蔬果搭配餐/快手小厨_在线百科全书查询
蔬果搭配餐/快手小厨
图书信息
出版社: 上海文化出版社; 第1版 (2006年4月1日)
丛书名: 快手小厨
平装: 45页
开本: 16开
ISBN: 780646977X
条形码: 9787806469774
尺寸: 24 x 17.3 x 0.3 cm
内容简介
哈佛大学的研究表明，每天进食蔬莱、水果的人，中风的机会下降超过三成。每天一日三餐中食用5种以上蔬菜、水果，总量在250克左右，才能达到均衡膳食的效果，这也正是食疗最根本的健康观念，也正是本书所要呈现给读者的。
健康，从一日三餐开始。
目录
一、鲜蔬清脂排毒餐
翠绿三丝
山楂菜心
枸杞生菜沙拉
法式鲜蔬
烤奶酪西兰花
虾米白菜
虾鱼青菜
芹菜豆芽
西芹银耳
白玉荠菜
鲜奶泡芦笋
菜心香菇
糖醋紫甘蓝
清炒豆芽
翠玉银丝
菜心冬瓜
百合杞叶
十香素斋
双耳炒菠菜
天门冬炒苣
川东菜炒苦瓜
蘑菇菜心
香菜豆腐
银耳油菜花
凉拌菠菜
二、水果活肤养颜餐
青苹炖芦荟
鲜果沙拉
柠檬生蚝
奶油烤香蕉
甜蜜橘羹
菊梨奶羹
海南椰盅
酸辣木瓜
菠萝滑鱼
香螺蜜瓜煲
乳汁西瓜球
酸甜果粒
鲜果酸奶
烩水蜜桃
什锦果盅
香蕉果糊
水梨野菊露
三色缤纷梨
西瓜盅
