28天完美体形塑造_在线百科全书查询
28天完美体形塑造
基本信息
作 者：（美）布拉德舒恩菲尔德 著，郑葆，张卫 译
出 版 社：高等教育出版社
出版时间：2008-11-1
版 次：1
页 数：192
字 数：250000
印刷时间：2008-11-1
开 本：16开
纸 张：胶版纸
印 次：1
I S B N：9787040241273
包 装：平装
内容简介
现在，追求纤瘦和健美已风靡全美。为了获得魔鬼身材，人们愿意尝试所有方法，哪怕是为了一点点的效果。人人都急不可耐地想获得完美身材。在这一点上几乎没有人能够做到心平气和：我们不只是要魔鬼身材，我们现在就要！书中详细介绍了作者经过时间考验的塑身方案，它能让您在一个月内显著改善体形。
本书的核心部分是为期四周的塑身计划。它以日历的形式按时间顺序列出，从第一天开始，第二十八天结束，把健身的全部细节都设计好了，非常方便使用。每一个锻炼项目，每一组，每一个重复动作，每一份食物等等，所有内容具体列出。
图书目录
28天塑身计划
第一周
第二周
第三周
第四周
负重锻炼和心肺功能锻炼
28天营养计划
上肢锻炼
下肢锻炼
躯干锻炼
营养补充品
28天塑身计划结束之后
作者简介
