齐伯力健康与长寿_在线百科全书查询
齐伯力健康与长寿
图书信息
作 者：齐伯力 著
出 版 社：辽宁科学技术出版社
出版时间：2005-10-1
版 次：1页 数：141字 数：60000印刷时间：2005-10-1
I S B N：9787538145663
内容简介
健康长寿是古今中外人类共同的愿望和普遍关心的大事。人人都希望健康长寿、颐养天年。作者从医40多年，看到病人病后的痛苦，以及有些病在治疗上的困难，特别是在从事医疗保健的多年实践后，深感只要长期坚持科学合理的饮食习惯，有些病是可以预防的，甚至可以不发生。此观点已被中外多数医学学者所证实，何况这些习惯与方法并不难以执行，只要持之以恒是可以大大提升人类的健康水平的。
近来，应广大群众要求，建议将有关保健知识以专著形式出版，避免某些商业广告混杂其中。在辽宁科学技术出版社大力支持与协助下，本着对人民负责的精神由该出版社出版专著。除对常见的合理膳食、有氧运动及心理状态作一简单易行的介绍外，又将有关长寿论点及最佳保健时间加以说明，与时俱进又加上许多新内容。
作者简介
齐伯力教授是我国著名的保健教育专家。现任北京老医药卫生工作者协会，知名专家委员会委员。中国老年学学会，老年科学健身与长寿研究委员会顾问委员。“中国健康万里行”组委会科普专家。
长期担任高等医学院校教学工作及研究生评委，原北京铁道医学院(现北京世纪坛医院，北京大学第九临床医学院)主任医师。曾任原中华医学会，北京血液学会副主任委员。国外医学(血液学)特邀编辑。译校发表多篇学术论文，多次参加国际医学学术会议。
他从医40多年来，一直从事临床医学的研究和实践。长期进行生命健康及健康保健方面的研究，一直致力于健康知识的普及工作，特别是健康与长寿方面知识的讲座，从中央到地方深受广大群众欢迎。
图书目录
第一部分 有关健康方面的三大基本原则——合理膳食、有氧运动、心理状态
一、合理膳食（包括饮与食两方面）
饮的方面
1 关于饮水问题
2 其他饮料（绿茶、红葡萄酒、酸奶、骨头汤、食用菌汤、豆浆）
食的方面
1 植物性食物（谷、豆、蔬菜、水果）
2 动物性食物（鱼、肉类、肉皮等）
3 关于饮食量的问题
4 关于素食问题
5 蔬菜减肥法
<附>国家卫生部提醒人们，有10种食物不宜多吃
二、有氧运动
（附>不宜晨练的情况
三、心理状态
（附）黄金分割与养生之道
四、21世纪健康人标准
第二部分 有关长寿方面
一、保健上的长寿秘诀
二、吃什么最有利于长寿
三、关于长寿地区
四、长寿必须具备的五个基本要素
（附）日常生活中的最佳保健时间
第三部分 有关老年人的健康问题
一、老年人饮食注意事项
二、老年人心理健康要点（老得慢，老而健）
三、中国老年人健康标准
第四部分 常用的植物性、动物性食品简介
一、植物性食品（谷、豆、菜、水果、藻类）
谷类
1 大米
2 小麦（面粉）
3 高梁米
豆类
1 豆制品（大豆）
2 花生
3 绿豆
4 赤豆
菜类
1 鲜菜（叶菜类、根茎类、瓜茄类、鲜豆类）
2 干菜（黑木耳、黄花菜、香菇等）
