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中国登山网
简介
中国登山网，成立于2011年8月，公司总部在滁州，为国内外的登山企业及终端消费者提供全面、权威、专业的户外资讯服务，同时也是登山探险发烧友以及普通登山爱好者的交流平台。
登山窍门
1、做好健身运动
如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。
2、增加弹跳动作
向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。
3、别总往高处看
登山时不要总往高处看，尤其是登山之初，因为你的双腿还没有习惯攀登动作，往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说，向上攀登时，目光保留在自己前方三五米处最好。如果山路比较陡峭，则可作“Z”字形攀登，这样比较省力。
4、转移注意力
登山时千万不要总是想着山有多高，爬上去还需多少时间之类的事情。不慌不忙，走走停停才能体会到爬山的乐趣，不会错过美丽的风景。在疲惫时，可以多观赏一下周围的景色，也可唱唱歌，转移注意力，倦意会有所消减。
5、下山要放松
下山一定要控制住自己的脚步，切不可冲得太快，这样很容易受伤。同时，注意放松膝盖部位的肌肉，绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力，使肌肉疲劳。
注意事项
1、登山前应先检查身体。尤其是中、老年人，慢性病患者，要做全面身体检查，以免发生意外。
2、事先了解好登山路线，计划好休息和进餐地点，最好有熟人带路，防止盲目地在山中乱闯。
3、对山上的气候特点应有所了解，争取在登山前得到可靠的天气预报。带好衣物早晚御寒，防止感冒。
4、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。
5、在登山之前做一些热身运动是很必要的，登山时思想要沉着，动作要缓慢。尤其是老年人和体弱的人更要注意这一点，走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳。
6、登山不是为了竞争，只是为了健身或游乐。因此要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林荫小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。
7、要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
8、向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。
9、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。
10、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
登山意义
登山者从来都不是为了征服自然而登山顶，他们是通过征服危险来征服自我、感动自我。
登山者追求的是什么？蓝天、白云、神山、圣湖，还是寺庙、经瞳？这些不仅仅是一次经历，在他们心里更重要的是一种感觉，一种虔诚而刻骨的感受。这种感受使他们对雪山对自然产生了一种归属感，使他们珍惜生命，热爱生活，真诚友爱，不畏艰难，勇敢向上。
在征服自然的过程中，没有工业污染的空气，没有文明衍化的人心，没有铜臭弥散的生活，没有忸怩作态的歌声。这些雪山给了他们初始的梦境，缘结了他们对山野的自然质朴简单的爱。但他们的收获远不止于此，他们学会了以一个登山者的情感和姿态去面对各自的生活，在生死大限和群体孤独中透悟人生、崇拜自然。他们在人与自然的和谐中成长，在爱与友谊中成长，勇敢的面对生活，躯体即使只能像一棵葱一样躺着，生命的头颅也能高昂起来。
登山者说：假如生命是丑陋的，我宁愿不要来生；假如生命是美丽的，今生我已经满足。
