New芭蕾形体雕塑
定 价:¥29.80
作 者:陈琳 编著
出 版 社:成都时代出版社
出版时间:2008-1-1
版 次:1
页 数:111
字 数:120000
印刷时间:2008-1-1
开 本:24开
纸 张:胶版纸
印 次:1I S B N:9787807057178
包 装:平装
编辑推荐
东方式的纤美+西方式的优雅,一切尽在美妙的形体芭蕾中!站你优雅的瘦、艺术的美!5分钟打造芭蕾美人的迷人身姿!芭蕾有氧气质美形:法国最HOT纤体机构名媛,纤体塑型必修课程,风靡巴黎/纽约/伦敦/日本。人类最美的艺术,让女子美得超凡脱俗!
内容简介
内外兼修的时尚形体芭蕾,不仅被好莱坞顶级明星们私家珍藏,更得到西方上流社会高贵淑女的专宠。它是法国最HOT的纤体机构名嫒必修纤体课程,更成为巴黎、纽约、伦敦、东京高级健身会所吸引VIP会员的招牌运动!
形体芭蕾借助芭蕾舞蹈“开、绷、直、立”等基本元素,以纤体、塑型为目的,对练习者的身体素质没有特别限制,不要求动作如专业舞者般规范标准,重在雕塑优美身材,培养高雅气质,并教会你如何在日常生活中也能展现芭蕾式的迷人优雅!
开 肩、髋、腿、脚的外开训练,打开人体关节,全面舒展、柔美身体线条;
绷 脚背绷紧的练习,收紧肌肉纤维,使腿部线条流畅、腹部平坦紧绷;
直 头颈、后背、腿部的挺直训练,可雕塑天鹅奠颈、迷人背影和修长美腿;
立 脊椎和地面垂直的脚尖直立旋转练习,使身形高挑挺拔、举止高贵优雅;
轻 轻跳跃训练,增强肌肉弹性、柔韧性,让身体柔若无骨、轻盈优美;
美 美形体美、气质美、心员美……人类最美的艺术,让女子美得超凡脱俗!
作者简介
陈琳,自幼接受芭蕾舞蹈训练,拥有专业舞蹈演员的良好身体素质和优美形体。通过多年不懈的教学实践和广泛的国际培训交流,荣获中国健美协会国家一级健身指导员、高级形体教练资格认证,取得国际舍宾协会教练、国际形体芭蕾专业导师称号,活跃于舍宾和形体芭蕾专业塑身领域。现受聘于全国多家高尚健身会所,并担任多家电视台健身频道签约教练。
目录
足尖上的艺术,让你如同天鹅般优雅地旋转
从度间芭蕾到幕间芭蕾
多样的艺术绽放出多样的美丽
形体芭蕾,让芭蕾入凡尘
法式美女情迷形体芭蕾,了却一段段美丽情缘
T台梦想,高贵神韵源自浪漫芭蕾
不得不爱上芭蕾的理由:不仅仅是成就一个玲珑浮凸的好身段
掌握诀窍,你也可以如鹅般优雅地旋转
初级基础教程
1.站姿
2.头颈组合
3.肩臂组合
4.腿部肌力训练
5.腰肌训练
6.下腰