42式太极拳竞赛套路

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文章节选

特色及评论

基本信息

作者： 阚桂香

出版社： 北京体育大学出版社出版时间：1996-01-01

条 形 码：9787810510875 ; 978-7-81051-087-5

内容简介

42式太极拳是练习人数最多的太极拳套路之一。本书作者是北京体育大学太极拳教练，集多年教学实践经验，科学合理地阐述了对此套路进行分解提示教学的方式与方法，其间渗透讲解动作要点，易犯错误及纠正，动作的攻防含义，可使读者更准确的掌握此套路的动作规格，技术要求，运动方向及路线，以便更快，更规范地学会练好42式太极拳，达到强身健体的目的。

本书目录

一42式太极拳的特点

（一）动作规范

（二）技术全面

（三）结构新颖

二基本技术要领

（一）手型

（二）主要手法

（三）步型

（四）主要步法

（五）腿法

（六）身型.身法.眼法

（七）动作要领

三42式太极拳分解教学

第一段

（一）起势

（二）右揽雀尾

（三）左单鞭

（四）提手

（五）白鹤亮翅

（六）搂膝拗步

（七）撇身捶

（八）捋挤势

（九）进步搬拦捶

（十）如封似闭

第二段

（十一）开合手

（十二）右单鞭

（十三）肘底捶

（十四）转身推掌

（十五）玉女穿梭

（十六）左右蹬脚

（十七）掩手肱捶

（十八）野马分鬃

第三段

（十九）云手

（二十）独立打虎

（二十一）右分脚

（二十二）双峰贯耳

文章节选

一、42式太极拳的特点 42式太极拳竞赛套路是以杨式太极拳为基调，吸收了陈、吴、孙式太极拳的动作，继承了传统太极拳连绵不断，轻松柔和，圆活自然的运动特点，充分突出了太极拳意领身随，刚柔相济的技术要求，有一定的难度、强度和运动量。

特色及评论

《42式太极拳竞赛套路——教与学》一书，在书中介绍了对此套路进行分解教学的方式与方法，对每一动的要点、易犯错误、纠正方法及攻防含义都做了介绍，这将有助于初学者更准确地掌握技术动作。

初学者在学习这一竞赛套路时应本着由易到难由浅入深，循序渐进的原则。可以按下面三步进行学习：

首先，进行基本功、基本方法和基本动作的练习掌握基本的运动方法及典型动作，为套路学习打基础。

然后，进行完整套路的分解学习，比较熟练地掌握动作的规格，力争做到动作连贯，协调圆活。

最后，要进一步巩固和提高套路动作练习的技术，不断提高刚柔、虚实、快慢、蓄发等抑扬顿挫的节律感，着重劲的运用，做到意念，呼吸、动作协调配合，达到意气内外合一。