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降糖就这么有效
图书信息
书 名: 降糖就这么有效
作 者：李瑞华
出版社： 人民军医出版社
出版时间： 2010年9月1日
ISBN: 9787509141083
开本： 16开
定价: 29.00元
内容简介
《降糖就这么有效:给家人最好的糖尿病保健书》从饮食、运动、情绪、生活、药物及理疗六个方面，详细介绍了数百个经典的降糖实用方法，每个方法约300字，通俗易懂，方便读者随时翻阅。“简单、易懂、全面、实用”是《降糖就这么有效:给家人最好的糖尿病保健书》最大的特点。相信读者在《降糖就这么有效:给家人最好的糖尿病保健书》中都能找到适合自己的方法，轻松控制血糖，真正体会到：降糖，就这么有效！
作者简介
李瑞华，河南省濮阳市第三人民医院内科主任、副主任医师。1992年毕业于包头医学院临床医学专业。曾先后在河南省人民医院普内科、北京朝阳医院心血管内科及河南省人民医院内分泌科进修学习：具有扎实的专业基础和丰富的临床工作经验。专长于心脑血管疾病及糖尿病的诊治，能对患者进行正确的健康保健及生活指导。撰写国家级及省级论文10余篇，多次被评为市青年岗位能手及濮阳市新长征突击手，医院先进工作者。任河南省医学会及濮阳市医学会心血管分会专业委员会委员，参编专著和科普著作多部。
图书目录
第一篇
饮食，降糖的第一道关口
一、科学饮食助降糖／3
糖尿病食疗原则／3
食物血糖生成指数／4
热量摄取应心中有数／5
糖尿病患者应减少胆固醇摄入量／5
避免食源性疾病的发生／6
老年糖尿病患者的饮食调节需求／7
女性糖尿病患者应防进食障碍／7
妊娠糖尿病患者的饮食方案／8
妊娠糖尿病患者不宜“挨饿”／9
不吃早餐危害大／10
控制饮食不等于少吃／10
冬季如何饮食／11
过节期间如何吃／11
正确的进餐顺序／12
细嚼慢咽好处多／13
少食多餐降血糖／14
想吃快餐怎么办／15
外出就餐应低油低糖／15
吃夜宵，忌高热高脂／16
火锅好吃应少量／17
只吃粗粮也不宜／18
米面越白越好吗／18
低盐有助控制病情／19
饮食不宜“厚味”／20
想吃甜食怎么办／21
吃了还饿怎么办／21
警惕隐藏起来的“糖”／22
饮食中应少摄入脂肪／23
高脂肪饮食可致失忆／24
儿童贪吃易患糖尿病／24
如何分配零食与主食／25
吃肉也有大学问／26
一顿饭几两米／27
微量元素的降糖作用／27
饮食莫忘补充维生素D／28
细解蛋白质的摄入／29
饮食中如何摄入糖类／30
糖尿病患者宜喝什么饮料／31
糖尿病患者如何饮酒／31
糖尿病患者应多喝水／32
泡米水也降糖／33
常喝汽水易患糖尿病／34
喝咖啡应因人而异／34
喝普洱茶也能降血糖／35
能“杀”糖的吉姆奈玛茶／36
枸杞泡茶降血糖／37
二、选好食物是关键／38
全麦食品好处多／38
选择全麦食品的方法／39
哪些高纤维食品适合糖尿病患者／40
加料米饭热量低／41
食用玉米过量也升糖／41
多食“粗”米可降血糖／42
能控血糖的糙米／43
牛奶佐餐降血糖／44
能调节油酸的橄榄油／45
如何选择豆类食品／45
高脂毛豆应慎食／46
糖尿病患者如何辨别无糖月饼／47
黄色果蔬的选择／48
能降糖降压的“小胡须”——玉米须／48
高纤维食品——麸皮／49
高营养杂粮——荞麦／50
杀菌能手——大蒜／51
长寿代肉食品——菌类／51
蔬菜亦主食——山药／52
升糖食物——山药粉／53
抗衰老蔬菜——紫甘蓝／53
蔬菜之王——芦笋／54
蔬菜亦良药——葛根／55
肥胖克星——冬瓜／55
糖尿病患者的“宝”——菜花／56
低蛋白降糖美食——南瓜／57
利尿降糖蔬菜——苦瓜／57
平衡血糖佳品——菠菜／58
高钾蔬菜——丝瓜／59
多纤维素食物——水萝卜／59
无热量代糖产品——甜菊叶／60
血糖“杀手”——蒜苗／61
高钾降压美食——芹菜／62
清热解毒高手——蕹菜／62
消渴野菜——马齿苋／63
抗糖“小朋友”——洋葱／64
降糖“大本营”黄瓜+木耳／65
降脂降糖组合——白萝卜+胡萝卜／65
水果拍档——熊果+西瓜／66
稳定血糖巧手——开心果／67
长寿之果——罗汉果／67
超极水果——猕猴桃／68
护心降糖干果——核桃／69
暖胃降糖香料——肉桂／70
慎食冬枣与山楂／70
瓜子、花生要少吃／71
糖尿病患者如何挑选海产品／72
高碘食物——海带／73
益气补血食物——黄鳝鱼／74
水中人参——泥鳅／74
十全大补汤降血糖／75
老年患者宜喝猪胰鸡蛋菠菜汤／76
老少皆宜的鸡茸土豆汤／76
黄芪猴头汤补虚损、助消化／77
苦瓜瘦肉煲减肥又降糖／77
糖尿病患者宜喝三豆饮／78
儿童患者宜吃山药南瓜粥／79
视网膜病变患者宜食胡萝卜鲍鱼粥／79
做道菜给并发肺结核患者吃／80
肥胖型糖尿病患者的佳肴／81
糖尿病患者宜食猴头菇烧海参／81
茯苓豆腐降血糖／82
墨鱼鸡块预防糖尿病并发症／83
降糖宜吃烩双菇／83
第二篇
运动，降糖健身两不误
一、健身运动有讲究／87
运动对血糖的影响／87
运动对糖尿病的好处／88
运动原则不可忘／88
运动的分类和强度／89
多少运动量才算适宜／90
做好运动前的准备工作／90
运动过程中的注意事项／91
运动后应注意什么／92
运动疗法降血糖／92
哪些患者不宜运动／93
运动疗法的注意事项／94
糖尿病患者忌空腹运动／95
标准体重如何计算／95
再忙也要适当运动／96
如何选择运动项目／97
糖友如何选择运动方式／98
运动应从热身开始／98
家务活不等同于体育锻炼／99
维生素能抵消锻炼成果／100
糖尿病足患者如何运动／100
糖尿病性神经痛患者的运动方法／101
糖尿病并发眼疾后运动的注意事项／102
老年糖尿病的运动指南／102
老年患者运动中应防骨折／103
妊娠糖尿病患者如何运动／104
儿童糖尿病患者如何运动／105
二、健身降糖方法多／106
每天散步30分钟／106
糖尿病患者跑出健康／107
糖尿病患者适宜游泳锻炼／108
游泳中的注意事项／108
做操也能降血糖／109
适合糖尿病患者的体操／110
降糖健身操／111
适合糖友的减臀操／112
老年健身操(一)／113
老年健身操(二)／113
第三篇
信心，糖尿病也能被打败
第四篇
细节，生活中降糖的不二法门
第五篇
药物，合理用药才能稳固血糖
第六篇
理疗，中医帮你降血糖
