腹部健美训练法_在线百科全书查询
腹部健美训练法
基本信息
书名:腹部健美训练法
图书编号:335958
出版社:人民体育出版社
定价:9.0
ISBN:750091981
作者:克里斯托弗
出版日期:2000-08-10
版次:1
开本:32开
简介
本书介绍的腹部练习内容是非常不同的，它的产生背景不是体育运动，而是根据脊柱受伤后用于恢复的理疗练习而创造出来的。
书中按十四个部分对这种训练进行介绍，其内容包括：认识脊柱如何起作用、躯士肌肉、腹部训练的基本概念、姿势、饮食与练习、常用腹部练习、躯士练习的危险、开始练习之前的准备活动等等。
目录
序言
一 脊柱是如何起作用的
二 躯干肌肉
三 腹部训练的基本概念
四 姿势
五 饮食与练习
六 常用腹部练习
七 躯干练习的危险
八 开始练习之前
九 基础动作
十 一级练习
十一 二级练习
十二 三级练习
十三 体育运动中的腹部训练
十四 在音乐伴奏下做练习
