好心情是自己给的情绪的调节_在线百科全书查询
好心情是自己给的情绪的调节
概述
作 者：李百珍，孙雪莲，王秋丹 著出 版 社：科学普及出版社
出版时间：2006-12-1
版 次：1
页 数：183
字 数：120000
印刷时间：2006-12-1
纸 张：胶版纸
I S B N：9787110065242
包 装：平装
内容简介
能否把握、调控自己的情绪情感，关系青少年的心理健康和终生幸福。本书阐述了青少年情绪情感的特点，帮助少年如何获得好心情，以及如何调适不良情绪。使青少年懂得我们的好心情是自己给的。本书理论联系实践，将抽象的理论融入许多生动的故事和实际案例之中，深入浅出，浅显易懂。青少年朋友们，你们在阅读这本书时，可以先看看书中有趣的故事，慢慢地学习一些相关的心理学知识，最后，再领会其中蕴含的深刻理念。在紧张的学习之余，在轻松、愉快的心态中，细水长流地慢慢品读这本书，学会做自己成长的主人。
目录
一 来吧，走进我们的情感世界
心情物语——来吧，走进一个全新的情感世界
情感的色彩——你知道什么叫做情绪情感吗
不要动我的“奶酪”——青少年情绪情感特点
走出心灵的冰川，迈向美好的明天——良好情绪对人生发展的意义
二 好心情是自己给的
艾利斯让你相信：好心情是自己给的
艾利斯教你如何获得好心情
精力充沛才有好心情
微笑，让你得到的不仅仅是好心情
自信的你，拥抱快乐
幽默的你，每天开心多一点
提高“移情”能力，你会更快乐
让好心情成为习惯
如何在交往中获得好心情
从学习与考试中赢得好心情
三 争做情绪的主人
我们的恐惧情绪，其实并不令人恐惧
我们的焦虑情绪，我们自己清除
从抑郁情绪中走出来
四 心理测试
自信测试
心理适应性测试
情绪稳定性测试
能否与他人愉快相处的测试
结束语
