景丽强效塑身普拉提斯_在线百科全书查询
景丽强效塑身普拉提斯
图书信息
书 名：景丽强效塑身普拉提斯
作 者：景丽 编著
出 版 社：成都时代出版社
出版时间：2011-10-1
版 次：1
页 数：175
字 数：300000
印刷时间：2011-10-1
开 本：16开
纸 张：胶版纸
印 次：1
I S B N：9787546404912
包 装：平装
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内容简介
那到底什么是普拉提斯？它与瑜伽的区别在哪里呢？普拉提斯是德国人约瑟夫普拉提斯在瑜伽的基础上，融入芭蕾舞蹈、健美运动、体操甚至中国的太极等东西方运动精粹发展而来的精准塑形运动。与着重于呼吸、冥想和心灵净化的东方瑜伽相比，它更纯粹地把注意力放在我们身体本身，所以能更迅速以及准确有效地解决生理疼痛，改善不良体态，增强身体的敏感性和柔韧度，更重要的是能快速雕塑出修长紧实的肌肉线条，尤其对腰、腹及臀部的肌肉曲线的塑造有无可比拟的卓越功效。
目录
普拉提斯风尚
1.普拉提斯——从“战壕”里走出的运动方式
2.改变你一身VS一生的美丽宣言——普拉提斯
3.普拉提斯进行时
普拉提斯科学
1.核心肌群——普拉提斯的主角
2.脊椎——延缓肌体衰老的密码
3.普拉提斯呼吸法
4.普拉提斯的基础概念
5.普拉提斯的运动守则
6.普拉提斯与其他运动比较
7.普拉提斯的精髓——六大原则
普拉提斯课程
PART1 普拉提斯初体验初级课程
第一套
第二套
PART2 渐入普拉提斯佳境中级课程
第一套
第二套
PART3 普拉提斯晋级挑战高级课程
第一套
第二套
