防卫机转

防卫机转

防卫机转（defense mechanism）在心理治疗上是一个重要概念，它的核心定义就是一个人“各种避免心理冲击的方式”。‘防卫’意味着当事人想要防堵某些冲击进入到内心，‘机转’则是意味着这是一种心理机制，类似机械般的在内心运作着。

广义来说，防卫机转的方法很多，像是透过烟酒、性、食物来阻断内心痛苦的感受，算是低层次的防卫机转。例如，某人遭受丧失配偶的痛苦，他天天抽烟、喝酒，希望能够阻断痛苦的回忆、忘记现实，这属于一种防卫机转。在较高层次的防卫机转上，一个人会对痛苦的事件压抑（suppression）、否认（denial）、合理化（rationalization）、替代（displacement）、反向作用（reaction formation），这些也都是防卫机转。例如，某甲被指控对孩子施暴，但是他却说自己是为了孩子好才会管教孩子。这是一种防卫机转，某甲把自己的暴力行为合理化，因为他不能面对自己是一个坏父亲的事实。所以，上述的种种方式都是当事人透过某些方式去避免心理冲击。

当心理冲击太大的时候，适度的运用防卫机转是有益的，它可以防止一个人的心理崩溃。但是当事情发生一段时间之后，一个人必须要能够面对真实，他才能够彻底从痛苦中走出来。举例来说，有些妇女历经过性侵害的痛苦，当她们想要回到原来的生活，却有相当多的恐惧。她们可能害怕跟人接触，也害怕在夜晚出门，甚至长时间的会做恶梦、忧郁。许多的受害者越是想压抑内心的记忆、逃避恐惧，却发现自己内心就越痛苦。而有一些人勇于寻求解决，愿意把自己的创伤经验谈出来、写下来，这群人反而可以走过创伤。

在心理治疗的过程中，防卫机转常常是心理成长的阻碍，因为它们长期的阻断当事人面对真相、面对自己的内心。当一个人不敢真正的面对自己与世界时，这些痛苦就不可能消失。有的人退去防卫机转，看见自己是孤独的;有的人则领悟生命是无常变幻的，有的人则了解自己是自私贪婪的。这些发现都会让人感到痛苦，不过那只是在最开始的阶段而已。走过了这个阶段，一个人才能重新找到自己的人生。