形体训练教程
图书信息
形体训练教程
定 价:¥39.00库 存:有货,可送至全国作 者:彭延春,常蕾 编
出 版 社:中国轻工业出版社
出版时间:2010-9-1
开 本:16开
I S B N:9787501978205
内容简介
本书突出“健康第一”的教育指导思想和“以身体练习为主”的课程特点,本着“以人为本”的教育理念。把学生锻炼习惯的养成和健康心理的形成作为首要目标。本教材共分为两大部分,第一部分是关于形体美的理论知识,主要根据人体解剖学、运动生理学知识,阐述了形体健美的内容、标准、理论基础与方法、肌肉解剖学原理等。第二部分是形体健美健身的实践练习,主要介绍了身体各部位肌群的分部锻炼及时下最流行的国际标准舞、健美操、瑜伽、普拉担、街舞等健身运动的基本技术和锻炼方法。作者简介 彭延春,1970年生,男,体育学博士,毕业于北京体育大学研究生院体育教育训练学专业,主要从事高水平运动队体能训练及健美、健身项目的教学和研究王作。曾多次在国家篮球队、帆船队及省级队伍担任体能教练,并在国家级专业期刊上发表相关论文十余篇。
目录
第一章 形体健美常识
第一节 形体健美内容
第二节 形体健美的标准
第三节 人体的解剖生理特点
第四节 形体健美练习注意事项
第二章 形体健美的科学实施
第一节 科学安排形体健美训练
第二节 形体健美分部训练
第三节 健美操
第四节 体育舞蹈
第五节 街舞
第六节 瑜伽
第七节 普拉提
第三章 礼仪概述
第一节 礼仪的概念