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养好五脏不生病
图书信息
书 名: 养好五脏不生病
作 者：易磊
出版社： 上海科学技术文献出版社
出版时间： 2010年06月
ISBN: 9787543942998
开本： 16开
定价: 29.80 元
内容简介
《养好五脏不生病》阐述了养生中“万变不离其宗”的养生之“道”——原则；“术”——方法。并详细说明了人体每一个脏器的调养，与各脏器相关疾病的治疗。由此，《养好五脏不生病》是一本让您越活越精神的书，是一本根治现代人身心疾病的健康心经，还是一本孝顺父母、关爱家人、传递友情的礼品。
图书目录
序言 要想不生病，养好五脏才是“硬道理”
第一章 五脏养生：祝寿要双赢，奉五脏神
人体器官很多，左右对称的器官就有耳朵、眼睛、四肢、肺、肾、鼻孔、睾丸、臀、乳房等。《黄帝内经素问灵兰秘典论篇》把人体的器官命名为十二官，由此而产生了“器官”词。身体就像是一个国家，各个器官不仅有自己的。封地”，还有其相应的“管辖权”。就身体要件的“五脏”而言：心为君主之官，主神明；肾为作强之官，主伎巧；肺为相傅之官，主治节；肝为将军之官，主谋虑；脾为谏仪之官，主知周。类此，腑脏之官也各自为官一任，为了健康的身体而造福一方。此正所谓“官官相卫，不得相失也。
第一节 五脏为官各有道，蕴含养生藏玄妙
心者——君主之官，神明出焉
肾者——作强之官，伎巧出焉
肺者——一相傅之官，治节出焉
肝者——将军之官，谋虑出焉
脾者——谏仪之官，知周出焉
第二节 有病早知道，五官代言五脏会“说话”
舌——品味之官，心病的“代言入”
耳——采听之官，肾病的“代言人”
鼻——审辨之官，肺病的“代言人”
目——监察之官，肝病的“代言人”
口——出纳之官，脾病的“代言人”
第二章 心脏养生：心平病不欺，寿与天齐
据世界心脏联盟统计，全球每年因为心脏病和相关疾病死亡的人数就约2000万，而来自中国的相关统计也显示，几乎每间隔10余秒就有一个中国人被心脏病夺去生命。也因此，养生先养五脏、养五脏先养心。难怪日常生活中，富有养生经验的人们就有“名好利好，不如静心好；医好药好，会吃会养才好”：的，“养心经”。
第一节 别解养心：健康不健康就看心气顺不顺
心藏神，神伤了身体自然不会“消停”
鬈心急如焚，心动了身体就容易上火
磐心平气和，养生三宝中蕴含养心之道
第二节 食物补心，养心“不但要吃得好更要吃得对
赤入心：补心、养心多吃红色食物
宜食苦：降泄心火宜多吃苦味食物
以脏补脏：以心归心，吃啥就能补啥
莲子“芯连心”，养虚扶弱妙不可言
菠菜，补养身心的“营养脑白金”
第三节 经穴养心：老百姓不花钱的“心药”
脏养归经，属火之穴能养心
扶正祛邪，心脏还需“心穴”养
控制瘀血，三穴鼎立远离心血管疾病
神门穴，心慌的镇静剂，心气不足的要穴
第四节 情志健心：过喜伤心，保持一颗平常心
得意忘形，心气涣散，疾患缠身
朝思暮想，好梦并非就是“好兆头”
水克火，喜乐过甚，神惮散而不藏
情绪“闹心”，心病就得用心药来治
第五节 综合防治：心脏相关疾病的治疗与防护
冠心病
心绞痛
心肌梗死
心肌炎
第三章 肾脏养生：肾气闭藏够，终身不发愁
肾精盛衰决定着人的生、长、壮、老、死，肾精充足则人；的骨骼体魄才会充实健壮，犹如人体有了强有力的“支架”；相反，肾精不足，人体就会瘫软、疲乏，严重时则会导致人体“散架”，自然生命会枯萎。所以，中医说肾为先天之本，是人体健康的“本钱”，有人说肾气不衰就拥有了健康的。半壁江“山”，道理就在于此。
第一节 别解养肾：长寿不长寿就看肾气够不够
肾气藏得够，自然不愁健康和长寿
肾虚早知道，莫让白发人送黑发人
男人健肾，冬季闭藏“暖”字当头
第二节 食物补肾，吃吃喝喝让你“肾气”凌人
黑入肾：手脚冰凉多选黑色食物
宜食成：适量的海产品能帮助补益肾脏
以脏补脏：肾主骨，羊骨粥治疗肾虚怕冷
暖食益肾：火锅是补阳的“重头戏
金匮肾气丸：补肾益气的长寿“仙丹”
第三节 经穴养肾：老百姓不花钱的“肾药”
嚣脏养归经，尺泽穴号出健康“肾”况
外劳官补肾法：肾气足，人体百病自然除
肝肾同源，分腿劈叉防治“火力不足”
强肾先松腰，茶余饭后的健“肾”运动
……
第四章 肺脏养生：防病养正气，必行养肺气
第五章 肝脏养生：排毒不添堵，身体不受苦
第六章 脾脏养生：气血生化方，养生益脾帮
第七章 腑脏养生：五脏是关键，六腑勿相忘
……
