优雅气质瑜伽_在线百科全书查询
优雅气质瑜伽
图书信息
书 名：优雅气质瑜伽
作 者：林小平 编著
出 版 社：化学工业出版社
出版时间：2008-3-1
版 次：1
页 数：112
字 数：150000
印刷时间：2008-3-1
开 本：24开
纸 张：铜版纸
印 次：1
I S B N：9787122018786
包 装：平装
20188448
内容简介
具有优雅气质一直是所有女人的梦想。打造优雅气质最简单、最实用、最热门的方法，就是“瑜伽”！林小平老师集多年专业教学经验，特别针对工作繁忙的人士，精挑细选了近80组简单易操作的瑜伽动作，让你从内到外、从头到脚、整个身心彻底保持最亮丽的光彩，练就人人称慕的优雅气质！
作者简介
林小平，资深瑜伽教练，U+瑜伽教学总监，毕业于青岛大学新闻传播学系。曾远赴印度Rishikesh系统地学习传统瑜伽的体位、呼吸法、冥想和瑜伽教学，获得瑜伽导师的高度认可赞赏，并随印度著名导师Lalit Kumar Lohmorh先生精进Hata Yoga、Astange Yoga。作为U+瑜伽品牌的创立者，她致力于传播源自印度的真瑜伽文化，深受学员欢迎。
目录
Part1 气质瑜伽入门以及准备事项
何为气质女人
女性的气质在于身心的协调统
外界准备
关于瑜伽腹式呼吸
Part2 内在美——你的美由内而外
内在健康与气质的关系
平衡你的神经系统
加强脊柱前屈伸展式
犁式
下犬式
婴儿式
挺尸式放松
站立背部前屈
强健你的呼吸系统
