营养早餐，美味晚餐_在线百科全书查询

营养早餐，美味晚餐

内容简介

《营养早餐美味晚餐》讲述了：早餐要营养均衡，五谷杂粮、肉、蛋、蔬菜、水果最好都有。早上一般时间都比较紧张，可以在头一天晚上，将可以洗的肉类、蔬菜等洗好（肉类还可以先腌制），放入冰箱冷藏，第二天早上一炒就得，不仅省时间，还能更入味。葱姜等调料也可以提前准备好，蔬菜则可以先择洗干净（叶菜类易丢失水分的蔬菜，需装入保鲜袋中，放冰箱中冷藏），早上起来切一下，就可以入锅炒了，一盘菜只需几分钟就轻松搞定。在准备做菜的时候，旁边的锅也不要闲着，烧水、做主食，两不耽误。这样一顿简单的饭菜，二十分钟左右就做好了，营养丰富又美味。只要养成习惯，一切都会有窍门，所有的麻烦也都会迎刃而解。

图书信息

作者：李宁 (编者), 美食生活工作室 (编者)出版社: 青岛出版社; 第2版 (2011年1月1日)

平装: 267页

正文语种: 汉语

开本: 16

ISBN: 7543649543, 9787543649545

条形码: 9787543649545

产品尺寸及重量: 22.2 x 17.2 x 1.4 cm ; 640 g

编辑推荐

《营养早餐美味晚餐》：从早到晚，让美味、营养、健康始终伴随您，畅享快乐每一天!

经典套餐

一个人的黄金早餐三口之家的幸福早晚餐

两个人的快乐早晚餐五口之家的温馨早晚餐

家庭特殊成员食谱

孕妇食谱电脑工作者食谱肾病患者食谱

产妇食谱脑力劳动者食谱肥胖者食谱

婴幼儿食谱体力劳动者食谱失眠者食谱

学龄前儿童食谱心脑血管疾病患者食谱更年期妇女食谱

学生食谱贫血者食谱骨质疏松症患者食谱

熬夜者食谱糖尿病患者食谱

贴心升级了！美味升级了

营养升级了！快乐升级了!

序言

在节奏紧张的现代社会，常能在家吃的就是早晚餐了。阳光明媚的早晨，提前一会儿起床，给家人做好营养美味的饭菜，一家人一起吃完早餐，上学的上学，上班的上班，美好的一天就有了一个美好的开始。忙碌了一天.晚上回到家中，一家人高高兴兴吃着可口的饭菜，聊聊高兴的事情，给这一天画个完美的句号。

早餐要营养均衡，五谷杂粮、肉、蛋、蔬菜、水果最好都有。早上一般时间都比较紧张，可以在头一天晚上，将可以洗的肉类、蔬菜等洗好（肉类还可以先腌制），放入冰箱冷藏，第二天早上一炒就得，不仅省时间，还能更入味。葱姜等调料也可以提前准备好，蔬菜则可以先择洗干净（叶菜类易丢失水分的蔬菜，需装入保鲜袋中，放冰箱中冷藏），早上起来切一下，就可以入锅炒了，一盘菜只需几分钟就轻松搞定。在准备做菜的时候，旁边的锅也不要闲着，烧水、做主食，两不耽误。这样一顿简单的饭菜，二十分钟左右就做好了，营养丰富又美味。只要养成习惯，一切都会有窍门，所有的麻烦也都会迎刃而解。

晚餐则更没有问题了，下班回到家，家人聚在一起做做饭，聊聊天，饭菜上桌，全家人乐呵呵地共享美味，这样的幸福生活，相信是大多数人所向往或者是正在进行的罢。