这样健身才安全有效：适合全家人的健身手册_在线百科全书查询
这样健身才安全有效：适合全家人的健身手册
图书信息
作 者：于帆 编 丛 书 名：出 版 社：科学技术文献出版社ISBN：9787502362805 出版时间：2009-07-01 版 次：1 页 数：291 装 帧：平装 开 本：16开 所属分类：图书 > 健身与保健 > 运动健身
内容简介
手指操如何做？散步也有讲究？爬行能有效缓解骨质疏松？对于这些看似平常的小问题，在运动健康中却起着极其重要的作用。如果掌握不好运动中的相关知识，不但不能带来健康，反而会对健康不利。
《这样健身才安全有效：适合全家人的健身手册》集合了各种简便易行、强度大小适中、动静结合的健身运动方法70余种，分为日常运动、健身运动、体育运动、传统运动、休闲运动。每一种运动又从运动健身原理、运动方法及姿势、运动禁忌等角度来说明。
《这样健身才安全有效：适合全家人的健身手册》融知识性、实用性于一体，图文并茂，便于读者快速选择与学习自己所需要的内容，适用于老中青少各个年龄层广大读者朋友阅读，为居家必备之书。
