姚氏十二式散手

姚氏十二式散手：

一种流传于山东半岛东端的民间拳术，习者不多，大多为姚姓习武者，少外传。

动作简洁朴实，注重力道刚猛、开合大气。

其创始人不详、基本功比较繁复，其中以铁臂、稳马的训练方法为主，对身法步法的重视欠佳。其中还借鉴了八极、八卦、形意等诸多拳法的拳意。

应该属于一种晚成的拳术，流传并不广泛，所以并不属于真正意义上的拳术派别，但其实用性、技击性是毋庸质疑的。

基础拳法有：

九路连环炮、杂式拳法、十七式周身掌、摔磨掌（摔碑掌）、铁栓臂、趟泥步路子等等。

主拳法分为十二式：

1.起式蓄手锤

2.钻心反手鞭

3.连环三点手

4.左右两逢源

5.翻臂扎心肘

6.撩掌趟泥步

7.虚实三步掌

8.敬酒锁喉扣

9.翻步出云拳

10.趟步连环炮

11.坐胯翻天印

12.松锤收拳式