杨力解读黄帝内经法时养生_在线百科全书查询
杨力解读黄帝内经法时养生
基本信息
作者： 杨力(编者)
出版社:科学技术文献出版社; 第1版 (2012年1月1日)
平装:215页
正文语种:简体中文
开本:16
ISBN:9787502370534
条形码:9787502370534
商品尺寸: 25.7 x 18 x 2.3 cm
商品重量: 458 g
内容简介
《杨力解读黄帝内经法时养生(专家指导版)》内容简介：“法”即“效法”、“遵守”之意，“时”即“时辰”和“节气”。法时养生，即按照十二时辰生物钟和二十四节气候变化规律，调整饮食、作息，使人体脏腑活动、气血运行与人体生物钟相应，与四季节气相合，从而达到天人合一的养生目的。
编辑推荐
《杨力解读黄帝内经法时养生(专家指导版)》科技文献科学养生，是十二时辰二十四节气养生法。杨力倾力解读黄帝内经十二时辰、二十四节气养生法则。
《杨力解读黄帝内经法时养生(专家指导版)》上篇以十二时辰养生理论为基础，将人体十二经络、五脏六腑与十二时辰一一对应，不仅为您提供了全天候身体健康调理法，还告诉您养生保健的最佳时间和方法。下篇结合二十四节气不同的气候特点，提出每年二十四节气中需要注意的养生要点和养生方法，再从天气变化、人体反应、养生原则、当令节气食补和药补方案、日常起居养生、经络调养等方面总结了该节气的养生方法，以帮助您全面掌握祛病延年的秘诀。
作者简介
杨力，中国中医科学院教授、博士生导师，北京周易研究会会长、著名易经学家著名中医学家。
从事中医研究45年，行医长达40年之久，在中国中医研究院研究生院主讲《黄帝内经》、《易经》30年。美国国际医药大学博士生院特聘博士生导师。从20世纪80年代起至今，其作品累积字数已达2500万，其中中医养生书籍已出版近50种，如《阴阳平衡、健康一生》、《杨力养生23讲》等。杨力教授的公益讲座全国巡讲己达千场，影响很大，并多次在中央电视台“百家讲坛”以及北京卫视、湖南卫视等进行养生宣教。对中医学做出了杰出贡献。
目录
绪论 顺时辰与节气，天人相应养身体
上篇 黄帝内经 十二时辰养生法
一看就懂的十二时辰养生法
第一章 子时养护胆经（23：00-1：00）——气血流注，保护体内的暖阳
子时胆经当令
调畅胆气能促进健康和睡眠
胆汁分泌正常，脾胃消化才有保障
胆经的日常锻炼和养护——敲胆经
干梳头疏通胆经，预防白发
按揉胆经穴位巧治小病
第二章 丑时养护肝经（1：00-3：00）——深度睡眠，让生命之树常青
丑时肝经当令
深度睡眠让肝血推陈出新
丑时养好肝血，预防春困
肝是女子的先天
怒伤肝，有了火气一定要发出来
经络通畅眼明亮
按摩肝经养生穴
第三章 寅时养护肺经（3：00-5：00）——天亮起身，令气血整装待发
寅时肺经当令
寒气最易袭肺，清晨防着凉
肺经顺畅，人体气血分布好
肺是全身新陈代谢的总管
寅时睡不着，试试“赤龙搅海”法
肺是人长寿的开关
第四章 卯时养护大肠经（5：00-7：00）——排出毒素，轻微运动保健康
卯时大肠经当令
排便是对大肠经最好的照顾
卯时养生经
按摩大肠经预防疾病
第五章
辰时养护胃经（7：00-9：00）——营养早餐，饭后百步促消化
辰时胃经当令
御寒暖胃的饮食之道
保持胃经通畅，拒当“黄脸婆”
按摩胃经上的重要穴位
第六章 巳时养护脾经（9：00-11：00）——分解食物，为人体的后天之本
巳时脾经当令
脾为后天之本
健脾法助你远离“思伤脾”
脾脏功能好，糖尿病治疗效果佳
改善高脂血症从健脾开始
健脾也是在健脑
敲打脾经的妙法
按摩保养脾经的要穴
第七章 午时养护心经（11：00-13：00）——睡好午觉，护好人体的君主
午时心经当令
午时小睡，可顺利消减心火
夏季养心好时机
喜乐有度好养心
按摩心经上的重要穴位
第八章 未时养护小肠经（13：00-15：00）——充足营养，让肠道气血顺畅
未时小肠经当令
保障小肠经得到充足营养
上班族动一动刺激小肠经，消除颈肩酸痛
刺激后溪和前谷，通小肠去心火
养老穴，老年人的身体调节器
第九章 申时养护膀胱经（15：00-17：00）——喝水养生，长久保持健康活力
申时膀胱经当令
多喝水，膀胱排毒效果好
申时“动汗法”，健身除病有奇效
顺时而为，在最佳时间施治效果最佳
颈椎病的膀胱经疗法
拍打膀胱经，按摩委中穴
……
下篇 黄帝内经 二十四节气养生法
