海曼博士让你6周吃出好心情_在线百科全书查询
海曼博士让你6周吃出好心情
图书信息
书 名: 海曼博士让你6周吃出好心情
作 者：（美）海曼 ，杜文 译
出版社： 华文出版社
出版时间： 2010-11-1
ISBN: 9787507533354
开本： 16开
定价: 46.00 元
内容简介
不要再为心情不好、沉闷、健忘、淘气、成绩差
贴上抑郁、自闭、老年痴呆、多动的标签
这一切只是因为你吃错东西了
感到焦虑、暴躁、精神紧张时，你是否会选择可乐或甜点，来放松自己?周末的饕餮大餐过后，你是否感到头脑不清或行动迟缓宁为什么比起爱吃肉的人，素食者的性情更温和?
打造健康心态的6周计划，不仅让你获得健康的身体、排毒瘦身，更会让你精力倍增、记忆力增强、不再为失眠所苦，压力迎刃而解。
作者简介
医学权威 医学博士，哈佛大学附属医院——坎伦医院内科主任，美国功能医学研究院主席。
美国白宫委员会和公共卫生部部长信赖的健康顾问。
曾在峡谷牧场——世界最顶级的健康理疗度假中心担任了十年的联合医疗主管。
功能医学领域声誉最高的期刊《健康与医疗的替代疗法》主编。
四次荣登《纽约时报》畅销书作家榜单。《纽约时报》畅销书作家、专栏作家，著名的演说家。代表作有《超级预防》、《超简单饮食疗法》以及《超级新陈代谢食谱丸
在CNN、PBS、FOX、NPR、《今日美国》以及其他许多电视和广播节目上都有关于他的专访和介绍。媒体上的高曝光率已让他成为妇女保健和大众健康节目的明星人物。
曾在中国居住和工作10年，对中医食疗倍加推崇。
目录
第一部分 驱散坏心情
第1章 我的大脑“死机”了
第2章 修复心情，从修复身体开始
第3章 脑细胞的神话：一朝失，永不回
第4章 水深火热的大脑
第二部分 7把钥匙，开启好心情之门
第5章 第一把钥匙：优化营养吸收
吃什么鱼能够治疗抑郁？
除了咖啡，有没有更健康的提神食品？
第6章 第二把钥匙：平衡荷尔蒙
吃什么能让你拥有健康的小蛮腰？
吃什么能让你更加吸引异性的眼光？
第7章 第三把钥匙：消炎
爱吃糖，容易抑郁和健忘吗？
吃什么才能让自闭症儿童走出阴影？
第8章 第四把钥匙：修复消化功能
肠道有问题，脑子就会变混乱吗？
吃那些特效肠胃药，真的能治好我们的肠胃病吗？
第9章 第五把钥匙：加强排毒作用
自闭症儿童，排铅就能治愈吗？
吃哪些食物，能够让我们排毒养颜？
第10章 第六把钥匙：加快能量代谢
每天1500瓶红酒，才能包你活到120岁吗？
真的是一过50岁，人的记忆力便会自然衰减吗？
第11章 第七把钥匙：清醒头脑，平复情绪
什么食物会让你越吃压力越大？
为什么完美主义者大都性情暴躁、郁郁寡欢？
第三部分 6周好心情食疗计划
第12章 正确饮食，有益大脑
叫停大脑伤害：食物禁忌
吃什么？怎么吃？
第13章 启动计划的3个建议
第14章 6周计划：开发“超级大脑”
第15章 实施你的6周计划吧
后记
试读章节
第一部分 驱散坏心情
第1章 我的大脑“死机”了
这是一场看不见的瘟疫，没人谈论它。然而，它却在悄悄蔓延，并是导致全球11亿人——1／6是儿童，l／2是成人——身体功能损伤的罪魁祸首。其中，有25％的人可能会落下终身残疾。
我正在谈论的就是“破碎大脑”——精神问题的传播和蔓延。
这里，“破碎大脑”涵盖了很多的精神疾病——抑郁、焦虑、失忆、神志不清、注意力缺陷障碍(ADD)、自闭以及痴呆等。
这些大脑故障在蔓延的过程中，会因不同的人而有不同的表现，也正因如此，它们往往被误看成是彼此独立的问题。但事实是，它们只不过是某些普遍存在的深层问题的不同表现形式罢了。这些看似毫不相干的紊乱症，本质上都是同一个问题——造就“超健康”的7大关键生理系统失衡了。
但要平衡这些生理系统，传统的治疗方法不仅于事无补，反而会使情况更糟。即使有所帮助，那也是极其微小的，这是因为传统治疗所使用的治疗模型是错误的。
还有一种方法能修复你罢工的大脑，但这绝不是你曾听说过的或是能想象得到的。如果说大脑的诸多问题都由同一因素引起，那么，它们也有同一个解决方法——“6周健康饮食疗法”。
无论是作为医生还是病人，我都清楚地了解这一点。1996年，我自己的大脑就突然罢工了，并且摧毁了那个美丽的八月之末。当时，我迷失了自我，恐惧向我袭来，我掉进了一片充斥着无助和绝望的旋涡之中。
下面，我就来讲讲我的故事。
我的大脑“死机”了
