每天10分钟学会情绪管理技巧_在线百科全书查询
每天10分钟学会情绪管理技巧
图书信息
书 名：每天10分钟学会情绪管理技巧
作 者：刘小红 编，凤凰动漫 绘
出 版 社：机械工业出版社
开 本：大32开
纸 张：胶版纸
印 次：1
包 装：平装
内容简介
情绪怎么控制？这是个连心理学家也无法完美回答的问题。但是情绪对日常生活却有着重大的影响。刘小红编著的《每天10分钟学会情绪管理技巧》以风趣幽默、简单活泼的形式，从克服和应对焦虑、愤怒、嫉妒、抱怨等负面情绪以及获得和应用快乐、乐观、爱、幸福等正面情绪两个方面出发，启发读者学会管理和平衡自己的情绪，维持情绪的和谐状态，实现自我成长，获得幸福圆满的人生。
目录
前言
第1章 心理状态的晴雨表——了解自己的情绪
什么是情绪——认识我们的情绪
人的情绪来自哪里——情绪ABC理论
踢猫效应——情绪的传染效应
情绪也有周期——情绪生物节律
情绪的“软糖实验”——情绪管理很重要
第2章 从容应对生活——如何克服过度的焦虑
越来越害怕考试——如何缓解考试焦虑
一种时代病——如何克服信息焦虑
我用叹息迎新年——谨防年关焦虑症
我要出人头地——如何摆脱成功焦虑
准妈妈的烦恼——如何应对孕期焦虑
第3章 勇敢迎接挑战——别让恐惧搅乱了自己
孩子害怕兔子——如何消除动物恐惧心理
