马王堆气功

马王堆气功

马王堆气功为桃源人僮俊杰创编。其功理源于１９７３年在长沙马王堆汉墓出土的《导引图》及古今导引、吐纳之术，具有较好的医疗作用。

马王堆气功有２２种功法。主要的有镇静止痛、安神催眠的"催眠功"，增智生慧的"健身功"，补气健脑、健美体型的"健美减肥功"，以及"采气扶正功"、"去浊存清功"、"饮泉食枣功"、"茁壮成长功"、"降压功"、"提神醒脑功"、"凝神定意功"、"霹雷功"、"舒心平喘功"、"舒经活络功"、"壮腰固肾功"、"运气吐纳功"、"简易导引功"、"调经止 痛功"等。

马王堆气功的主要特点是简便易学，有导引词，并伴以古朴音乐，见效快，不易出偏差。该功特别强调大脑序列的调节，注 重意念导引，讲究意、气、形相结合，做到以意；领气，以形取意，以意象形，意自形生。

马王堆气功的"催眠功"，通过１７００多场表演，当场收到催眠效果。１９８７年僮俊杰在深圳举行的两次国际气功交流会上，"催眠功"显示了群体催眠效果，引起海内外气功界的关注。"催眠功"有六步功法：练功前排尽二便，不打闹嬉戏，不吸烟 饮酒，不喝浓茶，轻松愉快，心静如水。第一步天衣无缝，第二步折阴还阳，第三步太极周天，第四步直透中宫，第五步醒酗灌顶，第六步元神归窍。催眠功的歌诀是："夜阑人静万念消，松恬圆远任风飘；意守泥丸封七窍，怕然自得飞九霄。"催眠功既可用于自身催眠，又可为他人催眠，长期坚持可祛病健身，镇静、止痛、抗衰老。