鸡肉抓饭

基本资料

制作材料：

做法指导

基本资料

菜系及功效：广东菜 补虚养身食谱 补阳食谱 壮腰健肾食谱

口味：清香味 工艺：焖

制作材料：

主料：鸡肉(瘦)400克,稻米500克

辅料：胡萝卜200克,葱花40克

调料：花生油30克,大葱15克,盐12克,味精2克

特色：

松软清香，鲜咸不腻。

做法指导

1.大米拣去杂物，淘洗干净，放入冷水盆中浸泡1小时左右，见米粒稍涨，捞出控水。鸡肉洗净，切成1.5-2厘米

见方的丁。胡萝卜刮皮洗净，切成细丝。葡萄干用温水洗净。

2.锅置火上，放入一半羊油，烧至七成热，下鸡肉丁和部分盐，快速煸炒至肉丁变色，六七成熟时盛出。

3.原锅放回火上，放入另一半鸡油，烧至六七成热，下胡萝卜和余下的盐，快速煸炒几下，至半熟，放入葱丝、

味精，翻炒均匀后盛出。

4.另用一锅上火，放水，旺火烧开，下大米和炒好的鸡肉丁、胡萝卜丝，再开，铲翻均匀，烧8-10分钟，至米粒

涨开，米汤显祖收净后，用筷子插几个孔眼，盖上锅盖，用小火焖15-20分钟即可。

5.食用时，将鸡肉饭分份盛入碗中，分别撒上少许葱花。