清香蚕豆糕
简介
蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等,并含有丰富的胆石碱,有增强记忆力的健脑作用。蚕豆中的钙,有利于骨骼对钙的吸收与钙化,能促进人体骨骼的生长发育。蚕豆中的蛋白质含量丰富,且不含胆固醇,可以提高食品营养价值,预防心血管疾病。如果你是正在应付考试或是脑力工作者,适当进食蚕豆可能会有一定功效。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化,蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。现代人还认为蚕豆也是抗癌食品之一,对预防肠癌有作用。
主料
500g蚕豆
配料
适量黄油
适量盐
制作步骤
1 将蚕豆清洗干净。
2 剥去外层的皮,再一次洗净。
3 洗净的蚕豆肉上锅蒸熟。
4 蒸熟的蚕豆压成泥。
5 加点盐。
6 再加点黄油。
7 搅拌均匀后,放入模具中。
8 脱模,就成功了。
注意事项
1、要选择稍稍老一点的蚕豆,这样的蚕豆比较面。 2、加黄油是为了脱模方便,也可以不加。