大腿100健健美_在线百科全书查询
大腿100健健美
图书信息
书名：大腿100健健美
出版社: 浙江科学技术出版社; 第1版 (2005年1月1日)
丛书名: 完全美人丛书
平装: 113页
开本: 32开
isbn: 7534126193, 9787534126192
条形码: 9787534126192
商品尺寸: 21 x 14.4 x 0.8 cm
商品重量: 200 g
品牌: 浙江科学技术出版社有限公司
内容简介
姊姊妹妹站起来修长美腿非难事，这是专为雕塑出最令东方女性头痛，且最难以消除赘肉及脂肪的腿部美丽线条而完成的书。书中有淳淳老师迫不及待地与你分享由“大象腿”脱胎为“健健腿”的重要课程，有彻底赶走难看小萝卜的美腿计划，还有连歌坛大姐大苏芮也羡慕不已的瘦身魔法哦!
作者简介
台湾和东南亚地区知名的明星塑身指导老师，指导过港台100位以上明星进行减肥瘦身，淳淳老师自己也曾因怀孕肥胖至92千克，经自身DlY研究饮食、保养到各类塑身运动，成功减下40余千克，不愧其“瘦身天后”之美誉。其写作的美体瘦身书籍多次登上台湾及东南亚地区非文学类畅销书冠军榜，是亚洲地区最具影响力的明星塑身畅销书作家。 至今张淳淳老师仍为滚石、索尼、百代、环球、宝丽金等公司指定的明星塑身指导老师。
目录
4 序
6 艺人合照分享区
13 互动专区
15 人体肌肉组织
17 淳淳美足塑腿健身房
复古这你裙当道，时尚美人儿接招
纤腿玉足秘诀大公开，DIY塑腿运动自己来
亭亭玉立美腿操
前仆后继美腿操
妩媚多姿美腿操
青春动感美腿操
埃及艳后美腿操
出水芙蓉美腿操
美人鱼潜游美腿操
弯腰提臀美腿操
玲珑有致美腿操
抬腿压膝美腿操
触地拉筋美腿操
三段抬脚美腿操
半蹲拉伸美腿操
能屈能伸美腿操
悠游自得美腿操
西施抱心美腿操
貂蝉展翅美腿操
飞燕嬉春美腿操
贵妃醉酒美腿操
昭君弹琴美腿操
40 美足塑腿按摩教室
按摩轻松瘦
螺旋按摩塑腿法
消麻祛胀塑腿法
活血软骨塑腿法
四点一线塑腿法
长腿妹妹塑腿法
美肌素肤塑腿法
完拳美人塑腿法
去痛消肿塑腿法
膝春少女塑腿法
铿锵节奏塑腿法
轻敲腿根消肿法
剥橘去皮塑腿法
燃脂消疲塑腿法
雪白玉腿塑腿法
抗老防皱塑腿法
纤腿玉足塑腿法
下身排毒美腿法
俐落手刀塑腿法
清秀佳人塑腿法
逆来顺受
大腿刮刮教
排毒刮痧板，美人儿赘肉通通刮
脂肪甩甩乐
电动按摩棒，燃脂效果一级棒
精油好享瘦
排毒塑身精油，秀美大腿超人气
61 美足塑腿饮食小铺
立足腿部，放眼全身
美腿得先从精挑细选的有机食材开始
排毒回春水——净化体质的第一步
长腿妹妹山药皿
佛手瓜排毒汁
苦瓜百果餐
奇异海藻沙拉
地瓜苹果片餐
金橘百香美腿凉面
玉娇龙瘦腿面
火龙果细腿汁
清爽-夏凉拌海带
纤纤玉腿番茄浓汤
削萝卜瘦腿面
秋葵玉米瘦腿浓汤
山药苦瓜沙拉
银杏山药瘦腿沙拉
紫甘蓝水梨沙拉
纤细菠菜美腿汤
净化排毒松叶汁
莲藕排毒养生粥
纤腿玉足青苹果汁
高纤杂粮粥
76 淳心淳语
94 美腿Q&A
