决定女人一生健康的七大习惯
图书信息
书 名: 决定女人一生健康的七大习惯
作 者:(美国)克里斯科洛里
出版社: 北京体育大学出版社
出版时间: 2009年01月
开本: 16开
定价: 29.00 元
内容简介
《决定女人一生健康的七大习惯》将改变你的生活。它会告诉你怎样调整自己的生物钟,做到一年比一年更年轻。这是一个谨慎而又严肃的宣言。
《决定女人一生健康的七大习惯》以进化生物学、细胞生理学、实验心理学和人类学作为科学依据,向你讲述作者克里斯科洛里一位70岁美国老人的一线体验,告诫女性成为自己身体的积极的“守门人”,在越发趋于年轻的同时获悉所有导致身体机能衰老的各种危险信号,始终保持精力充沛、容光焕发。《决定女人一生健康的七大习惯》妙趣横生、引人入胜、催人深思,该是女性觉醒如何在机能上年轻起来的时候了。
作者简介
克里斯科洛里 (Chr i s CrowI ey) 曾经是著名的诉讼律师。他是亨利的倡导者,也是其实践的典范,并用自己及其夫人的亲身体验与亨利医生合作,完成了本书。现在,他80岁了,仍然涉猎广泛:投笔写作,爱好滑雪,体验帆船冲浪,享受烹饪乐趣,始终乐在其中,就像50岁的人一样。
图书目录
致谢
前言
引言
第一部分 为你的健康负责
第一章 下个四十年
第二章 同米德莱特上尉进餐
第三章 关于衰老的最新科学知识
第四章 逆流而上
第五章 成长与衰退的生物学原理:狭路相逢
第六章 生命是一项耐力运动:抓紧锻炼吧
第七章 运动的生物学原理
第八章 有氧运动——健康之本
第九章 让“拉锚”唤醒你的锻炼动力
第十章 一个痛苦的世界:力量训练
第十一章 力量训练的生理学原理
第十二章 我看起来怎么样
第十三章 科学理财——健康的保证
第十四章 忘掉食疗
第十五章 膳食的秘密:到了明年,你就可以瘦下来
第十六章 谈谈“饮料”
第十七章 更年期:自然的转变
第二部分 为你的人生负责
第十八章 关心自己,关爱他人
第十九章 大脑边缘系统与情感生物学
第二十章 交流与责任
第二十一章坚韧的乐观精神
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