给中年女性的健康枕边书
图书信息
作者:宋爱莉 (作者, 合著者), 李和照 (编者), 等 (编者)
出版社: 青岛出版社; 第1版 (2011年5月1日)
平装: 311页
正文语种: 简体中文
开本: 16
ISBN: 9787543671157
条形码: 9787543671157
产品尺寸及重量: 23.8 x 16.6 x 2.2 cm ; 481 g
内容简介
《给中年女性的健康枕边书》是一本专门为中年女性朋友精心打造的健康书籍。它从身心变化、饮食调理、运动健身、生活起居、美丽秘方、疾病防治、心理调适、性爱生活及养生智慧等方面,全方位、多角度地解读了中年女性的健康秘码,以及一些健康误区与隐患,并对这些误区与隐患提出切实可行的解决方案,从而指导中年女性远离不良生活方式,消除健康隐患,走向健康而快乐人生。
编辑推荐
《给中年女性的健康枕边书》:中年女性,犹如一首经典的老歌。她不张扬却耐人寻味。中年女性,如一朵悄然绽放的百合,蓦然回首之际,她的别样风情灿然于万花丛深处。但如果想让美丽与芬芳更为经久地弥漫,就一定要学会爱自己的身体,滋养自己的心灵,呵护自己的肌肤,重拾自己的青春与健康。
为女性朋友量身定做的保健计划
作者简介
宋爱莉,现任山东中医药大学附属医院(山东省中医院)教授,主任医师,博士研究生导师,外科教研室主任。兼中华中医药学会外科分会副主任委员、山东中华医学会外科专业委员会主任委员、中华中两医临床杂志编委会委员、中华中医药学会科学技术奖评审专家。主持承担国家及省部等级课题10余项。
在从事繁忙的教学、科研、临床之余,宋爱莉教授热心健康公益事业,主讲的健康科普公益讲座受到社会各届的欢迎和好评。并出版大众健康类图书10余部,担任主审的《细节决定健康》系列图书销量超过100万册,成为大众健康类品牌图书,并入选2006年度“知识工程——中华全民读书推荐书目”、2007年度“中国十大健康好书”。
目录
第一章 女到中年要呵护:中年女性的身心变化
了解女人,了解自己
中年——女性健康的“转折点”
女性身心健康的新标准
揭秘中年女性的健康现状
把脉中年女性的健康困惑
赶走你的生理疲劳
中年女性的三大健康“死穴”
诠解中年女性最大的遗憾——青春不再
女性最容易衰老的十个地方
女性防老,从中年开始
重拾青春与健康
雌激素是女性的源泉
女性别轻易“乱”了内分泌
女人中年,与更年期相遇
调好更年期,再现“青春期
呵护女性,关注健康检查
附录:更年期知识小测试
第二章 吃出健康和美丽:中年女性的饮食调理
中年女性的营养要求
中年女性要“进补”
饮食上不可怠慢自己
“甜女人”易患的五种病
中年女性春季进补原则
中年女性夏季进补要点
中年女性秋季饮食要求
中年女性冬季饮食忠告
更年期的女性要“挑食”
更年期,巧食留住女人味
这些食品“催”人老
五类食物让你青春永不老
让女人保持年轻的金科玉律
中年女性吃得不多为何还会发胖
更年期脾气暴多吃四类食物
女性更年期的静心饮食
怪味食物:吃出健康好女人
中年女性家常排毒食品大搜索
“吃”掉你那讨厌的雀斑
面部“扫黄”食疗法
中年女性最需要的四款抗老食谱
附录:中年女性的营养计划
第三章 还你性感与健美:中年女性的运动健身
第四章 把握健康在细节:中年女性的生活起居
第五章 健康从容颜做起:中年女性的美丽秘方
第六章 别被疾病追着:中年女性的疾病防治
第七章 心灵安逸不生病:中年女性的心理调适
第八章 性爱和谐更健康:中年女性的性爱生活
第九章 永葆青春无限:中年女性的养生智慧