健康Ⅱ03-少儿跆拳道

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目录

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书 名：健康Ⅱ03-少儿跆拳道

作 者：刘振超 （中国香港）李伟雄

合著者：深圳市金版文化发展有限公司

出版社：南海出版社

出版时间：2007年7月1日

ISBN：9787544236416

开本：24

定价：35.00 元

概述

本书图文并茂，详细地向读者讲解了少儿跆拳道的基础入门动作和实战组合技巧，由易到难、循序渐进，是少儿练习跆拳道的首选好教材。

内容简介

跆拳道能开发智力，培养吃苦耐劳、坚韧不拔、自强不息的精神，养成谦逊、宽容、认真、上进、负责的优良品质，塑造完美的人格和强健的体魄，提高自信。

青少年骨骼较柔软，在日常生活中，由于写作业坐姿不正、站姿不正或长期用一侧肩膀背书包等，骨骼非常容易变形。通过跆拳道柔韧训练和动作训练，有助于防止驼背、脊柱侧曲，可使孩子体形更匀称、健美、挺拔。

跆拳道中发声和动作的练习可放松心情，从而达到减轻学习压力的目的。随着级别的不断晋升，腰带的颜色不断更换，可以培养孩子的自信心和自豪感。

跆拳道主要分为品势和竞技，所谓品势就等于我国武术中的套路，有规定动作，动作虽然有点单调枯燥，但是可以培养孩子的文化修养；竞技就是家长经常在电视上所看到的2人实战，那要求孩子的领悟能力和抗击打能力。

这本《少儿跆拳道》，运用的插图和照片有300多幅，都是用来说明练习中的各种技巧的。在内容方面，既有入门基础练习，又有实战组合技术，图文并茂，非常适合孩子的口味。对初学者来说，这将是最好学易懂的入门书籍。

作者简介

刘振超，师承正道馆创始人，黑带九段李伟雄（香港）大师，黑带五段教练，国家一级教练员，国家二级裁判员，中国跆拳道正道馆一行舍总教练。1996年开始学习跆拳道，1999年开始参加国际性跆拳道比赛，屡获殊荣。曾多次在国际性的跆拳道比赛中担任裁判员，获得优秀裁判员的荣誉。至今已从事跆拳道教育多年，具有丰富的教学经验。

目录

Part 1 少儿跆拳道概述

一、少儿跆拳道的特点

1.注重礼仪

2.全面的道德修养

3.循序渐进的训练方法

4.严格的教授原则

二、少儿练习跆拳道的好处

1.对孩子身心的好处

2.对孩子日常行为的好处

3.练习时的注意事项

Part 2 少儿跆拳道入门基础

一、热身

1.颈部

2.肩部

3.胸部

4.腰部

5.膝部

6.手腕、脚踝

7.侧压腿

8.弓步压腿

9.一字马

10.大字马

二、步型

1.一般准备式

2.格斗式

3.走步

4.马步

5.弓步

6.丁步

7.虎步

三、移动步法

1.换步

2.前进步

3.后退步

4.上步

5.撤步

6.滑步

7.侧移步

四、隔挡技术

1.下挡

2.上挡

3..中内挡

4.中外挡

5.侧手刀

6.双手刀

7.手掌中内挡

8.剪刀手隔挡

9.双下隔挡

10.交叉拳下隔挡

五、手部攻击

1.正奉

2.上拳

3.下拳

4.中手刀

5.背锤

6.锤拳

7.肘击

8.顶膝

六、脚法

1.前踢

2.下劈

3.横踢

4.推踢

5.后踢

6.钩踢

7.侧踢

8.后旋踢

9.双飞踢

10.旋风踢

Part 3 少儿跆拳道实战组合技巧

一、横踢的不同组合技术

1.横踢+横踢

2.横踢+下劈

3.横踢+后踢

4.横踢+后旋踢

5.横踢+双飞踢

6.横踢+滑步下劈

7.横踢+上步正拳+横踢

8.横踢+双飞踢+后踢

9.横踢+凌空前踢

10.滑步横踢+后踢

11.滑步横踢+后旋

12.滑步横踢+高横踢

13.滑步横踢+双飞踢

二、下劈的不同组合技术

1.下劈+后踢

2.下劈+后旋

3.下劈+双飞踢

三、双飞踢不同组合技术

1.双飞踢+高横踢

2.双飞踢+下劈

3.双飞踢+后旋踢

4.双飞踢+后踢