10分钟超效运动疗法

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书 名: 10分钟超效运动疗法

作　者：赵之心

出版社： 化学工业出版社

出版时间： 2010-9-1

ISBN: 9787122087850

开本： 16开

定价: 26.00 元

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运动是节约，感冒输液一次至少200～300元，请假一天扣100元，想想感冒一天要花费一个人多少钱？运动能让人健康，健康就能节省医疗费，和谐夫妻关系，唤醒家庭幸福，帮助事业成功，何乐而不为呢？

如果你总是无缘无故感觉浑身不舒服，总是一不小心就感冒，总是一不留神就上火。说明你的体质在下降，健康有隐患之心老师最新力作。特别为忙碌的你，设计最经济最有效的运动法。

身体动起来，疾病不敢来，之心老师告诉你，不用花钱买健身器材，不用药时间进健身房，如何将平时的走，站，坐姿加改变就能起到很好的锻炼效果。

内容简介

现代人用车代替了步行，用电梯代替了楼梯，办公室相对封闭的环境阻塞了新鲜空气的进入，久而久之，现代人因缺乏运动而体质下降，本该健康长寿的老年人生病早亡，本该大有所为的中青年人英年早逝，本该朝气蓬勃的年轻人病病恹恹……运动吧！ 让运动提升你的体质！ 让运动为你的生命增添活力与能量！

本书涵盖了适合大众群体锻炼的四大经典运动，是赵之心老师在多年的教学和实践中总结出来的，每项运动都有其独有的特点，适合不同的人群，在不同环境中进行锻炼。不论你是上班族还是赋闲在家的退休人员，不论是男士还是女士，皆能找到适合自己的运动方法；不论你是手、颈、肩、背、腰、腿、脚等局部出现了不适，还是你有心脑血管病、神经系统疾病、骨关节等疾病皆能从书中找到适合自己的运动处方。

为了增强本书的指导性，动作文字旁边配有步骤图，一招一式力求准确；为了增强本书的趣味性，还配了卡通手绘图。专业的运动书，轻松的小说式解读！

目录

Part 1 简单易行的四大经典运动

Part 2 从头到脚“练” 健康

Part 3 甩掉脂肪的黄金运动

Part 4 “动”掉疾病，“动”出健康

Part 5 上班族健身有妙招

Part 6 女人：健康美丽“动”出来

Part 7 男人：力量“性”福“练”出来

附录 关于运动安全和效果的几个心率名称及其作用