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美体新主张
图书信息
书 名：美体新主张
作 者：（英）安娜古德赛尔著 张立译
出 版 社：上海三联书店
出版时间：1998-12-1
版 次：
页 数：
字 数：
印刷时间：
开 本：
纸 张：
印 次：
I S B N：9787542611406
包 装：精装
212827
内容简介
本书主要记述了安娜独特殊性训练方法，内容包括：经常性的身体状况评估；适当的训练方法和目标；正确而实用的指导……在这些内容中，无一不包含着安娜的心血。
目录
前言
自序——我为什么要成为一名健美教练
第一章 自身状态评估
第一节 你的身体是如何工作的
第二节 自我测试
第三节 健美器材
第四节 训练的始末阶段
第二章 健美训练
第一节 各级别训练日程表
第二节 耐力训练
第三节 体能训练
第四节 柔韧性训练
第五节 循环训练
第六节 交叉训练
第七节 特定运动项目训练方案
