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精力管理
基本信息
作者：[美]洛尔等 著，付涛 译
ISBN：10位[7508600045] 13位[9787508600048]
出版社：中信出版社
出版日期：2003-12-1
定价：￥25.00 元
内容提要
生活在数字化的时代，时间管理已不再是可行的解决方案。我们匆匆忙忙、风风火火；面对沉重的工作负荷，我们努力把每一天都安排得满满当当；我们上紧了发条，但我们却彻底垮了。一天中有多少个小时是固定的，但是我们所能调动的精力却不是这样的。本书证明：尽管我们不能挤出额外的时间，也不能减轻自己的压力，但我们可以调动更有意义的东西——精力！管理精力，而非时间，是高效、健康与快乐的基础。 最重要的是，本书提供了一张能从此改变你的生活的路线图，使你体能上充沛、情感上相连、思想上集中，精神上一致，在工作上和工作之外变得更加投入。
编辑推荐
凯悦公司总裁兼首席执行官说：“对于我个人以及作为大公司领导的我来说，《精力管理》提出的原则非常重要。我们在业务中真的必须要按照优秀运动员的做法去训练，学会如何在关键时刻振作起来，但是为了恢复承受力，还要休息、重新部署。” 读《精力管理》是给你自己、给你所在的团体和那些你在意的人的一件礼物。
作者简介
吉姆洛尔和托尼施瓦茨，是LGE效能体系的高级合伙人和负责人，是他们合作开发了全方位投入模型和公司型运动员培训体系，两人都曾同数百名高级行政管理人员打过交道。作为一名效能方面的心理学家，吉姆还指导过数百名世界级的运动员。 吉姆著有12本书，其中包括畅销书《有压力，更有劲》和《体育的坚韧训练》。 托尼是曾占据畅销书排行榜榜首的《交易的艺术》的合著书，同时还合著有《究竟什么重要：在美国寻找智慧》以及《高感性事业》。
目录
第一部分 全方位投入的原动力
第一章 全方位投入：精力，而非时间，是我们最宝贵的资源
第二章 罗杰的不够投入的生活
第三章 高效能的脉动：在压力和恢复之间找到平衡
第四章 身体能量：添柴加火
第五章 情感能量：将威胁转化成挑战
第六章 思想能量：适当的集中和现实主义的乐观精神
第七章 精通能量：知道为什么活着
第二部分 公司型运动员培训体系
第八章 确定目的：投入的规则
第九章 面对现实：精力管理的现状
第十章 采取行动：积极仪式的威力
第十一章 罗杰的重新投入的生活
资料
公司型运动员培训体系摘要
团体精力的原动力
身体能量最重要的管理策略
血糖指数样例
罗杰的公司型运动员个人发展计划
公司型运动员个人发展计划备忘单
致谢
关于作者
书摘
精力管理4原则
精力金字塔：从低到高分4层——身体的、情感的、思想的和精神的。
钟摆式运动：周期性地消耗和恢复精力。
突破舒适区：让人感到不适的任何形式的压力都有可能增加其精力储备。
习惯成自然：工作和生活中任何一个高效率的部分都是习惯使然。
