小腰精肚皮舞

基本信息

内容简介

图书目录

基本信息

作　者：宋扬 编著

出 版 社：成都时代出版社

出版时间：2008-1-1

版　次：1

页　数：113

字　数：120000

印刷时间：2008-1-1

开　本：24开

纸　张：胶版纸

印　次：1

I S B N：9787807056720包　装：平装

内容简介

来自中东土耳其的肚皮舞，是一种牵动全身上下的关节运动，包含了大量的腰腹部动作。主要提收腰、腹、臀、胸等躯干部位的肌肉，消除腰腹部的赘肉，腿部和肩部肌肉群也能得到了很好的锻炼。跟宋扬老师一起来学专业的肚皮舞吧，挺胸、抖髋、转胯、提臀……天鹅般的美颈、挺拔的双峰、纤美的手臂、妖娆的中段、平滑的小腹、迷人的背影……风情开始点燃，心情也随之性感起来！

图书目录

PART ONE 圣女柔情

撩起肚皮舞Belly Dance的神秘面纱

肚皮舞的神秘起源

暗香浮华肚皮舞情迷土耳其

圣女柔情

PART TWO 土耳其后宫少女

肚皮舞三大燃点，打造超Perfect的热辣身形

燃点一：灵活健康的身体

燃点二：曼妙惹火的曲线

燃点三：由内而外的美丽

跳肚皮舞的音乐、服装、首饰及道具

1.音乐

2.服装：特立独行的身体“彩妆”

3.发型：随意变幻的奇妙艺术

4.道具：锦上添花的另类装饰

5.首饰：别树一帜的“全副武装”

土耳其后宫少女

PART THREE 中东一夜

肚皮舞服装DIY

1.简易版练习服装DIY

2.进阶版练习服装DIY

3.用丝祙制作小配件

中东一夜

PART FOUR 炫舞伊斯坦布尔

肚皮舞，让明星更Shining

夏奇拉：肚皮舞赐我性感腰殿

黛咪魔尔：可以清纯，更可以性感

妮可基德曼：红磨坊里的艳丽人生

李玟：跳肚皮舞电臀狂转

梁咏琪：玉女的瘦身秘笈

梁静茹：别一种风情

吴佩慈：肚皮舞炫出自信

炫舞伊斯坦布尔

让肚皮舞塑身更加有效的7个建议