健康生活比吃药更管用_在线百科全书查询
健康生活比吃药更管用
图书信息
书名：健康生活比吃药更管用
作者：韩彪
出版社：中国华侨出版社
出版时间：2010-2-1
ISBN：9787802229990
开本：16开
定价：32.00元
内容简介
2000多年前，《黄帝内经》有云：“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时之异耶？人将失之耶？”
1946年，世界卫生组织对健康这样定义：“所谓健康，不是单纯地指身体无病或不衰弱，而是不可分割地把肉体的、精神的和社会的各方面部包含在内。亦即是一个完整的状态。健康应是在精神上、身体上以及社会上保持健全的状态。”
1992年，《维多利亚宣言》指出健康的四大基石分别是合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心态平衡。
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健康生活是幸福生活的基础，失去了健康，留下的只有阴影和苦痛。保持健康，这是对自己的义务，甚至也是对社会的义务。健康的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心态平衡。
所谓健康，不是单纯地指身体无病或不衰弱，而是不可分割地把肉体的、精神的和社会的各方面都包含在内。
在一切幸福中，人的健康胜过其他幸福。
富兰克林曾说：“保持健康，这是对自己的义务，甚至也是对社会的义务。”
德国哲学家叔本华说：“在一切幸福中，人的健康胜过其他幸福。可以说，一个健康的乞丐比疾病缠身的国王幸福得多。”
图书目录
第一章 健康心态——记住自己就是最好的医生
第二章 合理饮食——健康生活从早晨开始
第三章 改善习惯——时间是天下最管用的药物
第四章 适度运动——让心跳倾听内心的宁静
第五章 职场生涯——工作快乐找开健康另一道锁
第六章 为人处世——让健康生活来得更容易些
第七章 日常保健——细节往往决定健康
第八章 休闲娱乐——给自己的身心放个假
第九章 生活环境——远离尘器，珍惜生活每一天
第十章 日常小病一点通——让你远离医生，健康享受生活
序言
健康，是一个亘古不变、老生常谈的话题。自有人类始，生命和健康问题就紧紧地缠绕着远古时期的人们。无论是古代的王侯将相，还是平民布衣都想象着怎么能让自己的寿命更加的长久，但仍是“病来如山倒”，没能逃过疾病的侵袭和困扰。随着现在生活质量的不断提高，健康问题仍是一个不能彻底被解决的痼疾，事实证明，现代人并没有远离疾病。
德国哲学家叔本华说：“在一切幸福中，人的健康胜过其他幸福。可以说，一个健康的乞丐比疾病缠身的国王幸福得多。”可以想象，人们的生活里如果失去了健康，身体和心灵都会时刻笼罩着一层黑影，昏暗苦闷。但是什么才算是真正的健康呢？1946年，世界卫生组织对健康做出了这样的定义：“所谓健康，不是单纯地指身体无病或不衰弱，而是不可分割地把肉体的、精神的和社会的各方面都包含在内。亦即是一个完整的状态。”为了进一步完善和把握健康的定义，世界卫生组织又指出：“健康应是在精神上、身体上以及社会上保持健全的状态。”
1992年，《维多利亚宣言》指出健康的四大基石分别是合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心态平衡。所以“健康”并不复杂，并不是一张无字天书。保持健全的状态和健康的生活方式，就是健康生活的根本和全部。只要自己懂得健康的生活方式，习惯健康的生活方式，学习日常生活中的健康保健和养生之道，健康就会如影随形，让你远离疾病的困扰和身体上苦痛。当然在日常的生活中，我们还要时刻警惕着周围环境的变化，远离和防止环境的污染和尘嚣。
