晨练健身系列丛书之2:普拉提晨练_在线百科全书查询
晨练健身系列丛书之2:普拉提晨练
图书信息
出版社: 人民体育出版社; 第1版 (2011年3月1日)
丛书名: 晨练健身系列丛书
平装: 213页
正文语种: 简体中文
开本: 16
ISBN: 7500939566, 9787500939566
条形码: 9787500939566
尺寸: 25.4 x 18.2 x 1.8 cm
重量: 440 g
作者简介
作者：（美国）凯瑟琳玛若凯米（Cathleen Murakami） 译者：李蓉 等
凯瑟林玛若凯米(Cathleen Murakami)，加利福尼亚州的恩西尼塔斯体能健身工作室(Synergy Systems Fitness Studio)的老板和教练。玛若凯米是一位具有20多年经验的职业健身教练，1991年专门从事普拉提健身法训练。她已经担任了十几年的普拉提认证课程的教练，教授与此相关的解剖学、生物力学，以及康复学。她还制作了4个指导视频和DVD的《完全健身锻炼法》系列光盘，为中级水平的普拉提练习者提供了学习素材。玛若凯米获得了健体尼克(Gyrotonic)一级认证，并同时获得了美国运动协会(ACE)、美国运动药物学院(ACSM)、伦敦阿兰赫德曼普拉提工作室、体能理论研究所、长岛舞蹈机构(Long Beach Dance Conditioning)的认证。她还学习过瑜伽，玛若凯米现住在加利福尼亚的恩西尼塔斯。
内容简介
《晨练健身系列丛书之2:普拉提晨练》是一本可以为你的每个普拉提晨练提供训练计划的指导用书！你已经知道晨练是定期锻炼、控制体重、使你一整天精神抖擞的最好方法。无论你的精力如何、时间有多少，它都可以帮助你从晨练中得到最多的益处。
《晨练健身系列丛书之2:普拉提晨练》中共有九套锻炼选择，包括初级、中级、高级三类级别，其中又分20分钟、40分钟和160分钟三种锻炼时间。许多姿势、热身选择和呼吸技巧可以使你减轻压力，提高灵活性。《普拉提晨练》中提供的一些营养建议和改善锻炼环境的技巧，为你精力充沛地进行晨练做好了准备。
《普拉提晨练》是晨练系列丛书之二。这套丛书旨在帮助你达到身心协调、保持积极性、提高晨练效果，让你变得更加健康！
媒体评论
“在最近出版的有关普拉提要点锻炼的著作中，凯瑟林玛若凯米创造了最为系统、最为先进的锻炼方法！”
——Ralph LaForge，MSc（任职于杜克大学内分泌学、新陈代谢和营养学系）
“我终于找到了一本可以放心地推荐给我的客户和学生的书。凯瑟林玛若凯米以认真、实用和意义深远的视角撰写了这本书。”
——Madeline Black（M和TT普拉提工作室王牌教师）
“作为一本健康晨练的指导用书，《普拉提晨练》具有专业的视角和优良的结构，是一套由优秀的老师创造的普拉提全新概念”。
——Marie-Jose Blom-Lawrerice（长滩舞蹈机构老板）
“凯瑟林玛若凯米非常出色地将普拉提锻炼等级分为初级、中级、高级三类。这本书将会适合不同程度的人进行晨练！”
——Peter Davis和Kathie Davis（IDEA健康和健身协会联合创建者）
目录
前言
鸣谢
第一部分 晨练准备
新的一天所需的能量
健身室调整
活动肌肉
第二部分 按照时间和强度锻炼
初级锻炼
中级锻炼
高级锻炼
参考文献
作者简介
