大笑决定健康_在线百科全书查询
大笑决定健康
《大笑决定健康》是由中国推广大笑运动第一人俗称“笑长”的张立新著作，并由花城出版社出版发行的一本现代健康及保健图书。本书通过文图并茂的方式，用简明易懂的语言，为我们阐述了笑的健康奥秘以及笑的各种功效，内容真实可信，方法简单易行，是一本很好的现代自我保健书籍。
书名：《大笑决定健康》
作者：张立新 杨启新
ISBN：9787536056343
类别：健康 保健
页数：168
定价：28.00
出版社：花城出版社
出版时间：2009年4月
装帧：平装
开本：16开
内容简介
一直以来，民间和医学家都认为笑有促进健康的作用，“笑一笑，十年少”和“一份快乐的心情胜过十份良药”等谚语名言都暗示了笑对人体健康的积极作用。笑真的可以促进健康吗？《大笑决定健康》作者用简明易懂的语言，为我们阐述了笑的健康奥秘以及笑的各种功效，内容真实可信，方法简单易行。
《大笑决定健康》是一本提倡笑疗养生的书籍。在生活压力越来越大的今天，笑的减压效果正受到越来越多人的重视。随着对笑的研究的开展，科学家发现笑有舒缓压力、改善消化、灵活大脑、促进呼吸功能等多种作用。早在1995年，印度的卡塔利亚麻丹医生便在印度开展了大笑运动的推广，开启了笑作为一种保健方式的先声。
被晴天戏称为“笑长”的张立新是中国推广大笑运动的第一人。他将现代医学的研究成果和我国传统医学相结合，首创出二十四式笑疗动作，形成一整套笑疗疗程。这本《大笑决定健康》特别收集了四套笑疗动作，配以精美的图片说明，结合不同的健康功效，版面清晰，易懂易学。
自2006年成立爱笑俱乐部以来，张立新先生已拥有500场次以上笑疗授课经验，创造过一场为2100人笑疗训练的记录，学生超过20万人，取得了令人瞩目的成绩。张立新先生和他所倡导的大笑运动，不但为改善很多人的健康，也得到了中外多家媒体的报道，如鲁豫在《鲁豫有约》中曾说过：“我觉得微笑真的是很快乐，跟你们学会大笑以后，不仅能够快乐，还能够强体健身。” 在 CCTV 《绿色空间-笑的奥秘》节目中也有 “笑不会让付出它的人变穷，却会让得到它的人更富有”。
作者简介
张立新，1983年毕业于山东大学经济系，是当代顶尖的国际笑疗人师、中国笑疗创始人、北京大学特邀笑疗训练师、联想集团特邀笑疗训练师、中央电视台春节大联欢特邀笑疗训练师。拥有500场次以上笑疗授课经验，创造过一场共2100人笑疗洲练的纪录，学生超过20万人。他的大笑运动对社会和谐和民众健康长寿产生巨大影响力，得到中央电视台8个频道，凤凰卫视《鲁豫有约》等100多家中外媒体大量报道。现在，他所创办的深圳爱笑俱乐部在北京、广州、深圳、东莞、香港等：十多个城市都会定期举行大笑运动，让更多的人可以通过参加大笑运动改善自己的健康。
杨启新，男，35岁，毕业于江西财经大学。多年来一直积极探索新鲜事物，相信创新是生命的动力源泉。2005年起开始和张立新笑长一起探索大笑运动及大笑对人体的各种益处，致力于推广大笑这世界性的健康运动，为创建和谐社会做点菲薄贡献。本人性格开朗，爱好广泛，尤其喜好摄影、围棋、体育运动等。
内容摘录
第一节 的科学 笑是费用最低廉、用之不竭的心灵良药
在现代社会，随着生活节奏的加快和社会竞争的日益激烈，人们所需要承受的心理压力也越来越大，许多或重或轻的心理问题也随之产生出来。现在，心理学已成为一门快速发展，现代人的心理问题也日益得到医学家们的重视，身心平衡已成为评价健康的重要标准之一。
从西医的角度看问题
在这个方面，笑可以使人身心和谐，变得乐观，也使生活更有质量。笑对人的心理活动有明显的影响，它可以调节大脑神经功能，消除紧张的心绪，解除疲劳，排除忧虑、烦恼和不快。现代医学认为，笑能使人心情开朗、精神振奋、头脑清醒，有利于人的身心平衡。人在笑时，下颌处于下移状态，该部位的下移是人体放松的关键，能使人从紧张状态中得到放松。同时，笑也是一种健康的宣泄方式，在我们感到悲伤、沮丧、烦闷、低落的时候，让自己淋漓大笑几分钟，便可以减轻压抑在心中的种种不良情绪，变得轻松起来。学会如何宣泄出心中的消极情绪，是现代人一定要学会的生存技巧，因为一旦你长期备受这些情绪的困扰，便很容易让健康受到损害。研究证明，癌症、肝病、肠胃病等病症都与人的不良情绪有着密切的关系，长期感到忧郁不快的人比乐观开朗的人更容易患上这些疾病。
从中医的角度看问题
