景丽塑身纤体瑜伽_在线百科全书查询
景丽塑身纤体瑜伽
基本信息
作 者：东映文化 编著
出 版 社：成都时代出版社
出版时间：2005-7-1
版 次：1页 数：92字 数：300000印刷时间：2005-7-1开 本：大32开纸 张：铜版纸印 次：1I S B N：9787807050599包 装：平装
内容简介
本书针对不同部位进行减肥塑身；美臂：8式打败粗手臂；美胸：5式告别“太平公主”；美腰（腹）：9式遥身做个“小腰精”；美臀：6式优化臀部曲线；美腿：12式秀出纤纤玉腿；每天必做的九个纤体瑜伽动作组合；科学肥胖指数测量法；瑜伽断食法，助你速成好身材；塑身瑜伽美食，吃出完美曲线，轻轻松松，战胜不完美身段。
目录
PART 1 景丽寄语：练出好身段
PART 2 养生美体的塑身瑜伽
肥胖的起因
身体脂肪百分比等级标准
瑜伽减肥食谱
PART 3 充满生机的瑜伽呼吸
最基本的呼吸方法
消除饥饿感清凉调息法
瑜伽呼吸方式的减肥原理
缓慢的有氧运动
完全的放松休息
PART 4 瑜伽热身运动
拜日式连续动作
PART 5 塑身瑜伽操
美臂
海狗变化式
牛脸式
鹤式
鹫变化式
鹫式
蛇击式
手腕的运动
推举姿势
美胸
云雀式
伸展式
英雄式
蛇伸展
跪式后弯成圈
美腰美腹
美臀
美腿
瑜伽的放松运动
PART 6 瑜伽断食法
断食的心理功效
断食的生理功效
断食的生命能量功效
如何断食
断食警告
结束断食
断食应注意事项
断食后的复食
PART 7 瑜伽减肥的原理
PART 8 每天必做的九个纤体瑜伽动作
PART 9 景丽信箱
男士可否练瑜伽
瑜伽减肥多久才有成效
瑜伽能消除身上的橘皮皱吗
瑜伽呼吸也可以减肥吗
瑜伽减肥会不会反弹
塑身瑜伽练习心得
