足弓矫正

足下的三个足弓

足弓的介绍

人类足弓的运用

不良足弓所带来的影响

为什么要矫正足弓

足下的三个足弓

首先来了解人类如何应用足下三个足弓发挥足部生物力学的两脚行动本能，人类的足底部必须承载身体所有的总重量，为了配合步行及适应各种环境所需，人生下来在小小的两只脚掌鹫拥有52块骨头及众多关节，筋肉的连结也特别复杂，让我们每个人都可以自由的做到走、停、跑、跳、转弯、后退、着地等动作。脚的前端部分与后面部分间形成三个足弓，则为因应身体重量与地心引力所带来强大压力之『结构性避震』设计。足弓的形成除了有助于人类在直立行走时稳定步伐，还可使得站立时保持平衡，减少冲击力对人类的影响，进而进行跑、跳等各项活动及适应环境。

人类的足弓在幼童时期，伴随着年龄逐渐的发育，以及日常生活中的一切活动环境不同，对足底产生刺激训练，脚部足弓才慢慢的发育成型。如儿童扁平足等一些足部问题，也会因足弓的有效建立而有所改善。所以儿童成长时期对足弓的发育过程特别重要，必须适时的给予刺激，才能够让足弓健全地发展成长，而产生三个拱型结构性足弓，而每个人的足弓也会因为一些先天或后天上的因素而形成不相同足弓状态，而且其足弓的长度、高度、角度也会因此而有所不同，这也是各种足部症状的基本形成原因。

足弓的介绍

一、 第一个足弓：内侧足弓位于第一跖骨和后足跟之间。这个脚弓的高度各人不同，大致分为：(1)低脚弓（2）高脚弓（3）扁平足。二、第二个足弓：第二个足弓构造位于第一跖骨部和第五跖骨根部之间，由第二、第三、第四跖头都浮起来形成拱型，即是我们所称的横弓（跖骨弓）。

三、第三个足弓：外侧弓构造位于第五跖骨根部及后足跟之前。

藉由这三个拱形结构的帮助，使我们走路时的重力及地面反作用力将大为缓冲减弱，而且使得行走时重心能顺利移转到各正确位置，产生身体的平衡性，以利各种行走运动所需。

人类足弓的运用

当人用两只脚站立或行走时，主要是靠双足下的拱型构造来平衡支撑身体，藉由这些足弓构造的相互平衡才得以安定站立，这些足弓构造具有避震、弹性及发条的作用，可以吸收冲击力，分散重量，帮助身体完成站立、走路、跑步等动作。随着这些足弓拱型构造的发展方向，来进行站立或行走时重心的移转及地面接触，增加脚部的弹力，产生身体的平衡性，最后顺利地往前行走或站立。

不良足弓所带来的影响

因足弓的高低与角度的大小直接影响跑步与跳跃的能力，上述的三个足弓若是在成长时期发育不健全，除了会使可以安定站立姿势、支撑身体、移动及作跳跃动作时扮演缓冲力的凹陷处和脚部内侧弧度形成越来越慢，还会造成拇指弯曲、小指翘起，渐渐的无法使用而萎缩。然后可能导致更多病症的发生，像扁平足或开展足、内反足、Ｏ形腿及Ｘ形腿的情况发生。另外过度的疲劳或体位过重及持续穿着不适合的鞋子或穿着不具脚弓支撑力的鞋子，都会导致足弓发育不良，或长期压迫至使结构受到破坏。导致行走时重心无法顺利移转到各正确位置，影响脚部的活动，甚至影响到腿部的发育，及造成脚的疾病的发生。还有如腰痛、胃肠病、肩膀酸痛、心情烦闷等疾病发生，也可能是足弓发育有偏差，导致人体骨架结构排列不正确而压迫相关神经系统，影响各器官正常功能之运作。

为什么要矫正足弓

所以，若是脚部足弓发育不全，建议寻求专业单位利用计算机检查诊断及个人化设计足弓垫以达到矫正、吸震、分压的效果。或选择一双具有物理学和病理医学的角度去设计、制造，并且符合人体工学的鞋子，如此双向配合，才可能加以改善及恢复原来已受到破坏的拱型构造，使脚址产生自然运动，使足部轻松自由呼吸，使行走起来更轻松、更省力。