对于人的心理问题，我国传统的中医也很早就给予相当多的关注。与西方医学不同，《黄帝内经》从整体性出发，将人体看成是一个完整的整体。因此，《黄帝内经》将人喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等情绪与人体的五脏六腑联系在一起，一方面，认为人的情绪是五脏六腑功能的反映，五脏六腑的运行是情绪产生的生理基础；另一方面，中医认为人的情绪波动可以影响到人体脏腑的运作，正常的情志可以促进人体健康，但不健康的情志则会妨碍机体的正常运作。所以，中医提倡的养生之道，在于保持乐观积极的心理状态和生活态度，保持情绪的平稳和身心平衡。当我们遭遇到外界刺激而产生不良情绪的时候，要学会及时疏导，悲伤的时候，除了痛苦，也不妨大笑几声，从而排解心中的悲苦，这也是中医理论中所说的“悲伤心者，以喜胜之”，说明了笑具有克服悲伤，疏导不良情绪的作用。
图书目录
第一章 被重新发现的笑
第一节 你了解笑吗？
历史悠久的笑
从实例中得到的启示
第二节 一天一大笑，远离医生和医药
笑的九大功效
笑作为一种新兴的健身运动
第三节 走近大笑运动
起源于印度的大笑运动
大笑运动遍地开花
第四节 大笑运动在中国
大笑运动在中国的兴起
为什么要推行大笑运动——让大家都得到快乐
附：幽默笑话3则
第二章 为什么可以笑出健康
第一节 笑是费用最低廉、用之不竭的心灵良药
从西医的角度看问题
从中医的角度看问题
第二节 笑是良好的健身运动，能增强人体的各种机能
笑是一种腹部呼吸
笑是锻炼心血管的有氧运动
笑能放松肌肉，消除疲劳
第三节 笑是我们生活的花朵
先有快乐，后有健康
笑让你以全新面貌面对生活
第四节 假笑和真笑都能带来笑果
假笑是坏东西吗？
从假笑到真笑
附：幽默笑话3则
第三章 大笑疗法
第一节 大笑前的热身运动
第二节 健康笑疗八式
第一式八仙醉酒
第二式天知地知
第三式射雕英雄
第四式无声胜有声
第五式心想事成
第六式喜极而泣
第七式热情有劲
第八式中国加油
第三节 减压力八式
第一式鬼脸天使
第二式君子之争
第三式一见钟情
第四式津津有味
第五式步步高升
第六式沉默是金
第七式舌灿莲花
第八式财神降临
第四节 快乐笑疗八式
第一式八仙醉酒
第二式天知地知
第三式射雕英雄
第四式无声胜有声
第五式心想事成
第六式喜极而泣
第七式热情有劲
第八式中国加油
第五节 心灵能量八式
第一式罗汉摇头
第二式悟空搓耳
第三式眼观四周
第四式弥勒笑佛
第五式皆大欢喜
第六式滚滚红尘
第七式撒娇天使
第八式感恩的心
附：幽默笑话3则
]第四章 笑的好处话你知
第一节 欢笑可增加抗癌激素
笑是一种自然疗法
笑是如何达到抗癌效果的
大笑运动助你防癌
爱与良好的生活习惯结合，更能帮助你
笑与药膳调理结合，更能帮助你
第二节 笑可改善肝功能
怒可伤肝的道理
用笑来调控情绪
大笑运动助你护肝
爱与良好的生活习惯结合，更能帮助你
笑与药膳调理结合，更能帮助你
第三节 笑可以美容活肤
笑是美容剂，为皮肤输送更多养分
越笑越美，不必担心产生皱纹
大笑运动助你美容
爱与良好的生活习惯结合，更能帮助你
笑与药膳调理结合，更能帮助你
第四节 笑能瘦身减肥
笑是一种有氧运动
笑可以消耗热量
大笑运动助你减肥
第五节 多笑可长寿
看看科学如何解释笑与长寿的关系
听听寿星们告诉我们的长寿奥秘
大笑运动助你长寿
爱与良好的生活习惯结合，更能帮助你
笑与药膳调理结合，更能帮助你
第六节 笑可减轻压力
笑是调节身心的放松运动
学会寻找快乐，是人类生存的重要技巧
大笑运动助你减压
笑与其他减压方式结合，更能帮助你
第七节 笑可维护心血管健康
通过实验来看笑对心血管健康的积极作用
不是所有的笑都有利于心血管健康——狂笑的危害
大笑运动助你拥有好血管
笑与其他方式结合，更能帮助你
笑与药膳调理结合，更能帮助你
第八节 笑能促进消化，有效按摩肠胃
笑是“理想的胃肠健美操”
大笑运动助你拥有好肠胃
笑与其他方式结合，更能帮助你
笑与药膳调理结合，更能帮助你
第九节 笑可增强人体免疫力和抗病能力
让科学告诉你真相
笑是消灭自由基、保护免疫系统的高手
大笑运动助你增强免疫力
笑与其他方式结合，更能帮助你
第十节 笑出年轻好状态
让笑来消灭自由基
用年轻的心态来抵抗身体上的衰老
大笑运动助你保持年轻状态
笑与其他方式结合，更能帮助你
附：幽默笑话3则
第五章 笑友们与你谈心得
笑让我们重获健康
笑让我们恢复快乐
附：幽默笑话3则
附录
附录一电视媒体访谈
《鲁豫有约》节选
《绿色空间笑的奥秘》节选
附录二报刊登载
《晶报》：《上百“笑友”开怀“练笑”》
《深圳商报》：《学笑？》
《南方都市报》：《“哇哈哈”治失眠深三百笑友莲花山上狂笑》
《羊城晚报》：《笑瑜珈白云山开练几百人相聚一起大笑》
附录三上班族“微笑IQ”测试
后记
