瑶柱节瓜煲
菜肴简介
所属菜系:粤菜
制作难度:普通
所需时间:一小时
菜品口味:清淡
主要工艺:煮
主要食材:瓜果类
营养功效
节瓜又名毛瓜,是冬瓜的一个变种,原产于中国的南部。节瓜的老瓜、嫩瓜均可食用,是一种营养丰富,口感鲜美,炒食做汤皆宜的瓜类。嫩瓜肉质柔滑、清淡,烹调以嫩瓜为佳。节瓜在瓜类蔬菜中,其含钠量和脂肪含量都较低,常吃可以起到减肥的作用。 节瓜具有清热、清暑、解毒、利尿、消肿等功效,对肾脏病、浮肿病、糖尿病的治疗也有一定的辅助作用。
煲仔菜在粤菜中是比较有名的。瑶柱节瓜煲既是菜亦是汤,鲜甜美味,是夏季的家常菜。
食材明细
主料:
嫩节瓜 3条
夹心肉 600克
瑶柱(干贝)10来个
竹荪 30克
炸猪皮 30克
罐头鸡汤 1罐(395克)
葱花 适量
猪肉调味料:
盐 1/4茶匙
料酒 1茶匙
太白粉 1.5茶匙
生抽 1茶匙
烹饪步骤
1.竹荪用水泡发,摘除蒂部,清洗干净,炸猪皮(也叫浮皮)用水泡软,清洗几遍,去油。
2.瑶柱用温水泡软。(泡的水不要倒掉。) 夹心肉用刀剁成肉泥,放入调味料拌匀,分次加入2大匙的水顺时针搅上劲。
3.节瓜去皮,切1.5英寸厚段,用小汤匙把瓜瓤挖出,底部不要挖穿。
4.炸猪皮捏干水份,切小条,竹荪挤干水份,切小段。
5.把炸猪皮和竹荪铺在瓦煲上,用小汤匙把肉酿入节瓜里,中间放入一粒瑶柱(干贝)。
6.把酿好的节瓜放入瓦煲内,倒入鸡汤和泡瑶柱的水,再加入清水。(水量到瓦煲的2/3处即可。)
7.大火烧开,转中小火煮至肉熟透即可撒上葱花装盘。
小贴士
1. 鸡汤已有咸味,不需要再放盐。
2. 节瓜要煮得比较软烂,才更加好吃。