16岁女孩的心灵瑜伽

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书名:16岁女孩的心灵瑜伽

图书编号:940174

出版社:上海译文出版社

定价:21.8

ISBN:753273496

作者:（美）斯蒂尔曼 吴晏 吴昊

出版日期:2004-07-01

版次:1

开本:大32开

内容简介:

这本书由美国16岁女孩莎拉斯蒂尔曼根据自身经历的许多成长中的问题而著，是一本非常有新思想又十分易读的书，还是一本可以付诸实践的书。书中，这个16岁的女孩借助色彩、风水、芳香为自己创造一个神圣的心境；通过读书、释梦、日记、各种对自己的小测试来寻找开启心灵的钥匙；非常客观地审视自己，恰当地培养自己的兴趣；非常客观地审视天地人间，探究人际沟通之道和修身之道……你可以分享她的观点、方法，也可以写倾诉自己心里的秘密。它还有许多具体测试方法供你参考。

她写这书的动因是想“发现自己”：“现在的女孩倍感压抑与沉重。她们正进入一种危险的、性感的、充斥着媒体影响的文化。她们面临着向变得美丽和世故的压力。它意味着进入初中就意味着化妆和变得性感。由于他们在一个更加危险的世界航行，她们受到的保护越来越少。”她说“作为一名十六岁的女孩，我能感知暴力、毒品、和成长带来的恐惧。”她从新闻中得知：61%的女孩在过去的一年里减过肥，但她们中只有11%的人体重超标；25%女孩有不同形式的忧郁症；在某些城市，高达40%的女孩考虑过自杀。

她曾漫步于图书馆寻找对付这些特别现象的答案，未果，她在因特网上输入“女孩的心灵问题”等几个关键词，得到的竟是一串色情网站的网址！于是她觉得，如果需要一个人来写这样一本书，这个人完全可以是她！

她有思想但并不卖弄知识，对人对事对自己（书中的一切），她都以一种顺其自然、顺势而为的哲学态度来处理，从而使阅读者不知不觉地获得积极健康的心理，更轻松地面对自己和周围的人和事，并能经常发现自己此刻想要什么，能做什么……

这本书的另一个特别，是附有女孩自己设计的一个主题日志本，每个主题后都留出空白让你自由发挥。比如，她让你写出能形容你自己的50个词来，开始你觉得比较容易，像开朗、爱生气、平和等等。写了20个，你可能写不下去了，她却告诉你：越往后，你会写出平时连自己都不了解的但却非常深层次的你，比如：促狭、心神不定等等。使你对自己有更深的了解。

内容目录:

作者的话

第一章

什么是“心灵探索”？

审视内心世界

第二章

静心

借助色彩、风水、芳香创造一个神圣的心境

第三章

还身体一个自由

瑜伽 按摩 水疗

第四章

聚焦心灵

松弛 默念 想像

第五章

寻找开启心灵的钥匙

与日记为伍

第六章

让睡眠来帮你

释梦

第七章

培养你的兴趣

你喜欢什么

第八章

修身之道

帮助他人 帮助自己

第九章

做个哲学家

思考人生哲理

第十章

探索宗教

你心中有佛吗？

探索无极限

何去何从？

最后的话