给老妈的健康枕边书
图书信息
作者:宋爱莉 (作者, 合著者), 许彦来 (编者), 等 (编者)
出版社: 青岛出版社; 第1版 (2011年5月1日)
平装: 299页
正文语种: 简体中文
开本: 16
ISBN: 9787543671171
条形码: 9787543671171
产品尺寸及重量: 23.8 x 16.6 x 2 cm ; 481 g
内容简介
《给老妈的健康枕边书》可以帮助关注健康的老妈们树立正确的健康观念,了解影响身体健康的不利因素,及时建立起合理的生活方式,教会她们生活中各个方面的健康策略,从而享有健康安乐的生活。书中处处渗透着对老妈们健康的叮咛和关爱,是子女们送给母亲最理想的礼物!
编辑推荐
《给老妈的健康枕边书》是一本专门为老年女性精心打造的健康指南,它可以为操劳一生的老年女性带来真正的健康福音。书中以60岁以上年龄段的女性为关爱对象,针对她们在相应年龄段身体易出现的健康问题,以及如何维护自身健康等作了较详尽的阐述。主要包括老年女性的生理保健、合理膳食、运动健身、生活起居、疾病防治、安全用药、心理调节、性爱生活及养生保健等方面的内容。
孝敬老妈的第一本书
为老妈量身定做的保健计划
作者简介
宋爱莉,现任山东中医药大学附属医院(山东省中医院)教授,主任医师,博士研究生导师,外科教研室主任。兼中华中医药学会外科分会副主任委员、山东中华医学会外科专业委员会主任委员、中华中两医临床杂志编委会委员、中华中医药学会科学技术奖评审专家。主持承担国家及省部等级课题10余项。
在从事繁忙的教学、科研、临床之余,宋爱莉教授热心健康公益事业,主讲的健康科普公益讲座受到社会各届的欢迎和好评。并出版大众健康类图书10余部,担任主审的《细节决定健康》系列图书销量超过100万册,成为大众健康类品牌图书,并入选2006年度“知识工程——中华全民读书推荐书目”、2007年度“中国十大健康好书”。
目录
第一章 女到老年要调养:老年女性的生理保健
从“大姑娘”变为“老大妈”
老年女性,请重新认识自己的生理
自己的心理变化要了解
老年人中的“亚健康”
长寿老年人的十三项特征
女人,看看您是否衰老
卵巢保养:女人不老的秘密
老年女性,别忘护好您的阴道
血管“年轻”人不老
老年斑,您知道是怎么回事吗
眼睛不老有妙法
人老了,别拿耳背不当病
老人健康,从“齿”开始
魅力依旧:老年皮肤保养的秘诀
调养肾脏,二便通畅
健胃整肠好吸收
附录:老年人健康的八个标准
第二章 吃出健康和长寿:老年女性的合理膳食
老年女性的营养需求
银发族饮食七原则
老年女性的合理膳食
巧妙摄食,增进食欲
保持大脑活跃,请多吃蔬菜
“吃”掉体内的毒素
老年女性应多吃这些食物
微量元素是老年人的亲密朋友
莫让维生素变成“危身素”
老年女性宜常食海藻类食物
老年女性必备的健康食品
豆腐渣,老年人防病保健的“良药”
老年人应该如何科学喝奶
豆浆更适合老年女性
服用蜂蜜,您会吗
老年人别忘睡前喝杯水
老年女性,别踏人补钙误区
老年女性莫吃过量甜食
老年人不要拒绝零食
老年人四季食补方案
老年女性骨质疏松症的营养防治
老年人夜尿频繁试试这些菜
饮食防治老年性痴呆症
第三章 运动让您更长寿:老年女性的运动健身
第四章 起居有常能延年:老年女性的生活起居
第五章 防微杜渐少生病,老年女性的疾病防治
第六章 为健康上一把锁,老年女性的安全用药
第七章 心态不老人不老:老年女性的心理调节
第八章 年老也可享性福:老年女性的性爱生活
第九章 长寿老人的秘诀:老年女性的养生保健