麻酱如意豆卷_在线百科全书查询

麻酱如意豆卷

做法：拌

口味：麻酱味

难度：初级入门

人数：2人份

准备时间：5分钟

烹饪时间：<15分钟

宜：特秉质、阳虚质、血瘀质、平和质

忌：气虚质、气郁质

材料

主料：豇豆250克

辅料：红尖椒半个、食盐适量、蒜2瓣、香油适量、芝麻酱2勺

1、锅中加冷水，滴入几滴花生油（加入油可使豆角在煮的时候，保持原有的颜色）

2、水烧开，把豆角放进去，加入半勺盐，使豆角在煮的时候入个底味

3、豆角捞出来，过一下冷水，捞出沥干水分（用冷水过一下，可以保持豆角的爽脆）

4、拿着豆角的一端，长的那头压住短的这头

5、豆角长的那端，从环中穿过来

6、把穿过来的豆角那端，用手拉过来，轻轻勒紧

7、接着把豆角长得那端，从环中穿过来

8、用手拉过来，轻轻勒紧

9、继续重复上面的动作，知道把豆角都缠绕在这个环上

10、把豆角的两端用手掐掉，如意豆卷就做好了

11、依次把剩余的都卷成如意豆卷，为了摆盘好看，我只拍了6个

12、麻酱中加一勺香油，少许盐，搅拌均匀（用香油拌出来的麻酱更香，而且更容易搅拌开）

13、把蒜瓣剁成蒜末备用

14、拌好的麻酱淋到豆卷上

15、撒上蒜末，再加上红辣椒圈点缀一下即可

秋冬季节大鱼大肉的滋补，吃多了未免油腻，偶尔来点清口小菜，换换胃口，也是不错的选择。饮食要荤素搭配才会满足身体所需的营养。长豆角可炒肉﹑清炒﹑凉拌﹑干煸。这道无油烟的麻酱凉拌豆卷，清脆爽口，翠绿鲜嫩，咬一口清清爽爽。嫌麻烦的可以把豆角直接切成段，淋上麻酱即可。

豆角性甘、淡、微温，归脾、胃经；化湿而不燥烈，健脾而不滞腻，为脾虚湿停常用之品；有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效。