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管理你的情绪_在线百科全书查询


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管理你的情绪




图书信息


作 者:宋犀坤 著

出 版 社:法律出版社

出版时间:2011-3-1

I S B N:9787511810090

内容简介


虽然情绪是与生俱来的,但是,恰当地管理好自己的情绪却是后天学习的结果。美国著名投资家沃伦??巴菲特在谈到自己成功的原因时说,他的成功并不是因为高智商,而是对情绪和理性的控制力。

善于管理情绪可以推动人的各种活动,使我们有一个积极进取的人生。比如,勇敢、自信、愉快、感激、同情、安稳、关怀和被爱等令人心情舒畅的感受。

我们的生命中,不可避免地也要产生令人不快的情绪,比如愤怒、怨恨、急躁、不满、忧郁、痛苦、失意、焦虑、恐惧、嫉妒、羞愧、内疚等。假如不快情绪经常出现而且持续不断,就会对个人产生负面的影响,如影响身心健康、人际关系和职业前途等。

情绪会影响人的健康。

情绪会影响人的交际。

作者简介


宋犀坤

台湾资深人力资源管理专家,精于职业生涯规划与职业心理分析,在职业规划、团队建设、职场心理调适等方面具有独到的见解,曾担任多个企业的人力资源管理顾问,并在北京大学、北京民族大学、北京师范大学等多所院校进行过就业指导与就业心理讲座。

图书目录


线之一章 揭开情绪的面纱

一、纷繁复杂说情绪

二、别忽视情绪的力量

三、如何对待情绪

四、正确的思想导致健康的情绪

五、不要让情?失控

线之二章 不良情绪面面观

一、冲昏头脑的愤怒

二、与生俱来的恐惧

三、忧虑笼罩的阴影

四、畏首畏尾的怯懦

五、吞噬心灵的嫉妒

六、处处设防的猜疑

七、迷失自我的虚荣

八、越陷越深的自卑

部分章节


线之一章 揭开情绪的面纱

现实生活中总有令人不解的一面,为什么一些智力平常的人往往表现非凡,而有些“聪明人”却过着平庸的日子呢?到底是什么因素在左右着人的一生?一直缠绕着我们的人生之结究竟是什么?多少年来,中外学者不遗余力地进行着解惑。今天,现代科学终于揭开了这一神秘面纱,并逐步地认识了它一人的情绪。

一、纷繁复杂说情绪

首先,我们来看看词语中情绪的解释到底是什么。

《牛津英语字典》:情绪是心灵、感觉或感情的激动或骚动,泛指任何激越或兴奋的心理状态。

《EQ情商》:情绪是指感觉及其特有的思想、生理与心理的状态及相关的行为倾向。

也就是说,当我们的生理或精神上受到外来刺激时,会引起种种的心理反应,这些反应即为情绪。比如,“一朝被蛇咬,十年怕井绳”即属于一种恐惧的情绪。

情绪是一种主观体验。喜、怒、哀、惧等主观感受,不同的人对同样的事物,可能是很不同的。

八十岁的奶奶、四十五岁的妈妈、十六岁的儿子、六岁的亲戚家小妹妹正在一起看电视,屏幕上迈克.杰克逊正在大展舞技。主角和配角都跳得热火朝天,杰克逊更是唱得专注认真。

那家人们的反应呢?

八十岁的奶奶:“这到底是什么东西,又唱又跳的,还不如京剧来得好听呢。”(厌恶,看了几分钟就独自去找收音机了)

四十五岁的妈妈:“看看这是什么啊,动作这么开放。还有暴力画面,孩子看了还能有什么好。”(担忧,拿起遥控器要换台)

十六岁的儿子:“嘿,妈妈,你可别动,这一切可真棒!他可是我的偶像,我要是有一点能像他这样就好了。”(兴奋,随着电视上的节奏手舞足蹈)

六岁的小妹妹:“电视上那个怪物可真吓人,那么大的嘴巴,那么亮的牙齿,我再也不想看了。”(恐惧,大哭起来)

相关分词: 管理 你的 情绪