失恋效应_在线百科全书查询

失恋了，就要多去想想他或她的坏处，甚至夸张地去寻找他或她的缺点，以至于你再也不愿意去想对方。如果想来想去，他或她的坏处寥寥无几或者只有好处没有坏处，那你自己就要这样想：“他或她真的是完美的么？不可能。可能只是我了解得不够深入全面而已，或者我产生了审美错觉。这样的恋爱不真实、不扎实，失去了也不是坏事。”

6. 多参加集体活动，多和别人在一起

失恋之后不要一个人闷在家里，要积极参加聚会、出游、看表演、打球等有意思又有很多人参加的集体活动，并尽量和别人谈一些有趣的话题，跟大家一起欢笑，有利于驱散心里阴霾。

7. 出门去旅行

失恋之后留在故地，只会让你陷入痛苦无法自拔。不妨离开你们曾经的幸福天堂，跟随旅行团或与一群朋友到异地去游玩。异地的人文风情会让你耳目一新、视野开阔，新的感受会冲淡你内心的烦恼。

8. 与老友联络

恋爱期间“重色轻友”全然不问朋友死活，朋友也不会怪你。不过现在有一个人了，再不找老朋友叙旧就不好了。朋友有时候才是最靠得住的，了解你、包容你、疼惜你。和他们在一起游玩、聊天、运动、喝酒、唱歌或者干脆在他们面前倾诉，不必掩饰，完全没有失恋之后的自我否定和怀疑，有助于恢复心理平衡。

9. 用学习和工作来冲淡烦恼

热恋时落下的功课和工作现在终于该补一下了吧？不妨化失恋的悲痛为力量，努力学习、埋头工作，会有意想不到的成就与荣誉降临到你头上，也许会塞翁失马焉知非福。这时，恐怕还会感谢当初的失恋呢！

10. 要懂得爱惜自己

要忘掉一段曾经真心付出的感情，绝非一蹴而就的事情。不要太苛求自己，要给自己留出空间与时间。要知道，你的生命不光属于你一个人的，还属于你的亲人、你的朋友和你的岗位。

上面讲述的是几副失恋初期的“特效药”，可以暂时缓解强烈的心理刺激、疏导负面情绪，不至于被失恋的痛苦所淹没。但是恢复到恋爱之前的心理状态、重新定位自己，还需要加强长期心理调节。

二、失恋的长期心理调节

1.不要将新旧恋人做比较

如果有位小姐，对初恋情人不能割舍，等她有了第二个男朋友后仍与初恋情人藕断丝连，影响了她对新恋人的投入。等到她有了第三个男朋友，她对第二个男朋友也是念念不忘，常想起他的好处而不能专注地发现现任男友的优点，结果她总是对她身边的人不能感到满意。

过去的事情就让它过去吧。要接受并认定这个事实，收起回顾的眼神，转过身来向前看。把过去抛得越干净，将来就越可能幸福。拿过去来折磨自己也折磨后来人，是非常不负责任的行为。

2.不要模仿他或她

如果所深爱的人拥有你所欣赏的优点和特质，热恋中要做自己，不要把其性情习惯“内化”到你自己的人格与生活中，失去后更不要模仿他或她。世界上没有第二个和你一摸一样，某种意义上说你就是最美的，何不保持我们自己的本色？本色才是魅力的来源。

3.不要马上再找一个类似前恋人的人

虽然失恋，但是和他或她有些相似的人仍会对你有吸引力，要注意不要立刻去找个那样的人替代前恋人。首先要冷静下来分析这类让你身上究竟是哪一点令你无法抗拒？这种特质是否也是缺点？跟你的性情是否可以配合得来？如果合得来，为什么会分手呢？再者，将以后的恋人看作是前恋人的替代品是不道德的，即是对自己的折磨，也是对别人的伤害。

4.多交普通朋友

多交些普通朋友对你是有好处的。特别是与异性的普通碰哟交往，不仅可以学习如何与异性相处，还可以培养自己对异性的判断力。等到真正适合的人出现后，你就不会错过这个机会。但是交往时不妨先当作普通朋友，敞开心扉与其顺其自然地交往。有道是有心栽花花不开，无心插柳柳成荫。越不苛求，缘分可能越容易到来。

5.完善自己

失恋后要仔细检讨自己的不足之处，想想自己有哪些缺点？是不是人际交往能力不好？比如，和人说话时语气粗鲁，或唯唯诺诺，或者脾气不好？还是不够成熟，依赖性太强，有不安全感，占有欲太强。如果肯定是的话，那就要适度地改变自己，使自己成长。成长之后的你，以后在拥有爱情时就不会再犯同样的不利于培养感情的错误了。不过，找自己的不足之处时要把握分寸，不要陷入自卑的泥潭。