穿着睡衣就能瘦_在线百科全书查询
穿着睡衣就能瘦
图书信息
书 名: 《穿着睡衣就能瘦》
作 者：艾米（韩） ，李倩译
出版社： 中医古籍出版社
出版时间： 2011-8-1
ISBN: 22480793
开本： 16开
定价: 59.60 元
编辑推荐
市面上的减肥书可以说是种类庞杂，这套减肥书在众多书籍中可以说是别出心裁，它提出了“睡衣”减肥的概念。减肥瘦身是女性永久的话题。这本观点独具创意的减肥书，教所有女性朋友重塑美丽、保持健康。相信广大女性会以此为乐，在快乐的减肥过程中享受生活，激活每日的活力和能量。
快乐减肥的概念在套书中随处可见，减肥不止是为了外表的美丽，更是能够更好地保持健康的状态。
同时，套书中还教你如何打造美丽容颜，注重自身内外调养。超模艾米告诉你韩国女人的独家保养术。
内容简介
艾米的减肥二部曲：《穿着睡衣就能瘦1》睡前10分钟，身体轻快起来；《穿着睡衣就能瘦2》清晨5分钟，激活你一天的能量。韩国超模艾米的睡衣瘦身秘笈——瘦身+塑形，我的美丽，我做主。
减肥不再是痛苦麻烦的一件事，只需要轻轻松松几分钟，几个动作，便能轻易实现。不用节食，也不用运动到流汗。睡前跟着艾米的示范动起来，你会和你的睡衣一样轻舞飞扬。同时，书中充满美丽不止的信念：伸展运动*身体测试*美容小贴士，告诉你如何内外兼修，美丽又健康。
现代女子必备的时尚手册，再瘦一点点，再健康一点点，再美丽一点点。
作者简介
艾米：韩国籍，毕业于东国大学影视表演专业。在2006年SBS超模大赛中脱颖而出后，以时尚模特和主持人的身份从事各种活动。目前在专业艺人个性化体能训练集团（@TEAM）担任专业女性肥胖私人教练，并作为女性专门健康教练活跃在SBS的《周六早上好》节目，通过《乐活蹦蹦》和《健康要点》栏目，向大众传播健康理念。
目录
目 录
阅读本书的方法 8
Let’s Try 10
01 睡衣瘦身操 超模艾米陪你做
听听艾米讲睡衣瘦身操 14
让你的身体每天早晨都充满能量 15
睡衣瘦身操之准备活动 16
柔韧性测试结果 19
做睡衣瘦身操前要知道的本页重点 20
让睡衣减肥更有效的小贴士 22
02 每天一种新花样 睡衣瘦身操让你充满活力
? 睡衣瘦身操基础教程 调整呼吸 26
放松脖子 27
收放肩膀 28
拉长身体 29
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