80后妈妈的五星级月子_在线百科全书查询
80后妈妈的五星级月子
图书信息
书 名: 80后妈妈的五星级月子
作 者：张永杰
出版社： 武汉出版社
出版时间： 2010年9月1日
ISBN: 9787543052697
开本： 16开
定价: 35.00元
内容简介
《80后妈妈的五星级月子》内容简介：生产前要准备的物品清单；坐月子，选择新观念还是老方法；为产妇营造好环境；如何应对产后抑郁症；新妈妈时尚疗养法；营养又美味的月子餐；明星妈妈的月子食谱；与月子病说bye-bye；剖腹产妈妈特别护理法；帮新妈妈重塑S形曲线；新妈妈的美容娇颜课；新妈妈如何照顾宝宝；新妈妈怎样和宝宝玩耍；新妈妈怎样和宝宝聊天；月子里爸爸要完成的任务；如何为宝宝换尿布；如何给宝宝洗澡；如何找到称心如意的月嫂；月子期间理财方略……
作者简介
张永杰，女，毕业于郑州大学临床医学专业，妇幼保健医院主治医师，中华儿科协会会员。有20年妇产科行医经验，对于初产妇产褥期（民间俗称“坐月子”）保养、产后恢复，有丰富的临床经验和精辟的个人见解。翻译了儿科专著《真相一：食物及日常用品中隐藏的危险》（东方出版社，2010年出版）。
图书目录
Part 1 月子知识要知道
第一章 08后新妈妈知识储备
002 第一节 80后新妈妈知识储备
002 一、什么是坐月子
005 二、为什么要坐月子
009 三、产前要准备的物品
012 四、产前的心理准备
015 第二节 产后妈妈的身体变化
015 一、产后妈妈子宫和子宫颈的变化
018 二、外阴、阴道和骨盆的变化
020 三、身体变化Q&A
第二章 新概念月子
024 第一节 新概念还是老方法？
024 一、科学通风PK捂月子
027 二、产后运动PK晚下床
030 三、注意清洁PK不洗漱
033 四、合理膳食PK多忌口
036 五、晚束腹PK早束腹
第二节 80后妈妈坐月子新法
039 一、喝母鸡汤，也要吃母鸡肉
041 二、红糖水要喝不宜多
042 三、卧着喂孩子好处多
043 四、硬床睡出好身体
Part 2 健康月子“养”出来
第三章 心理调适有秘方
046 第一节 关注产后调适有秘方
046 一、月子妈妈的情绪变化
048 二、为产妇营造好环境
049 三、产后情绪让新妈妈言不由衷
051 第二节 如何应对产后抑郁症
051 一、什么是产后抑郁症
052 二、测试：你有产后抑郁症吗
053 三、哪些人易患产后抑郁症
054 四、哪些压力容易让新妈妈患上产后抑郁症
055 五、怎样避免产后抑郁症
058 六、走出产后抑郁症的误区
060 第三节 80后妈妈时尚疗养法尚疗养法
060 一、香氛疗法帮助新妈妈驱赶烦恼
063 二、心理疗法缓解产后抑郁症
065 三、让美妙的音乐赶走坏情绪
第四章 营养又美味的月子餐
068 第一节 营养美味的常见餐点
068 一、营养月子餐
074 二、美颜食物总动员
077 第二节 月子滋补秘诀
077 一、红酒、黄酒有奇效
080 二、中药滋补效果好
083 三、常见易做的滋补汤
085 第三节 月子餐的小提示
085 一、各种水果的正确吃法
087 二、水果美味食谱
088 三、奶水不足怎么办
089 四、美味增乳食谱
091 五、结合体质科学吃
093 第四节 明星妈妈的月子食谱
093 一、小S坐月子的营养食谱
095 二、王菲的豪华月子餐
096 三、让陈慧琳身材不走样的月子餐
第五章 与月子病说bye-I)ye
098 第一节 搞定产后的小麻烦
098 一、排出恶露
100 二、应对产褥热
102 三、会阴开裂怎么办
106 第二节 月子病防治专线
106 一、尿道疾病远离我
107 二、呼吸疾病防治法
109 三、如何应对头痛、关节痛
112 第三节 产后题心对策略
112 一、排便不畅怎么办
114 二、产后脱发严重怎么办
115 三、产后贫血怎么办
117 四、产后失眠怎么办
118 五、产后妈妈感冒怎么办
120 第四节 剖宫产妈妈特别护理法
120 一、剖宫产妈妈要注意刀口
122 二、刀口减痛法
Part 3 产后保养美人计
第六章 帮月子妈妈重塑S型曲线
第一节 月子期间瘦身有原则
125 一、月子期间不要盲目瘦身
127 二、新妈妈的瘦身课程表
132 第二节 产后身材问题逐一击退
132 一、重塑美丽丰乳
136 二、圆润臀部练出来
140 三、收腹美腿小运动
145 四、产后暖身操
048 第三节 80后妈妈时尚塑身法
148 一、瑜伽修身法
157 二、热瑜伽塑形法
162 三、普拉提美体法
164 四、水中体操好处多
第七章 新妈妈美丽无极限
168 第一节 新妈妈的美容娇颜课堂
168 一、甩开色斑和痘痘
172 二、抚平可怕妊娠纹
174 三、黑黑乳晕变粉嫩
176 四、去除刀疤有妙方
179 第二节 80后妈妈美容美体用品
179 一、橄榄油美容
182 二、精油美容美体效果佳
184 三、明星推荐的产后修复良品
Part 4 和家人一起享受生活
第八章 80后妈妈的爱宝宝行动
第九章 80后爸爸的月子任务
第十章 月子后性福生活
