14天减肥瑜伽

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书 名：14天减肥瑜伽

作　者：张斌主编

出 版 社：上海科学普及出版社

出版时间：2011-5-1

版　次：1

页　数：191

字　数：242000

印刷时间：2011-5-1

开　本：16开

纸　张：胶版纸

印　次：1

I S B N：9787542749284

包　装：平装

21092298

内容简介

深呼吸，在每天的晨光微风中，让你轻松自在地舒展身体；坐、卧、躺，充分燃烧腰腹部脂肪，让你由内而外地拥抱健康；伸展练习，充分舒展关节、拉伸肌肉。简单轻松的减肥技巧，自然造就你的完美曲线，仅需14天——低碳环保的古老瘦身秘籍，让你瘦得健康！ 张斌主编的《14天减肥瑜伽》中还特别奉献减肥特效经络按摩法，有效减肥排毒促进体内新陈代谢，使得全身均衡运动及内部经络的疏通，达到减肥不反弹的功效。

作者简介

目录

Part 1 神奇瑜伽消脂术，让你成就终生美丽

{神奇瑜伽}——邂逅完美的自己

揭开古老瑜伽的美丽密码

瑜伽美体达人修炼3秘籍

瑜伽优雅练习关键词：场地、时间、道具、音乐

{秒杀赘肉}——特效减肥瑜伽

身、心、灵合一的古老瑜伽瘦身奇迹

熟稔身体肌肉群，肩颈腰腹全方位灭脂

{至关重要的10分钟前后}

有效燃脂瘦身的要诀

快瘦不反弹，每天瑜伽10分钟就好

稳定身心，打好瘦身基石

Part 2 14天激瘦锻炼，速效瘦身瑜伽

Part 3 每天瑜伽10分钟，快速燃脂不反弹

Part 4 排毒减肥强效瑜伽，赘肉去无踪