股沟管)腹肌锻炼(空中蹬车健身球卷 详情>>
腹肌板定义腹肌板分类(室外腹肌板室内腹肌板弧度腹肌板直板腹肌板家用腹肌板商用腹肌板)腹肌板锻炼部位：腹肌板使用方法：腹肌板定义腹肌板别称仰卧板、健腹板、腹肌训练器是健身、瘦腹，具有仰卧起坐、收背运动、仰卧抬腿等训练功能的健身产品，是家庭健身主流器材。腹肌板分类1.按室内外分类：室外腹肌板室外腹肌板是健身路径一种。如右图：规格:1350*1495*2000功能:增强腰腹肌力量与弹性.对消除腹部多余脂 详情>>
简介使用方法与传统的腹肌练习仰卧起坐相比简介一种锻炼身体的器械。型似药碾。中间一个轮子可自由转动，旁边两个把手。使用方法锻炼的时候双膝跪地，双手持把手，把腹肌轮置于身体前侧。向前滚轮，而后运用腹部力量回归原位。也可站立进行，不过此种难度较大。与传统的腹肌练习仰卧起坐相比两者的原理都是一样的好的腹肌训练器按照人体工程学设计给背部更好的支撑，动作不易走形，比较好控制动作的质量，能够专注的使用腹肌的力量 详情>>
腹肌男，指的是朝鲜足球运动员志尹南，在南非世界杯比赛之后，志尹南和巴西球员交换了球衣，并没有穿在身上，通过电视镜头，全世界球迷都看到了这位老将健硕的身材，八块腹肌简直就像雕塑一般，“人民腹肌男”的绰号迅速传开。网友热议搏击赛场人民腹肌网友热议1、在南非世界杯比赛后他和巴西球员交换了球衣，并没有穿在身上，通过电视镜头，全世界球迷都看到了这位老将健硕的身材。2、“八块腹肌”，多么自然而富有弹性，简直就 详情>>
百科名片药物疗法治疗措施临床表现预防百科名片腹肌缺如综合征基本概述:腹肌缺如综合征（OrbinskySyndrome）为腹肌发育不良，常合并四肢、泌尿系、胃肠的道和心脏等器官的畸形。英文名称:OrbinskySyndrome药物疗法腹部整形术；腹带固定；睾丸固定术；睾丸自体移植术；肾移植；泌尿系统重建术；腹壁开口术治疗措施内科治疗主要是预防呼吸道感染及泌尿道感染。外科治疗1.重建腹壁，可行腹部整形 详情>>
图书信息编辑推荐内容简介作者简介目录图书信息男人这样练出“王”字腹肌定 价：￥39.80作 者：赵健编著出版社：中国轻工业出版社出版时间：2010-8-1开 本：12开ISBN：9787501976690编辑推荐一位真正成功、优秀的男士不仅应该注重品质、内涵和深度，还应该格外注重自己的外形。通过健身拥有一副强健的体魄，既能获得健康的身体，又能在社会生活、工作事业上提升个人魅力和竞争力，同时，你在心 详情>>
《男人这样练出王字腹肌》，作者赵健，由中国轻工业出版社出版。本书中根据中国男人的身材特质，亲身示范讲解，量身制订了科学、合理、实用、有效的健身方案。图书信息内容简介作者简介图书目录图书信息书名:男人这样练出王字腹肌出版时间：2010-8-1ISBN:9787501976690开本：16开定价:39.80元内容简介在健身技巧上，从徒手锻炼到运用复合器械锻炼，层次清晰，逐步提升；在健身场所选择上，根据 详情>>
