摆脱烦恼靠自己：日常烦恼自我化解80法_在线百科全书查询
摆脱烦恼靠自己：日常烦恼自我化解80法
图书信息
作 者：杜宣新 著 丛 书 名：出 版 社：金盾出版社ISBN：9787508265575 出版时间：2010-09-01 版 次：1 页 数：180 装 帧：平装 开 本：大32开 所属分类：图书 > 健身与保健 > 心理健康
内容简介
《摆脱烦恼靠自己：日常烦恼自我化解80法》是一本专门讲授如何自我消除烦恼的大众心理保健读物。全书从心态调整、品格升华、顺其自然、行为辅助等四个方面，简明而又具体地介绍了如何自我摆脱日常烦恼的有效方法，以指导帮助广大读者健康、快乐地面对现实生活。《摆脱烦恼靠自己：日常烦恼自我化解80法》内容新颖，科学实用，通俗易懂，值得一读，可供社会各界人士学习参考。
目录
一、心态调整篇
常想快乐法/（1）
心平气和法/（4）
力戒后悔法/（7）
笑口常开法/（9）
小事化了法/（11）
难得糊涂法/（13）
自言自语法/（15）
学会知足法/（17）
幽默化解法/（19）
对镜悦容法/（22）
静思冥想法/（24）
自我暗示法/（26）
自我松绑法/（29）
乐观长伴法/（31）
自调情绪法/（34）
调整心境法/（36）
诗疗烦恼法/（39）
欣赏音乐法/（40）
自我提醒法/（43）
找回梦想法/（44）
营造开心法/（46）
比较知福法/（48）
书信交流法/（49）
及时转移法/（51）
自我放松法/（52）
交给沙滩法/（54）
化解嫉妒法/（56）
二、品格升华篇
破迷开悟法/（59）
心存高远法/（60）
学会感恩法/（62）
与人为善法/（64）
宽容待人法/（66）
忍让为上法/（69）
豁达大度法/（71）
面向实际法/（74）
调节需求法/（76）
淡泊名利法/（77）
淡化物欲法/（79）
遇事想开法/（82）
换位思考法/（84）
希望代替法/（86）
心静如水法/（87）
诚实守信法/（89）
充分自信法/（91）
遗忘养生法/（93）
性格补缺法/（95）
人格完善法/（98）
自知之明法/（101）
读书排解法/（104）
打坐调心法/（106）
改变自己法/（108）
赞美对方法/（110）
广交朋友法/（112）
珍惜亲情法/（115）
哲理养生法/（116）
善待自己法/（117）
善解人意法/（120）
三、顺其自然篇
低调处世法/（123）
不宜逞强法/（125）
幸运参照法/（128）
无忧无虑法/（129）
一分为二法/（131）
自选运动法/（132）
想哭就哭法/（133）
昂首挺胸法/（135）
关爱自己法/（137）
从容面对法/（139）
四、行为辅助篇
饮食选择法/（141）
果蔬除烦法/（144）
巧用睡眠法/（146）
游山玩水法/（148）
服装整洁法/（150）
香味驱烦法/（152）
跳迪斯科法/（154）
欣赏影戏法/（156）
应用色彩法/（158）
写作消烦法/（160）
集邮乐心法/（161）
垂钓减压法/（163）
异性倾诉法/（165）
仰天长啸法/（167）
广泛兴趣法/（168）
写在纸上法/（170）
点穴开心法/（172）
积极日记法/（174）
戒烟限酒法/（175）
善用时间法/（177）
前言
在现实生活中，每个人都有七情六欲和喜怒哀乐，烦恼也是人之常情。我们每天都会被许多烦恼困扰着：或许是没有能够进入一所理想的学校，或许是没有找到一份称心如意的工作，或许是干了几十年仍无一官半职，或许是居无定所过着漂泊不定的生活……生活本来就是鲜花艳阳加雨雪风霜，人间的悲欢离合，世上的种种磨难，无不影响着我们的身心健康。人生在世，事业和生活的酸甜苦辣，爱情与友谊的阴晴圆缺，岂能没有烦恼。
我们都希望生活一帆风顺，但就大多数人来说，这似乎是一种奢望。我们总会遇到大大小小的矛盾、挫折、冲突和不如意的事，会遇到诸如下岗失业、生病住院、亲人离去、资金被套、公司倒闭、工作不顺心、上司不理解、下属不合作等等令人烦恼的事。大人物有大人物的烦恼，老百姓有老百姓的忧愁，要不怎么说“人生不如意十之八九”呢。
